좋아하는 반바지나 비키니를 입고 운동하는 동안 의식이 있습니까? 어두운 허벅지 때문인가요?
착색된 허벅지 안쪽은 당혹감을 줄 뿐만 아니라 자신감에도 영향을 미칩니다. 그러나 좋은 소식은 변색된 허벅지 안쪽을 제거하기 위한 다양한 자연 치료 및 OTC 치료 옵션이 있다는 것입니다. 그들이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
이 기사에서
내 허벅지가 왜 그렇게 어둡습니까?
피부색에 관계없이 누구나 어두운 안쪽 허벅지가 생길 수 있습니다. 그 주된 이유 중 하나는 피부에 색조를 부여하는 색소인 멜라닌의 과잉 생산입니다. 의학적으로는 과색소침착이라고 합니다.
허벅지 안쪽이 어두워지는 요인은 다음과 같습니다.
- 젖거나 땀에 젖은 옷을 입고 걸을 때 발생할 수 있는 마찰
- 화학 요법 약물 또는 경구 호르몬 피임약과 같은 약물
- 태양에 대한 노출 증가
- 건조한 피부
- 꽉 끼는 옷으로 인한 피부 마찰
어두운 허벅지 안쪽은 옷 선택을 제한하고 극도로 자의식적이고 주저하게 만들 수 있습니다. 이 문제에 대한 자연스러운 대안을 찾고 계시다면 저희가 도와드리겠습니다. 아래는 어두운 허벅지 안쪽을 밝게 하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 훌륭한 가정 요법입니다.
어두운 안쪽 허벅지를 밝게 하는 11가지 자연 가정 요법
1. 베이킹 소다
필요할 것이예요
- 베이킹 소다 1-2컵
- 물
해야 할 일
- 욕조에 물을 채우고 베이킹 소다를 넣으십시오.
- 완전히 용해되도록 합니다.
- 10~15분 동안 베이킹 소다 욕조에 담그십시오.
- 피부를 두드려 건조시키고 보습제를 바르십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
격일에 한 번 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
베이킹 소다는 건조하고 비늘이 있는 피부에 순한 각질 제거제 역할을 합니다. 그것의 알칼리성 성질은 피부의 pH를 증가시키고 비늘이 있는 피부의 제거를 촉진할 수 있습니다(1). 이것은 또한 건조한 피부로 인한 어두운 안쪽 허벅지를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 애플 사이다 식초
필요할 것이예요
- 유기농 사과 사이다 식초 2테이블스푼
- 물 1큰술
- 면볼
해야 할 일
- 물 1테이블스푼에 사과식초 2테이블스푼을 더한다.
- 잘 섞고 면봉을 혼합물에 담그십시오.
- 영향을받는 지역에 솔루션을 적용하십시오. 15-20분 동안 그대로 두십시오.
- 씻어내세요.
- 물 한 컵에 사과 사이다 식초 한 스푼을 섞어 매일 마실 수도 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
어두운 안쪽 허벅지는 종종 비만으로 인해 발생합니다. 사과 사이다 식초를 정기적으로 섭취하면 체중 감량과 비만 퇴치에 도움이 됩니다. 항산화 특성은 피부가 매일 노출되는 산화 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(2).
3. 알로에 베라
필요할 것이예요
알로에 베라 젤(필요한 경우)
해야 할 일
- 알로에 베라 잎을 가지고 젤을 긁어냅니다.
- 포크를 사용하여 젤을 블렌딩합니다.
- 영향을받는 부위에 알로에 젤을 바르십시오.
- 20-30분 동안 그대로 두었다가 헹굽니다.
- 남은 젤을 얼립니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
알로에 베라 잎 추출물은 멜라닌 응집 효과를 나타내며 피부 미백에 도움이 될 수 있습니다(3).
4. 레몬 주스
필요할 것이예요
- 레몬 ½개
- 면 패드
해야 할 일
- 반 레몬에서 주스를 짜내십시오.
- 면봉으로 영향을받는 부위에 주스를 바르십시오. 피부가 민감한 경우 레몬 주스를 같은 양의 물로 희석하십시오.
- 20-30분 동안 그대로 두었다가 물로 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
레몬 주스는 천연 피부 미백제인 비타민 C(아스코르빈산)의 풍부한 공급원입니다. 비타민 C는 환부의 멜라닌 합성을 감소시켜 어두운 안쪽 허벅지를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다(4).
5. 코코넛 오일
필요할 것이예요
버진 코코넛 오일 1테이블스푼
해야 할 일
- 영향을받는 부위에 버진 코코넛 오일을 부드럽게 바르십시오.
- 마를 때까지 그대로 두십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 1-2번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
코코넛 오일의 보습 및 진정 특성은 피부에 보호 효과를 나타냅니다(5). 또한 허벅지 안쪽이 검게 변할 수 있는 건조하고 갈라진 피부에 도움이 될 수 있습니다.
6. 심황
필요할 것이예요
- 강황 가루 1작은술
- 물 몇 방울
해야 할 일
- 강황 가루 1작은술에 물 몇 방울을 넣으십시오.
- 반죽을 형성하기 위해 잘 섞는다.
- 영향을받는 부위에 페이스트를 바르십시오.
- 20-30분 동안 그대로 두십시오.
- 물로 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
심황의 활성 성분인 커큐민은 멜라닌 생성을 억제하고 어두운 허벅지 안쪽을 밝게 할 수 있습니다(6).
7. 오이
필요할 것이예요
- 오이 ½개
- 믹서기
해야 할 일
- 냉장된 오이를 반으로 자릅니다.
- 오이 반쪽을 섞는다.
- 영향을받는 피부에 오이 페이스트를 바르십시오.
- 20-30분 동안 그대로 두십시오.
- 물로 헹굽니다.
- 매일 오이를 섭취할 수도 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 하루에 한 번 하십시오.
이것이 작동하는 이유
오이는 피부를 진정시키고 피부 자극과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(7). 어두운 안쪽 허벅지가 지속적인 마찰이나 건조한 피부의 결과라면 오이가 가장 좋습니다.
8. 슈가 스크럽
필요할 것이예요
- 알갱이 설탕 1큰술
- 코코넛 오일 1테이블스푼
해야 할 일
- 과립 설탕 한 스푼에 코코넛 오일 한 스푼을 넣으십시오.
- 잘 섞은 후 슈가 스크럽을 사용하여 환부에 부드럽게 각질을 제거합니다.
- 이것을 1-2분 동안 하고 물로 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
일주일에 2-3번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
설탕 스크럽은 피부 각질 제거에 도움이 됩니다. 허벅지 안쪽에 축적되어 해당 부위를 어둡게 했을 수 있는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
9. 요구르트
필요할 것이예요
요구르트 1큰술
해야 할 일
- 영향을받는 부위에 요구르트를 바르십시오.
- 20-30분 동안 그대로 두었다가 물로 헹굽니다.
- 추가 이점을 위해 매일 작은 요거트 한 그릇을 섭취할 수도 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 한 번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
요구르트는 L-시스테인이라는 화합물의 좋은 공급원입니다. 이 화합물은 어두운 안쪽 허벅지를 제거하는 데 도움이 될 수 있는 피부 미백제입니다(8).
10. 오트밀
필요할 것이예요
- 가루 오트밀 1큰술
- 물(필요에 따라)
해야 할 일
- 가루 오트밀 한 스푼을 가져 와서 약간의 물을 넣으십시오.
- 두꺼운 페이스트를 형성하기 위해 잘 섞는다.
- 영향을받는 피부에 페이스트를 바르십시오.
- 20-30분 동안 그대로 두었다가 물로 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 또는 격일로 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
오트밀은 피부에 다양한 이점을 제공합니다. 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 건조를 방지할 수도 있습니다(9). 따라서 피부가 건조하거나 태양에 과다 노출되어 발생하는 어두운 허벅지 안쪽을 밝게 할 수 있습니다.
11. 아몬드 오일
필요할 것이예요
아몬드 오일(필요한 경우)
해야 할 일
- 손가락에 아몬드 오일을 덜어 환부에 부드럽게 바릅니다.
- 마를 때까지 그대로 두십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 1-2회 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
아몬드 오일은 피부 연화제 특성으로 인해 건조한 피부를 치료하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이러한 활동은 또한 아몬드 오일을 어두운 안쪽 허벅지를 제거하는 데 적합한 치료법으로 만드는 피부 톤과 안색을 개선하는 데 도움이 됩니다(10).
이러한 치료법은 의심할 여지 없이 어두운 안쪽 허벅지를 치료하는 데 탁월한 역할을 할 것입니다.
다른 치료 옵션을 찾고 있다면 과다색소침착을 치료할 수 있는 처방전 없이 살 수 있는(OTC) 제제가 많이 있습니다.
OTC 및 처방 치료
많은 OTC 치료가 어두운 안쪽 허벅지를 밝게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 제형은 다음과 같은 천연 성분을 기반으로 합니다.
- 간장
- 나이아신아마이드
- 엘라그산
- 리그닌 퍼옥시다제
이러한 성분에는 부작용이 없습니다.
알부틴, 코직산, 감초는 색소 침착에 도움이 될 수 있는 다른 천연 성분입니다. 그러나 이러한 화합물을 함유한 OTC 연고는 민감도 증가 및 피부 박리와 같은 일부 부작용을 나타낼 수 있습니다.
이러한 방법이 도움이 되지 않으면 피부과 전문의와 상의하여 문제를 해결할 수 있습니다. 과색소침착에 대한 일반적인 처방 치료법은 다음과 같습니다.
- 하이드로퀴논
- 레티노이드
- 레이저 치료
이러한 치료법은 과다색소침착 및 어두운 안쪽 허벅지와 관련된 대부분의 문제를 해결해야 합니다. 또한, 허벅지 안쪽의 과색소침착을 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 놀라운 팁이 있습니다.
어두운 내부 허벅지를 예방하는 방법
- 마찰을 방지하기 위해 자전거나 나일론 반바지를 착용하십시오.
- 영향을받는 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
- 영향을받는 부위를 정기적으로 각질 제거하십시오.
- 덥고 습한 날씨에는 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입으십시오.
- 추가 자극을 방지하기 위해 해당 부위의 면도/왁싱을 피하십시오.
- 외출할 때는 항상 SPF 40 이상의 자외선 차단제를 바르십시오.
이 팁을 정기적으로 따르면 허벅지 안쪽에 색소 침착이 생길 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
특정 요인으로 인해 허벅지 안쪽이 어두워질 위험이 더 높아질 수 있습니다. 그들은 다음과 같습니다.
위험 요소
허벅지 안쪽이 어두워질 가능성을 높일 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
- 비만 – 마찰의 위험이 증가합니다.
- 호르몬 불균형
- 당뇨병 또는 흑색극세포증과 같은 특정 의학적 상태
- 장시간 햇볕을 쬐어야 하는 직업
위에서 설명한 치료법과 요령을 시도해도 피부가 개선되지 않으면 의사와 상의하여 근본 원인을 찾아 적절한 치료를 받으십시오. 이러한 모든 치료법은 더 나은 결과를 제공하기 위해 진행중인 의료 요법을 지원하는 데에도 사용할 수 있습니다.
어두운 허벅지 안쪽에 도움이 될 수 있는 치료법이 있습니까? 아래 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오.
자주 묻는 질문
내 허벅지 안쪽이 가려운 이유는 무엇입니까?
허벅지 안쪽은 여러 가지 이유로 가려울 수 있습니다. Jock의 가려움증과 곰팡이 감염은 가려운 안쪽 허벅지의 주요 원인입니다. 마찰도 원인 중 하나일 수 있습니다.
허벅지 안쪽이 어두워지는 이유는 무엇입니까?
어두운 허벅지 안쪽의 주요 원인 중 하나는 과다색소침착입니다. 마찰, 특정 약물, 호르몬 불균형 및 태양 노출 증가와 같은 다른 요인도 어두운 허벅지 안쪽에 기여할 수 있습니다.
겨드랑이를 면도하면 어두워진다?
겨드랑이를 면도한다고 해서 겨드랑이가 어두워지는 것은 아닙니다. 그러나 겨드랑이의 머리카락이 다시 자라면서 보기 흉한 수염이 형성되기 때문에 겨드랑이가 더 어둡다는 인상을 줄 수 있습니다.
왁싱을 하면 겨드랑이가 어두워질 수 있나요?
아니오, 왁싱은 겨드랑이를 어둡게 하지 않습니다. 수염에서 머리카락이 다시 자라지 않기 때문에 면도하는 것보다 낫습니다. 대신, 그것은 더 얇아지고 덜 분명해질 것입니다.
참고문헌
- “비늘 모양의 피부와 목욕 pH: 베이킹 소다의 재발견” Journal Of The American Academy Of Dermatology.
- “Apple Cider Vinegar는 산화 스트레스를 완화하고 고지방식이 수컷 Wistar 쥐의 비만 위험을 줄입니다.” 약용 식품 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “알로에 베라 잎 추출물과 그 활성 성분인 알로인에 의한 멜라닌 분해의 새로운 작용, 강력한 피부 탈색제.” 미국 국립 의학 도서관 Planta Medica.
- “피부 건강에서 비타민 C의 역할” 영양소, 미국 국립 의학 도서관.
- “버진 코코넛 오일의 시험관 내 항염증 및 피부 보호 특성” Journal Of Traditional And Complementary Medicine, US National Library of Medicine.
- “커큐민은 인간 멜라닌 세포에서 멜라닌 생성을 억제합니다.” Phytotherapy Research, 미국 국립 의학 도서관.
- “오이의 식물화학적 및 치료적 잠재력.” 피토테라피아, 미국 국립 의학 도서관.
- “전신 피부 미백/미백제: 근거는?” 피부과, 성병 및 나병학 인도 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “피부과에서의 오트밀: 간략한 검토” Indian Journal Of Dermatology, Venereology, And Leprology, 미국 국립 의학 도서관.
- “아몬드 오일의 용도와 특성.” 임상 실습의 보완 요법, 미국 국립 의학 도서관.