영기 명상 – 수행 방법 및 이점은 무엇입니까?

완전한 침묵은 찾기 어렵습니다. 우리의 시끄러운 세상은 우리에게 단순하고 미묘한 경험을 박탈했습니다. 그러나 몸에서 보편적인 에너지를 느끼게 할 수 있는 고대 일본 관습이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 매력적이죠? 그 방법을 레이키 명상이라고 합니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.

레이키란?

1920년대에 일본의 승려 우스이 미카오(Mikao Usui)는 레이키(Reiki)라는 자연 치유 시스템을 고안했습니다. 치유에 대한 레이키의 접근 방식은 독특합니다. 그것은 당신의 손을 사용하여 회복하는 생명 에너지를 몸으로 옮기고 육체적으로나 정신적으로 치유하는 것을 포함합니다. ‘레이키’라는 말은 ‘영적으로 인도된 생명력 에너지’를 의미합니다.

이 기술은 개업의가 완전히 관여할 때 치유가 더 빠르다는 전통을 확고하게 믿기 때문에 개업의가 레이키 과정을 인식하고 책임을 지도록 촉구합니다. 나이, 정신, 신체 능력에 상관없이 누구나 영기를 시도할 수 있습니다. 영기의 가장 중요한 기술 중 하나는 영기 명상입니다. 이제 살펴보겠습니다.

영기 명상이란 무엇입니까?

영기 명상은 고요함과 고요한 마음을 경험할 수 있는 과정입니다. 영기 명상 에너지는 치유와 사랑입니다. 그것은 당신의 명상 경험을 용이하게 하는 상징과 만트라를 포함합니다. 그것은 전통적인 치유 시스템 중에서 높은 순위를 차지합니다. 그 실천 방법을 알아보려면 아래를 확인하십시오.

레이키 명상 기법

시스템 청소
차크라 힘
손을 통한 치유
최종 생각

1. 시스템 청소

등을 곧게 펴고 매트에 편안하게 앉거나 눕습니다. 침착하고 침착하며 이완되도록 노력하십시오. 심호흡을 하세요. 당신이 필요로 하는 모든 행복과 선함을 들이마시고 우울, 두려움, 불안과 같은 부정적인 감정이 당신의 시스템에서 빠져나간다는 생각으로 깊이 내쉬는 자신을 상상해 보십시오. 이런 식으로 몇 번 호흡을 하고 몸과 마음이 어떻게 조화를 이루고 이완되는지 관찰하십시오.

2. 차크라의 힘

척추의 기저부에서 머리 꼭대기까지 신체의 에너지 센터인 7개의 차크라가 있습니다. 각 차크라 영역에서 몸 앞에 손을 놓고 몸의 필요에 따라 몇 분 동안 각 위치를 유지합니다. 몸이 손이 더 오래 머물기를 원한다고 느끼면 그대로 두십시오. 몸에 충분한 양이 있으면 제거하십시오. 손을 통해 느끼는 것은 몸을 연결하고 듣는 가장 좋은 방법입니다. 손을 통해 몸을 조율하면서 차크라를 통과 매개체로 하여 손을 통해 몸에 들어오는 우주의 생명력을 상상해 보십시오. 이 에너지 흐름으로 몸이 반향하는 것을 느끼고 깊은 이완과 회춘의 상태로 들어갑니다.

3. 손을 통한 치유

먼저 손바닥을 머리 위에 모으십시오. 거기에 손을 잡고 조심스럽게 관심을 가지고 몸에 귀를 기울이십시오. 그렇게 하는 동안 깊고 천천히 호흡하면서 부정적인 것을 제거하고 긍정적인 것을 시스템에 흡수하십시오. 안심하다. 이마에 손을 얹은 다음 머리 뒤쪽에 손을 얹습니다. 다음으로 목구멍까지 내려가서 한 손은 목에 부드럽게 대고 다른 손은 목 뒤쪽에 댑니다. 잠시 동안 유지하고 휴식을 취하십시오.

이제 내려가서 손을 어깨 뒤쪽에 놓고 손가락이 아래로 향하게 하고 심장을 덮는 가슴, 갈비뼈 근처의 아래쪽 가슴, 배, 그리고 하복부를 짚습니다. 각 위치에서 터치를 부드럽게 해야 합니다. 몸이 요청할 때까지 손을 잡고 긴장을 풀고 다음 부분으로 이동하십시오.

머리와 몸통이 끝나면 엉덩이까지 내려와 양 엉덩이, 무릎, 발에 손을 얹습니다. 발의 경우 편의에 따라 손을 위 또는 아래에 두십시오. 각 지점에서 몸을 통해 흐르는 에너지를 느끼십시오. 경험을 즐기십시오.

4. 최종 생각

손을 다시 기도자세로 가져와 가슴 앞에 놓습니다. 척추를 곧게 펴고 몸을 약간 팽팽하게 하여 앉습니다. 정상적으로 호흡하고 몸을 통해 흐르는 에너지를 느끼십시오. 약 3-5분 동안 또는 필요하다고 느낄 때까지 이 작업을 수행합니다. 치유 과정은 발화되고 활력이 넘칠 때 완료됩니다.

영기 명상의 이점

레이키 명상은 마음을 이완시키고 스트레스를 줄여줍니다.
그것은 생각의 명확성을 줄 것입니다
명상은 당신의 지각과 시각화를 증가시킵니다
그것은 당신의 의식을 높이고 문제 해결 능력을 향상시킵니다.
이 기술은 많은 질병을 치료하는 것으로 널리 알려져 있습니다.
수술 후 치유에 이상적입니다.
숙면을 도와줍니다
영기 명상은 다른 치유/의학적 과정과 잘 어울립니다.
이 기술은 신체의 에너지 블록을 제거하여 자유로운 에너지 흐름을 가능하게 하여 건강한 신체를 제공합니다.
자기계발과 변혁의 도구이다.

이제 영기 명상에 대해 자주 묻는 질문을 살펴보겠습니다.

자주 묻는 질문

영기를 배우는 데 얼마나 걸립니까?

마스터가 학생을 영기 명상 과정에 맞추는 데 최소 6-7시간이 필요합니다.

레이키는 종교인가?

아니요, 레이키는 종교가 아닙니다. 종교에 관계없이 종교를 믿지 않는 사람들도 영기를 수련할 수 있습니다. 사실, 영기 수련자들은 전 세계에서 왔으며 다양한 종파와 관습에서 왔습니다.

‘레이키’는 어떻게 발음합니까?

영기는 두 단어로 구성된 일본어 단어로 ‘레이 키’로 발음됩니다.

영기 명상은 몸의 에너지 요소를 복원하고 정렬하여 안정되고 침착하며 건강하게 만듭니다. 그것은 당신의 몸에서 풀어지지 않은 모든 스트레스를 분해하고 당신의 삶을 더 행복하고 쉽게 만듭니다. 가서 스스로를 알기 위해 명상을 시도하십시오.