모링가는 어떻게 모발 성장을 촉진할 수 있습니까? 구아바 잎은 머리카락에 어떻게 이로운가요?

Moringa oleifera는 영양소의 발전소이며 엄청난 건강상의 이점이 있습니다(1). 모링가 보충제, 오일 및 기타 추출물은 치료 효과, 특히 모발 건강 개선에 자주 사용됩니다. 이 기사에서는 모링가가 모발에 어떻게 도움이 되는지와 모발 관리 루틴에 모링가를 포함시키는 방법을 살펴봅니다.

모링가란?

일반적으로 “드럼스틱”으로 알려진 모링가 올레이페라는 인도가 원산지입니다. Â 과일 꼬투리, 꽃, 잎은 식용이 가능하며 다양한 요리에 자주 사용됩니다. 모링가 나무의 뿌리와 모든 식용 부분은 전통 의학에서 사용됩니다. 구강 및 국소 사용을 위한 보충제, 오일 및 분말 형태로 제공됩니다.

모링가의 경구 섭취와 국소 도포 모두 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다. 다음 섹션에서는 모링가의 모발 이점을 살펴보았습니다. 계속 스크롤하십시오!

모발을 위한 모링가의 이점

1. 항산화 활성

모링가 오일은 항산화제가 풍부하고 항균 효과가 있습니다. 유해한 자유 라디칼을 억제하기 위해 국소 크림에 널리 사용됩니다(2). 자유 라디칼은 안드로겐 탈모증을 유발하는 산화 스트레스를 유발합니다(3). 모링가 오일은 자유 라디칼을 제거하여 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 항균 특성은 두피 감염을 예방하고 모발을 건강하게 유지합니다.

2. 항염 특성

동물 연구에서 모링가 오일이 염증 및 과증식(빠른 세포 분열) 피부 문제를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 오일은 항염 효과가 있으며 잎 추출물은 아토피 피부염(습진)을 진정시킬 수 있습니다(4), (5). 모링가 오일과 잎 추출물은 두피 습진을 관리하고 모낭을 건강하게 유지하고 탈모를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 비타민 A 수치 개선

비타민 A는 피지 생성을 조절합니다(6). 식이 비타민 A는 모낭의 최적 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 탈모가 발생할 수 있습니다(7).

모링가 잎 분말을 보충제로 섭취하면 비타민 A 결핍증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다(8). 그러나 부작용의 가능성을 최소화하기 위해 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

4. 인슐린 저항성 개선

인슐린 저항성 및 기타 대사 증후군은 안드로겐성 탈모 또는 여성형 탈모를 유발할 수 있습니다(9). 만성 염증은 또한 인슐린 저항성 및 비만과 관련이 있습니다. 모링가 추출물은 염증을 줄이고 인슐린 저항성을 개선할 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다(10). 이것은 당뇨병으로 인한 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 모발 성장 촉진

모링가 잎은 비타민 E가 풍부합니다. 연구에 따르면 이 항산화제가 구두로 섭취할 때 모발 성장을 개선할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다(10, 11). 탈모가 비타민 E 결핍으로 인한 것이라면 의사와 상의한 후 모링가 보충제를 복용할 수 있습니다.

모링가 추출물의 국소 및 경구 사용은 탈모를 유발할 수 있는 근본적인 문제를 제어할 수 있습니다. 모발 관련 이점을 위해 모링 추출물을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

탈모에 모링가를 사용하는 방법

1. 모링가 헤어 마스크

아보카도는 DIY 헤어 마스크의 훌륭한 베이스이며 모발에 수분을 공급한다고 합니다. 이 모링가 헤어 마스크는 머릿단이 부드럽고 사랑받는 느낌을 주는 데 도움이 됩니다.

필요할 것이예요

• 모링가 오일 1큰술
• 잘 익은 아보카도 1개(으깬 것)
• 레몬즙 1작은술(선택사항)

방법

1. 재료를 혼합하고 혼합물을 두피에 마사지하십시오.
2. 샤워 캡을 착용하고 약 30분 동안 그대로 두십시오.
3. 일반 샴푸로 헹굽니다.

2. 모링가 오일 마사지

국소 적용을 위해 모링가 에센셜 오일을 사용하십시오. 모든 캐리어 오일, 바람직하게는 버진 코코넛 오일과 혼합할 수 있습니다. 모간을 관통하고 단백질 손실을 최소화하며 모발을 강화하기 때문입니다(12).

필요할 것이예요

• 버진 코코넛 오일 1테이블스푼
• 모링가 에센셜 오일 2~3방울

방법

1. 오일을 섞고 천천히 원을 그리며 블렌드로 두피를 마사지하십시오.
2. 30분에서 1시간 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.
3. 밤새도록 보관하고 다음날 씻어낼 수 있습니다.

3. 모링가 린스

모링가 잎에서 주스를 추출하여 두피에 사용하면 모발에 도움이 됩니다.

필요할 것이예요

• 모링가 잎 한줌
• ½ 컵의 물
• 스프레이 병

방법

1. 잎을 씻고 믹서로 갈아줍니다.
2. 물을 넣고 섞는다. 혼합물을 변형시킵니다.
3. 스프레이 병에 액체를 보관하십시오.
4. 두피에 뿌립니다.
5. 15-30분 동안 그대로 두십시오.
6. 순한 샴푸로 씻어내십시오.

4. 식단에 모링가 추가하기

분말 및 캡슐 형태로 제공되는 모링가 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 올바른 복용량을 알기 위해 의사와 상담하십시오. 스무디와 주스에 분말을 추가할 수 있습니다. 모링가 잎과 꽃도 먹을 수 있습니다. 샐러드에 추가하거나 매일 마시는 차와 함께 담그거나 튀긴 모링가 꽃을 먹습니다. 이것들은 빠른 항산화 효과를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

모링가 헤어 제품을 사고 싶다면 다음 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.

최고의 모링가 헤어 제품: 선택 방법

1. 모링가 샴푸

모링가 샴푸는 두피를 정화하고 감염을 예방할 수 있습니다. FSSAI 또는 USDA 인증을 받고 유기농 모링가를 사용하는 제품을 선택하십시오.

2. 모링가 오일

모링가 오일은 요리에도 사용됩니다. 그러나 국소 적용을 위해서는 에센셜 오일이 필요합니다. 주의 깊게 확인하십시오. 요리용 모링 오일을 구입하려면 항상 냉압착 및 식품 등급 오일을 구입하십시오. 에센셜 오일의 경우 100% 순도인지 확인하십시오.

3. 모링가 분말 및 캡슐

항상 인증된 유기농 및 비 GMO 제품을 구입하십시오. 모링가 분말을 구입하는 경우 최고 품질인지 확인하십시오.

결론

모링가는 탈모를 포함한 수많은 대사 증후군과 건강 문제를 관리하는 데 도움이 되는 슈퍼푸드로 간주됩니다. 나무의 식용 부분을 섭취하거나 전반적인 건강을 위해 보충제를 섭취하고 두피에 오일을 사용할 수 있습니다. 그러나 부작용을 피하기 위해 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

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