사과 사이다 식초는 소독, 청소 및 요리에 자주 사용되었습니다. 그러나 모발 관리에도 사용할 수 있습니까? 일부 옹호자들은 그렇게 주장합니다. 사과 사이다 식초(ACV)는 비듬, 탈모 및 두피 가려움증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 두피 pH의 균형을 유지하고 모발을 더욱 빛나게 하는 것으로 여겨집니다. 그러나 연구는 무엇을 말합니까? 여기에서 우리는 탈모에 대한 사과 사이다 식초와 이에 대해 과학이 설명하는 바에 대해 논의했습니다.

애플 사이다 식초는 어떻게 만들어지나요?

사과 사이다 식초는 으깬 사과 주스로 만듭니다. 이 주스는 추출되어 박테리아와 효모에 노출되고 설탕은 알코올로 전환됩니다. 이것은 다시 발효되고 알코올은 사과 사이다 식초로 전환됩니다(1).

사과 사이다 식초는 항진균, 항균 및 항바이러스 특성을 가질 수 있습니다(2). 이러한 속성은 모발 문제를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식초는 어떻게 작용합니까?

애플 사이다 식초가 탈모에 어떻게 도움이 됩니까?

하루에 50~150개의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다(3). 탈모는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 질병 및 영양 결핍과 같은 요인은 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다(4).

다음은 사과 사이다 식초가 탈모 치료에 도움이 될 수 있는 다양한 방법입니다:

• 모발 pH 밸런스

모발의 pH는 4~5로 약산성입니다. 모발의 자연 pH를 유지하는 것은 외부 손상으로부터 모발을 보호하고 건강하고 매끄럽고 윤기 있게 유지하는 데 중요합니다. 그러나 시중에 나와 있는 대부분의 샴푸는 pH가 알칼리성입니다. 이것은 자연 모발 pH를 변경하고 큐티클 손상을 유발하고 모발 섬유를 손상시킬 수 있습니다(5).

사과식초에는 아세트산이 포함되어 있으며 pH가 낮습니다(산성)(6). 이론적으로 그것을 사용하면 모발의 자연적인 pH를 회복할 수 있습니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

• 두피 축적을 제거할 수 있음

다른 모발 제품을 사용하면 땀이 축적되고 기름이 분비되면 두피가 축적되어 결국 자극을 유발할 수 있습니다.

희석된 사과 사이다 식초 용액은 두피 축적을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

• 모낭 성장을 촉진할 수 있음

모낭으로의 혈액 순환이 좋지 않으면 모발 성장이 억제될 수 있습니다(7). 일부 사람들은 사과 식초가 혈액 순환을 개선할 수 있다고 믿습니다. 사과 사이다 식초의 항균 특성은 두피와 모낭을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

• 모발 광택을 높일 수 있습니다.

사과 사이다 식초는 모발 큐티클(모발의 가장 바깥쪽 보호층)을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. ACV의 아세트산은 곱슬거림을 줄이고 알칼리성 샴푸로 인해 변경될 수 있는 모발 pH를 복원합니다. 아미노산과 지방산은 모발의 윤기를 향상시킬 수 있습니다(8).

• 비듬 치료에 도움이 될 수 있음

사과 사이다 식초에는 항진균 특성이 있습니다(9). 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것의 높은 산도가 곰팡이가 번성하기 어렵게 만들 수 있다고 믿습니다. 그러나 이 부분에 대해서는 더 많은 연구가 필요하다.

• 자유 라디칼 및 조기 노화와 싸울 수 있음

산화 방지제는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다(10). 식초에는 항산화제로 확인된 일부 구연산이 포함되어 있습니다(11). 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

모발에 대한 사과 사이다 식초의 이점은 아직 광범위하게 연구되지 않았습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 사용할 수 있습니다. 다음 섹션에서는 방법을 알려줍니다.

탈모 치료를 위해 사과 식초를 사용하는 방법

같이 외부 헹굼

재료

• 물: ½리터
• 사과식초: 2~5큰술

프로세스

1. 유리병에 두 재료를 섞는다.
2. 샴푸로 머리를 씻은 후 사과 식초 혼합물을 머리카락에 붓습니다.
3. 용액이 눈에 닿지 않도록 머리를 아래로 기울이십시오.
4. 몇 분 동안 마사지하고 일반 물로 다시 헹굽니다.
5. 컨디셔너를 사용하고 깨끗한 수건으로 머리를 말리십시오.

식단의 일부로 만드세요

사과 사이다 식초는 음식에 식초 맛을 더하기 위해 요리에 사용할 수 있습니다. 그러나 탈모에 대한 ACV 섭취의 이점에 대한 연구는 거의 없습니다.

보충으로

의사가 권장하는 경우 사과 사이다 식초 보충제를 섭취하십시오. 그러나 복용량을 지키십시오. 장기간 ACV를 과도하게 섭취하면 저칼륨혈증을 유발하거나 골다공증을 악화시킬 수 있습니다(12).

ACV를 최대한 활용하는 한 가지 방법은 구매해야 하는 올바른 유형을 아는 것입니다. 시장에 다양한 옵션이 있으므로 이는 어려운 과제가 될 수 있습니다. 다음 섹션은 최고의 사과 식초를 선택하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

최고의 사과 식초를 선택하는 방법

사과 사이다 식초를 구입하기 전에 고려해야 할 요소는 다음과 같습니다.

1. 필터링됨/필터링되지 않음: 린스 단독으로 ACV를 사용해도 상관없습니다. 그러나 섭취하는 경우 더 많은 영양소가 포함되어 있으므로 여과되지 않은 ACV가 더 좋습니다.
2. 엄마”: ‘어머니’는 발효 과정에서 얻습니다. 바닥에 떠 있는 갈색 거미줄 조각이 함께 제공됩니다. 그것이 나빠진 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 유익합니다.
3. 살균되지 않은: 가열과정을 거치지 않은 ACV를 구매하실 수 있습니다. 살균되지 않은 ACV는 대부분의 좋은 박테리아를 보유합니다.
4. 본질적인: 유기농 사과식초가 이상적입니다. 인공 향이나 화학 물질이 없는 ‘생’ 사과 사이다 식초를 찾을 수도 있습니다.

올바른 종류의 사과 식초를 선택한다고 해서 반드시 모든 사람에게 안전한 것은 아닙니다. ACV는 일부에서 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 올바른 방법으로 사용하지 않으면 부작용이 나타날 수 있습니다.

애플 사이다 식초 사용의 위험

• 희석되지 않은 ACV: 사과 사이다 식초는 pH가 낮고 산성이 강합니다. 희석하지 않고 사용하면 두피에 문제가 생길 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 피부에 화학적 화상을 유발할 수 있습니다(13). ACV 린스는 항상 희석하여 사용해야 합니다.
• ACV의 과도한 사용: 산성도가 높은 용액을 너무 자주 사용하면 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다. ACV 린스는 일주일에 두 번만 사용하십시오.
• 알레르기: 일부 일화적인 증거는 ACV가 피부 알레르기를 유발할 수 있음을 시사합니다. 그러나 관련 연구는 부족합니다. 피부/모발에 ACV를 사용하기 전에 패치 테스트를 할 수 있습니다. 반응이 나타날 경우 사용을 중지하고 피부과 전문의와 상담하세요.

최소한의 ACV를 사용하고 물로 희석하는 것은 항상 안전합니다. 몇 주가 지나면 식초의 양을 점차 늘릴 수 있습니다.

결론

일화적인 증거와 일부 연구에 따르면 ACV가 모발 건강을 증진할 수 있다고 합니다. 비듬을 치료하고 두피 축적을 제거하며 이상적인 두피와 모발 pH를 회복할 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 패치 테스트를 한 후 희석된 ACV 헹굼으로 시작할 수 있습니다. 반응이 관찰되면 의사와 상의하십시오.

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