남녀노소 누구나 좋아하는 음료인 블랙커피도 다이어트의 촉매제라는 사실, 알고 계셨나요? 놀랍지 않습니까? 카페인이 풍부하여 암 예방, 경미한 우울증, 두통 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 세계 인구의 약 80%가 매일 다양한 양의 커피를 마십니다. 그러나 블랙 커피의 체중 감량과 관련하여 아는 사람은 거의 없습니다.
체중 감량을 위한 블랙 커피의 이점
이제 여기에 체중 감량을 위해 블랙 커피를 마시는 이점에 대한 명확한 그림을 제공하는 ‘비밀 링크’가 있습니다.
NS. 항산화제로서의 클로로겐산의 역할:
- 블랙 커피에는 체중 감량에 중요한 역할을 하는 클로로겐산과 같은 특정 화합물이 있습니다.
- 식후 블랙커피를 먹으면 그 안에 함유된 클로로겐산이 체내 포도당 생성을 늦춘다. 동시에 새로운 지방 세포의 생성이 감소합니다.
- 이 과정은 카페인과 클로로겐산이 풍부한 블랙커피를 마실 때만 일어난다.
- 커피에 우유나 크림을 첨가하면 일반 블랙 커피보다 맛이 더 좋지만 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다.
- 콜로겐산 외에도 블랙 커피에는 체중 감량에 필수적인 항산화제도 포함되어 있습니다.
NS. 배고픔 억제:
- 블랙커피의 카페인은 신진대사 활동을 자극하고 에너지 수준을 증가시켜 배고픔을 억제합니다. 블랙커피 한 잔에는 5.4칼로리의 칼로리가 함유되어 있어 칼로리가 없는 음료로도 알려져 있습니다.
- 설탕이나 크림을 첨가하면 칼로리가 증가합니다.
씨. 칼로리 수준에 대한 블랙 커피의 영향:
- 블랙 커피를 마시면 일상적인 칼로리 수준에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 블랙 커피는 신진대사 활동을 자극하기 때문에 활동성을 유지하고 더 많은 칼로리를 소모합니다. 따라서 하루에 많은 양의 칼로리를 흘릴 수 있으며 이는 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 운동 전에 블랙 커피를 마시는 것은 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
NS. 수분 함량 감소:
- 어떤 사람들은 신체의 지방이나 과도한 수분으로 인해 비만합니다. 블랙 커피를 마시면 잦은 배뇨로 인한 높은 수분 함량을 감소시킵니다.
- 이 방법의 도움으로 높은 수분 함량으로 인한 추가 파운드는 위협적인 부작용 없이 줄일 수 있습니다.
이자형. 일시적인 체중 감소 및 영구적인 체중 감소 지원:
- 블랙 커피는 일시적인 체중 감소를 유발합니다. 즉, 배뇨를 통해 몸에 원치 않는 폐수와 체액 축적을 제거합니다. 이것은 풍부한 카페인 함량 때문입니다.
- 영구적인 체중 감소는 신체의 지방 함량이 감소할 때만 발생합니다. 블랙 커피는 더 많은 칼로리를 태워 영구적인 체중 감량에 도움이 됩니다. 더 많은 칼로리를 태우면 점차적으로 체중이 줄어들기 때문에 이것은 체중 감소와 관련이 있습니다.
주의:
- 과도하게 소비되는 것은 모두 부작용이 있습니다. 마찬가지로 블랙커피를 과도하게 섭취하면 고혈압을 유발합니다.
- 하루에 2잔을 마시는 것이 좋습니다.
그래서 여분의 파운드를 밀어 넣고 단순히 멋지게 보입니다. 귀하의 경험에 대해 자유롭게 이야기하고 모든 사람에게 메시지를 전파하십시오.