이 모든 것은 매끄럽고 흠 없는 피부를 얻고자 하는 순수한 욕망에서 시작되었습니다. 여드름, 몸의 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드, 면도날 돌기, 큐티클 필링이 해결책이라고 생각했을 것입니다. 그러나 분명히 그렇지 않았습니다. 피부를 선택하면 더 많은 융기, 피부 벗겨짐, 보너스 흉터 및 고르지 않은 피부 질감만 얻을 수 있습니다.
다행히 손상을 복구하는 데 너무 늦지 않았습니다. 피부 따끔거림을 멈추고 상처를 치유하며 매끄럽고 결점 없는 피부를 만드는 방법을 소개합니다. 위로 스와이프!
이 기사에서
우리는 왜 피부를 선택합니까?
우리가 피부를 선택하는 이유는 다음과 같습니다.
- 피부 감염: 여드름, 건선, 습진 또는 곰팡이 감염은 피부 가려움증과 따끔거림을 유발할 수 있습니다.
- 피부 탈수: 건성 피부는 또한 피부 따기를 유발합니다. 입술, 큐티클, 팔꿈치, 발바닥까지 건조해질 수 있습니다.
- 상처 딱지: 상처가 치유되기 시작하면 두꺼운 피부층이 형성됩니다. 이 딱지는 때때로 가렵고 건조하며 딱지를 따게 할 수 있습니다.
- 스트레스: 때로는 불안과 스트레스로 인해 피부를 고르고 싶은 충동이 생기기도 합니다. 사람이 스트레스를 받고 있을 때 큐티클을 깨물고 얼굴이나 몸에 끊임없이 요철을 찔러 넣는 일이 더 자주 발생할 수 있습니다.
때로는 피부를 따는 것이 외부 요인 없이 습관이 될 수 있습니다. 만성 피부 따기는 찰과상 장애로도 알려져 있으며 정신 건강 문제입니다. 피부 병변을 유발하고 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
원인이 무엇이든 피부 따기를 크게 줄일 수 있습니다. 이를 달성하기 위한 12가지 효과적인 방법이 있습니다.
피부 따기를 멈추는 12가지 효과적인 방법
1. 피부과 전문의와 상담
피부 발진이든 감염이든 극도로 건조한 피부든 피부를 따갑거나 계속 긁는다면 먼저 피부과 전문의를 방문해야 한다. 피부과 전문의는 피부 감염이나 알레르기에 대한 올바른 치료법을 처방할 수 있습니다. 적시에 적절한 치료를 받으면 비용을 절감하고 피부를 더 이상 아프게 하는 것을 막을 수 있습니다.
2. 카운슬러와 상담하기
정신 건강에 관해서는 전문적인 지도를 받으십시오. 카운슬러가 피부를 고르고 싶은 충동을 해소하는 데 도움이 되는 전문적인 조언을 제공할 수 있습니다. 스트레스, 우울, 불안, 낮은 자존감, 자기혐오 생각 등 어떤 것이든 전문가와 상의하여 최고의 행동치료나 습관반복훈련을 받고, 처방받은 다양한 운동을 연습하세요. 피부를 고르는 것을 멈출 뿐만 아니라 더 많은 에너지를 얻고, 잘 자고, 기분이 좋아질 것입니다.
3. 수분 유지
탈수로 인해 피부가 건조해지고 피부가 따끔거릴 수 있습니다. 물, 주스, 과일, 수프, 스무디 등의 형태로 최소 8온스의 수분을 섭취하십시오. 수분을 섭취하면 피부가 더 부드럽고 부드러워져 손톱, 팔꿈치, 입술 주위의 피부를 긁거나 따를 필요가 줄어듭니다. , 팔, 발가락, 다리.
4. 피부 각질 제거
피부가 따가움을 줄이기 위해 정기적으로 상피층을 제거해야 합니다. 스크럽이나 화학 필링을 사용하여 각질을 제거하면 죽은 세포 층과 먼지를 제거하고 막힌 모공을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각질 제거는 또한 여드름 범프, 화이트헤드, 블랙헤드 및 벗겨지는 각질층을 예방합니다. 레몬과 설탕을 사용하여 발과 팔꿈치를 문지르거나 얼굴을 위한 만델산 케미컬 필링 또는 쌀가루, 요구르트, 꿀로 만든 수제 스크럽을 사용할 수 있습니다.
5. 얼굴 및 바디 마스크 사용
피부를 건강하게 유지하고 피부를 긁지 않도록 하는 좋은 방법은 얼굴과 몸에 마스크를 일주일에 최소 세 번 바르는 것입니다. 티트리 오일이나 님 오일과 같은 항균 오일과 함께 영양과 수분을 공급하는 마스크는 피부를 매끄럽게 유지하고 요철을 제거합니다. 아보카도 페이스 마스크를 사용하거나 커드, 그램 가루, 올리브 오일을 섞어 몸에 바를 수 있습니다. 20분 후에 씻으십시오.
6. 피부 보습
건조한 피부나 큐티클을 따지 않게 하는 또 다른 좋은 방법은 피부를 촉촉하게 유지하는 것입니다. 얼굴 피부는 지성이지만 손톱과 팔꿈치 근처의 피부는 건조할 수 있습니다. 이 경우 얼굴에는 수성 모이스처라이저를 사용하고 나머지 몸에는 유성 모이스처라이저 또는 바디 로션을 사용하십시오. 여드름이 있는 경우 의사와 상의하여 피부에 가장 적합한 모이스처라이저를 알아보세요.
7. 일반 마니페디 받기
정기적인 매니페디를 얻지 못하면 큐티클이 건조해지고 딱딱해질 수 있습니다. 결과적으로 큐티클을 선택하고 싶은 충동을 느낄 수 있으며, 이는 고르지 않은 피부 질감을 만들어 피부를 더 찌르게 만듭니다. 미용실에 가고 싶지 않다면 이 발 담그기를 시도하거나(효과가 있습니다!) 샴푸 2펌프와 올리브 오일 2테이블스푼과 함께 손과 발을 따뜻한 물에 담글 수 있습니다. 일주일에 한 번 이상 손과 발을 30분 동안 담그십시오. 그 후에 보습제를 바르십시오. 피부가 따갑지 않도록 손톱을 자르십시오.
8. 하이드로콜로이드 패치 사용
하이드로콜로이드 패치는 얼굴이나 몸의 범프에 적용할 수 있는 여드름 패치입니다. 약 8시간 만에 피부를 보호하고 여드름을 녹입니다. 다음은 확인할 수 있는 여드름 패치 목록입니다.
9. 기름진 음식과 정크 푸드 피하기
기름진 음식과 정크 푸드는 오메가-3:오메가-6 지방산 균형을 깨뜨려 몸에 염증을 일으킵니다. 이러한 불균형은 여드름을 유발하고 모공을 막습니다. 울퉁불퉁한 피부는 여드름을 짜거나 찌르게 하여 흉터와 과다색소침착을 유발할 수 있습니다. 따라서 감자 튀김, 프라이드 치킨, 감자 칩, 버거, 단 음식, 탄산 음료, 포장 식품, 가공육 등의 섭취를 피하십시오.
10. 건강한 음식 먹기
채소, 과일, 동물성 또는 식물성 단백질 공급원과 건강한 지방을 섭취하십시오. 식단을 바꾸는 것도 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 과일과 채소는 항산화 물질이 풍부하고 항균 특성이 있어 피부 질환과 싸우고 건조한 피부와 여드름을 치료하는 데 도움이 됩니다.
11. 매일 명상하기
스트레스, 불안, 우울증도 피부를 고르게 만들 수 있습니다. 명상은 당신이 그것들의 일부 또는 전부를 가지고 있다면 많은 도움이 됩니다. 매일 1분씩 명상을 시작하세요. 매일 20~30분으로 점차 시간을 늘립니다. 당신은 좋은 결과를 보게 될 것이며 피부를 따는 것을 멈출 것입니다.
12. 새로운 기술 배우기
새로운 기술을 배우는 것은 당신을 걱정시키는 것들로부터 마음을 돌릴 수 있는 좋은 방법입니다. 더 창의적이고 생산적인 경로로 에너지를 집중하세요. 도예, 그림, 창작, 악기 배우기 등을 체험해 보세요.
이것은 피부 따기를 멈추거나 줄일 수 있는 12가지 효과적인 방법입니다. 그러나 피부에 긁힌 상처가 있다면 치료도 해야 합니다. 어떻게? 다음은 피부의 흉터를 없애는 몇 가지 방법입니다.
피부 따개 상처를 치료하는 방법
- 상처를 보호하십시오: 상처를 보호하고 출혈을 방지하기 위해 붕대를 사용하십시오.
- 상처를 깨끗하게 유지하십시오: 상처를 깨끗하게 유지하고 세균 감염을 예방하기 위해 정기적으로 상처를 입히십시오.
- 국소 연고 바르기: Betadine은 신체의 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이 되는 국소 연고입니다. 여드름과 여드름의 경우 의사가 처방한 연고를 구입하여 정기적으로 바르십시오.
- 국소 자연 요법 적용: 얼굴의 여드름과 여드름 흉터를 치료하려면 백단향과 장미수를 섞어 사용하세요. 반점에 페이스트를 바르고 20분 후에 씻어냅니다. 이 팩은 민감한 피부에도 작용합니다. 여드름/여드름이 마른 후에 심황을 섞을 수도 있습니다.
마지막 생각들
피부 따기는 생각보다 흔합니다. 우리 모두는 감정적 고통, 건조한 피부 또는 가난한 생활 방식으로 인해 그렇게 합니다. 고맙게도 이 12가지 방법을 따르면 점차적으로 피부 따가움을 줄이고 시간이 지남에 따라 흉터를 퇴색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부를 돌보고 스트레스를 받지 않도록 노력하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
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