여주 또는 여주(카렐라) 주스는 당뇨병에 가장 좋은 천연 약입니다. 아침 일찍 공복에 마신다. 혈당 수치를 낮추는 데 도움 체중 증가, 심장병, 고혈압, 고콜레스테롤 등과 같은 당뇨병 관련 건강 합병증의 가능성을 줄입니다. 그러나 여주 주스의 문제는 많은 사람들이 쓴맛 때문에 입에 맞지 않는다고 생각한다는 것입니다. 그리고 여기에서 우리 기사가 작동합니다. 우리의 놀라운 여주 주스 레시피는 두 번 생각할 필요 없이 그것을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 여주 주스, 복용량 등을 준비하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오. 시작하겠습니다!
기사의 하이라이트
- 여주란?
- 간단한 용어로 당뇨병이란 무엇입니까?
- 여주 주스가 당뇨병 치료에 도움이 되는 방법
- 당뇨병을 위한 여주 또는 카렐라 주스를 만드는 5가지 간단한 단계
- 일상 식단에 여주 주스를 통합하는 방법
- 당뇨병에 권장되는 여주 주스의 복용량은 얼마입니까?
- 여주 또는 카렐라 주스의 기타 건강상의 이점
- 여주나 카렐라 주스가 너무 많으면 해로울 수 있습니까?
여주란?
여주는 쓴 멜론, 아프리카 오이, 발삼 사과, 카렐라, 암팔라야. 색상은 흰색에서 신선한 녹색까지 다양합니다. 키는 3~12인치이고 피부는 악어와 비슷하며 오이과에 속하는 덩굴에서 자라는 쓴맛이 나는 채소입니다. 익을수록 쓴맛이 난다. 그러나 이 쓴 채소는 당뇨병 치료를 위한 전통 약품입니다. 다음 섹션에서 당뇨병이 무엇이며 왜 많은 사람들에게 영향을 미치는지 알아보십시오.
간단한 용어로 당뇨병이란 무엇입니까?
당뇨병은 세계에서 가장 널리 퍼진 질병 중 하나입니다(1). 체내에서 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 세포가 인슐린 저항성을 갖게 되면 발생하는 만성 질환입니다. 인슐린은 세포의 포도당 흡수를 돕는 호르몬입니다. 장기간의 고혈당은 당뇨병 및 기타 관련 질병을 유발합니다.
당뇨병 유전자는 대대로 전해지지만, 좌식 생활 습관과 잘못된 식습관으로 인해 당뇨병이 발생할 수도 있습니다. 유형 I과 유형 II로 분류할 수 있습니다.
제1형 당뇨병은 신체가 인슐린을 불충분하게 생성하거나 전혀 생성하지 않을 때 발생하며 소아 당뇨병 또는 조기 발병 당뇨병으로도 알려져 있습니다.
제2형 당뇨병은 신체가 적절한 기능을 위한 충분한 인슐린을 생산하지 않거나 신체의 세포가 생산된 인슐린에 반응하지 않는 상태를 나타냅니다.
임신성 당뇨병은 임신 중에 여성의 혈액에 포도당 수치가 높지만 신체가 모든 포도당을 세포로 운반하기에 충분한 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 이것은 더 나아가 포도당 수치를 점진적으로 증가시킵니다.
제2형 당뇨병은 다른 형태보다 더 흔합니다. 그러나 여주 주스는 그것을 줄이고 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법을 찾아.
여주 주스가 당뇨병 치료에 도움이 되는 방법
- 여주는 많은 화합물을 포함하지만 당뇨병에 효과적인 아유르베다 의학으로 만드는 세 가지 주요 활성 화합물이 있습니다. 이들 화합물, 폴리펩티드-p, 비신, 그리고 차라틴, 인간 인슐린을 모방하고 세포가 당 분자를 흡수하고 인슐린 분비를 증가시키며 간과 근육 글리코겐 합성을 자극하고(여러 개의 포도당 분자를 함께 포장) 신체의 포도당 흡수를 감소시킵니다(2). 또 다른 분자, 모모딘, 또한 포도당 대사와 지방산(분해된 지방 분자) 저장을 조절하는 데 도움이 됩니다(3).
- 나레수안대학교 과학자들은 여주즙과 메트포르민(당뇨병 환자에게 처방되는 약)이 당뇨병 환자에게 미치는 영향을 연구했습니다. 그들은 환자를 4개의 그룹으로 나누어 500mg/day, 1000mg/day, 2000mg/day의 여주를 투여하고 마지막 그룹은 1000mg/day 메트포르민을 투여했습니다. 4주 후, 결과가 분석되었고 과학자들은 2000mg/day의 여주를 받은 환자가 혈당 수치가 유의하게 낮았다는 것을 발견했습니다(4).
- 또 다른 연구에서 연구자들은 당뇨병 환자에게 여주 정제를 투여하고 공복 혈당, 식후 2시간 혈당, 당화 헤모글로빈, 신장 및 간 기능, 혈중 지질 프로필을 추적했습니다. 그들은 여주 정제가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되었고 혈장 중성지방 수치도 개선되었음을 확인했습니다(5).
여주 또는 카렐라 주스의 항당뇨병 효능은 고대이지만 현대 과학에 의해 뒷받침되고 있음이 분명합니다. 그러나 이 야채의 쓴 맛에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 여주 주스를 맛있게 만드는 방법을 알아보려면 다음 레시피를 살펴보세요.
당뇨병을 위한 여주 또는 카렐라 주스를 만드는 5가지 간단한 단계
집에서 당뇨병에 좋은 여주 주스를 만드는 간단하고 빠른 방법이 있습니다.
재료
- 신선한 여주 2-3개
- 라임 ½개
- 강황 가루 ¼작은술
- 핑크 히말라야 소금 한 꼬집
준비 방법
- 여주는 씻어서 껍질을 벗긴다. 껍질이 귀찮지 않다면 껍질을 벗기지 마십시오.
- 여주는 세로로 자르고 껍질과 씨를 제거합니다. 작은 조각으로 거칠게 자릅니다. 여주가 익지 않았는지 확인하십시오.
- 물 한 그릇에 10분 동안 담그십시오. 물에 소금 반 티스푼을 넣으십시오.
- 큰 숟가락이나 체로 여주 조각을 꺼내서 과즙 짜는기구에 던지십시오. 좋은 회전을 줘.
- 주스를 잔에 따르고 분홍색 히말라야 소금, 강황, 라임 주스를 넣으십시오. 마시기 전에 잘 저어준다
메모: 위가 민감하고 섬유질이 많은 음식을 처리할 수 없는 경우 주스를 체나 여과기에 통과시킬 수 있습니다.
아침에 여주 주스를 마시는 것 외에도 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 그게 가능합니까? 예! 창의력을 발휘해 봅시다.
일상 식단에 여주 주스를 통합하는 방법
여주 또는 카렐라 주스를 식단에 통합하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 여주 또는 카렐라 주스 야채 수프
재료
- 중간 크기의 다진 비터 멜론 2개
- 다진 당근 1개
- 옥수수 알갱이 4큰술
- 다진 피망 ½개
- 다진 적양파 ½개
- 다진 마늘 4쪽
- 생강 페이스트 ½작은술
- 잘게 다진 실란트로 한 줌
- 쌀겨 또는 올리브 오일 ½작은술
- 물 1컵
- 소금 ¼작은술
- 검은 후추 ¼작은술
준비 방법
- 잘게 썬 여주를 소금물에 10~15분 담가둡니다.
- 냄비에 기름을 두르고 다진마늘을 30초 정도 볶는다.
- 다진 양파를 넣고 조각이 반투명해질 때까지 끓입니다.
- 생강 페이스트를 넣고 1분 정도 끓입니다.
- 모든 야채를 넣고 1분 정도 볶아주세요.
- 물 한 컵, 소금, 후추를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 모든 야채가 익을 때까지 중불에서 끓입니다.
- 오븐에서 꺼내고 핸드 블렌더를 사용하여 모든 야채를 섞습니다.
- 다진 고수와 약간의 올리브 오일로 장식하십시오. 뜨거운 봉사.
2. 여주 주스 스무디
재료
- 중간 크기의 다진 비터 멜론 2개
- 다진 사과 1개
- 다진 아기 시금치 ½컵
- ¼ 컵 포도
- 라임 ½개
- 핑크 히말라야 소금 한 꼬집
- 볶은 커민 가루 ½작은술
준비 방법
- 잘게 썬 여주를 소금물에 10~15분 담가둡니다.
- 조각을 꺼내 블렌더에 넣습니다.
- 다진 사과, 시금치, 포도를 투하합니다.
- 좋은 회전을 줘.
- 키가 큰 잔에 스무디를 붓습니다.
- 라임 반쪽, 핑크 히말라야 소금, 볶은 커민 가루의 즙을 짜내십시오. 마시기 전에 잘 저어준다.
그래서 여주나 카렐라 주스를 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 하지만 여주를 원하는 만큼 많이 가질 수 있다는 뜻입니까? 아니면 가장 효과적인 특정 용량이 있습니까? 다음 섹션에서 알아보자.
당뇨병에 권장되는 여주 주스의 복용량은 얼마입니까?
다음은 당뇨병에 대한 여주 주스의 일일 권장량입니다.
- 하루 주스 50-100ml
- 과일 900mg, 하루 세 번
- 10-50 ml/일 팅크
이제, 여주 또는 카렐라 주스를 정기적으로 마시는 것의 다른 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
여주 또는 카렐라 주스의 기타 건강상의 이점
여주는 수많은 건강상의 이점, 특히 혈당 수치를 낮추는 잠재력으로 유명합니다. 전통 의학에서 당뇨병 치료에 널리 사용되었으며 현재는 차, 주스, 추출물 및 알약의 형태로 상업적으로 이용 가능합니다. 다음은 여주 주스의 이점 목록입니다.
1. 탄수화물 소화 촉진
여주는 이당류를 두 개의 단당류로 분해하는 데 관여하는 효소를 억제하여 혈액으로 방출되는 포도당의 양을 줄입니다. 그것은 포도당의 수송 경로에 영향을 미치기 때문에 제1형 및 제2형 당뇨병 모두의 치료에 효과적입니다. 이것은 식사 후 혈당 수치의 급상승을 예방하는 데 특히 유용합니다.
2. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다
여주 주스를 정기적으로 마시면 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤은 동맥벽에 침착되어 동맥을 수축시킵니다. 이것은 혈류를 차단하고 심장병과 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다.
3. 간 해독
여주 주스에는 독소를 배출하고 자유 산소 라디칼을 제거하는 항산화 특성이 있습니다. 따라서 전날 밤에 미친 파티에 참석했다면 아침에 여주 주스를 마시면 간에 있는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
4. 면역 강화
여주에 존재하는 항산화제는 박테리아 및 바이러스 감염으로부터 신체를 보호하고 알레르기를 치료하며 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 산화 방지제는 유해한 산소 라디칼에 의한 DNA 손상을 방지하고 세포의 적절한 기능을 방해하는 단백질을 휘젓는 것을 방지합니다.
5. 배변활동 지원
조롱박이나 카렐라 주스를 거르지 않으면 섬유질이 많이 소모됩니다. 그리고 섬유질은 소화관의 연동 운동을 자극하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 대장의 독소를 배출하고 소화를 개선하며 변비와 팽만감을 예방합니다. 또한 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 체중 감량에 도움
여주 또는 카렐라는 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부합니다. 식이 섬유는 배변을 개선하고 포만감을 증가시키며 과식을 예방합니다. 비타민과 미네랄은 신진대사 과정과 관련된 반응을 도와 신진대사 속도를 높입니다. 따라서 여주 주스를 마시고 다른 건강에 좋은 음식을 먹고 운동을 하면 체중을 줄일 수 있습니다.
7. 피부와 모발 건강 개선
여주에 존재하는 항산화제는 심각한 여드름과 같은 다양한 피부 문제를 일으키는 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 밝게 하고 각질화를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 주스는 또한 머리카락이 빠지는 것을 방지하고 볼륨을 추가하며 머리카락을 윤기있게 만듭니다.
이것이 여주 주스의 다른 건강상의 이점이었습니다. 다음 편에서 여주나 카렐라 주스를 마시는 것의 부작용이 있는지 알아보자.
여주나 카렐라 주스가 너무 많으면 해로울 수 있습니까?
예, 초과하는 것은 모두 해롭습니다. 따라서 권장 복용량을 지키십시오. 그러나 여주에는 다음과 같은 부작용이 있습니다.
- 여주는 유산을 자극할 수 있습니다. 따라서 임산부는 섭취를 피해야 합니다.
- 혈당 수치를 안전한 수준 이하로 낮출 수 있습니다.
- 어린이에게 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
- 여주에 알레르기가 있는 경우 피하십시오.
- 여주 주스를 너무 많이 마시거나 하루에 여주를 너무 많이 섭취하면 간 염증을 유발할 수 있습니다.
- 약물 작용을 방해할 수 있습니다.
결론적으로 여주 주스는 건강에 좋고 몸을 치유하는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 당뇨병 치료를 위한 가정 요법으로 사용되었습니다. 그러나 당뇨병을 위해 여주나 카렐라 주스를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 여기에 언급된 레시피를 따라 맛있는 치유 주스를 만들고, 매일 아침 드시고, 단 며칠 만에 빠르고 좋은 결과를 얻으십시오. 행운을 빕니다!
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