물은 모발 성장에 어떤 영향을 미칩니까? 놀라운 효과를 내는 11가지 수제 헤어 린스

물을 충분히 마시면 피부가 좋아질 뿐만 아니라 모발 성장도 촉진됩니다. 매력적이지 않습니까? 물이 우리 몸과 피부에 이롭다는 것은 누구나 알고 있고, 우리 대부분은 ‘하루 8잔’을 열심히 따르고 있다???? 건강을 유지하는 규칙. 그러나 그것은 우리의 머리카락에도 영향을 줍니까? 일화적인 증거에 따르면 물은 건강한 모발을 유지하고 모발 성장을 촉진하는 데 필수적입니다. 이 기사에서는 물이 머리카락에 얼마나 중요한지, 그리고 과학이 이를 뒷받침하는 방법을 살펴봅니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요!

물을 충분히 마시지 않는다면?

모발 성장을 위해 비타민 보충제를 복용하고 있지만 원하는 결과를 얻지 못하고 있습니까? 그 이유 중 하나는 신체의 일일 요구량을 충족하기에 충분한 물을 섭취하지 않기 때문일 수 있습니다. 네, 체내 수분이 부족하면 탈수가 발생합니다. 그러나 이 상태가 모발 성장에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 아는 사람이 얼마나 될까요? 탈수는 신체의 시스템에 충분한 수분이 없고 균형을 유지하기 위해 적절한 양의 수분이 필요할 때 발생합니다.

메모: 우리 몸은 55~65%의 물로 구성되어 있으며 그 중 3분의 2는 세포 내(세포 내부에 있는 물)입니다. 탈수는 세포 내 수분 손실이 있을 때 발생합니다.

탈수는 드물지만 탈모를 유발할 수 있습니다. 탈수는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 물을 많이 마시는 것도 건강한 두피를 유지하는 데 중요합니다. 충분한 물을 마시는 것은 또한 독소를 배출하고 체중 감소를 증가시키며 전반적인 건강을 개선하기 위한 에너지 부스트를 제공하여 결과적으로 모발에 도움이 됩니다.

우리는 머리카락이 죽은 세포로 구성되어 있으며 머리카락의 살아있는 부분이 모낭이라는 것을 알고 있습니다. 모낭의 수분이 부족하면 모발이 건조해지고 약해지며 성장이 멈출 수 있습니다. 헤어 제품이 모낭에 영양을 공급하는 만큼 체내에서 영양도 필요합니다. 이것이 비타민과 미네랄 결핍이 모발 성장에 영향을 미치고 탈모를 유발할 수 있는 이유입니다. 머리카락도 몸과 마찬가지로 건강을 유지하기 위해 수분을 공급해야 합니다.

물을 마시면 체액의 균형을 유지하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 모발 성장에 어떻게 도움이됩니까? 다음 섹션에서 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.

물은 모발 성장에 어떤 영향을 미칩니까?

충분한 물을 마시면 뿌리에서 끝까지 모발 성장을 돕습니다. 또한 모발 끝 갈라짐과 푸석푸석한 모발을 예방하고 두피를 건강하게 해줍니다. 물은 또한 순환계를 조절하는 데 매우 중요합니다. 순환계는 모낭에 중요한 영양소를 공급하여 모발 성장을 돕습니다. 또한 물은 모근에 있는 모든 신경 종말과 기타 센서를 활성화하여 모발의 자연스러운 활력을 증가시킵니다.

물에는 철, 아연, 구리, 칼슘(1), (2)와 같이 모발 건강을 유지하는 데 필요한 미네랄이 포함되어 있습니다.

구리는 머리카락의 착색에 영향을 줄 수 있습니다. 그것의 결핍은 모발 이상을 유발할 수 있습니다. 칼슘은 모발을 건강하고 윤기있게 유지합니다. 철분 결핍은 탈모 및 휴지기 탈모(일시적 탈모)를 유발하는 것으로 알려져 있습니다(3).

아연은 모발 성장에 영향을 미치는 또 다른 미량 원소입니다. 연구에 따르면 아연 결핍은 탈모를 유발하고 그 보충은 모발 성장을 자극할 수 있습니다(3). 또한 모발 성장에 중요한 세포 증식과 피지선의 크기에도 영향을 미칩니다.

머리카락의 수분 함량은 모발의 성장과 건강에 중요합니다(4). 연구에 따르면 마시는 물의 질이 모발의 질에도 영향을 미친다는 것을 보여줍니다(5). 그것은 식수가 모발에 영향을 미치는 위에서 언급한 미량 원소의 주요 공급원임을 보여줍니다. 이 외에도 일화적인 증거에 따르면 물은 확실히 모발 성장에 영향을 미칩니다.

메모: 모발은 다공성이며, 연구에 따르면 너무 많은 물이 늘어나거나 끊어지는 것과 같은 모발 손상을 일으킬 수 있습니다(6). 물이 너무 많으면 모발이 부풀어 오르고 손상될 수 있습니다.

아시다시피, 식수는 신체 기능을 수행하고 모발 성장을 향상시키는 데 필수적입니다. 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지는 고려해야 할 중요한 요소입니다. 다음 섹션에서 이를 확인하십시오.

하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?

여성의 1일 권장 물 섭취량은 하루 약 9컵(2리터), 남성은 하루 약 13컵(3리터)을 마실 수 있다(7). 그러나 구체적인 금액은 연령과 활동 수준에 따라 다릅니다.

물에 관해서는 하루 8잔의 규칙을 지키는 것이 좋습니다. 결국 치료보다 예방이 낫다. 피부와 건강 외에도 물은 모발 성장을 촉진하고 다른 모발 및 두피 문제와도 싸웁니다. 가벼운 탈수도 모근의 에너지를 빼앗아 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 모발을 위해 수분을 유지하십시오.

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