비트 주스를 과도하게 마시는 것의 7가지 부작용

비트 뿌리 주스는 건강하고 영양가가 높지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 비트 뿌리에는 옥살산염 함량이 높습니다. 이 화합물은 체내 칼슘과 결합하여 결국 신장 결석을 유발할 수 있습니다(1).

비트를 과도하게 섭취하면 간에 금속 이온이 축적될 수 있습니다(2).

사람들은 대부분의 경우 비트를 안전하게 먹고 주스를 마실 수 있지만 부정적인 영향도 알고 있는 것이 중요합니다. 이 게시물에서 우리는 비트 뿌리 주스의 잠재적인 부작용을 강조했습니다.

비트 뿌리 주스의 부작용은 무엇입니까?

1. 비투리아를 유발할 수 있음

비트리아는 비트나 비트 뿌리로 착색된 음식을 섭취한 후 소변이 변색되는 것이 특징입니다. 소변은 분홍색에서 진한 빨간색까지 다양할 수 있으며 이 상태는 인구의 약 14%에서 만연할 수 있으며 철 결핍이 있는 사람들에게서 빈도가 증가합니다(3).

8명의 개인을 대상으로 실시한 연구에 따르면 비트 뿌리 주스 보충제를 섭취하면 한 명을 제외한 모든 사람에게 비트뇨증이 발생할 수 있습니다(4).

대다수의 경우, 비트리아는 개인이 비트/비트 주스의 ​​섭취를 줄이면 저절로 해결되는 무해한 현상입니다(3).

2. 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.

에 따르면 임상 영양 연구, 비트는 옥살산염이 풍부하고 결석 형성에 기여할 수 있습니다(1). 이미 결석이 있는 경우 의사는 비트 뿌리/비트 뿌리 주스 섭취를 중단하거나 줄이도록 권장할 수 있습니다.

신장 결석에는 네 가지 유형이 있으며 그 중 칼슘이 가장 흔합니다. 미네랄은 다른 물질, 특히 옥살산염과 결합하여 돌을 형성할 수 있습니다.

비트 뿌리는 옥살산 염이 높으며 신장 결석에 직접 기여할 수 있습니다. 그것은 요 중 옥살산 염 배설을 증가시켜 칼슘 옥살산 염 결석을 유발할 수 있습니다 (1).

3. 아나필락시스를 일으킬 수 있음

드물기는 하지만 비트 뿌리는 아나필락시스를 유발할 수 있습니다. 이는 신체가 과민하게 된 알레르겐에 대한 급성 알레르기 반응입니다.

한 연구에서 어린 소녀는 삶은 비트를 섭취한 후 두드러기(피부에 붉은 발진이 심하게 가렵고 때로는 위험한 부기를 유발함)와 천식을 호소했습니다. 소녀는 또한 두드러기, 인후 압박감 및 기관지 경련을 경험했습니다. 그녀는 비트 뿌리가 없는 식단을 권고했으며 다시 증상이 없었습니다(5).

4. 변색이 나타날 수 있음

비트 뿌리(및 붉은 색을 띠는 음식)는 대변을 붉게 보이게 할 수 있습니다(6).

비트 뿌리가 변경된 혈액의 존재로 인해 검은색 및 타르색 변을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다(7).

어둡고 타르 같은 변도 빈뇨의 증상일 수 있습니다. 의사를 방문하여 최근 식단 선택 및 유사한 사건의 이력에 대해 논의할 수 있습니다(3).

5. 위장을 유발할 수 있음

비트 뿌리에는 질산염*이 포함되어 있습니다. 미국 보건 복지부의 간행물에 따르면 높은 수준의 질산염에 노출되면 복부 경련이 발생할 수 있습니다(8).

주스는 또한 일부 사람들에게 위장 문제를 일으킬 수 있습니다(9).

*비트 뿌리 및 기타 특정 식품에는 섭취 시 아질산염으로 전환되는 질산염이 포함되어 있습니다.

6. 임신 중 문제를 일으킬 수 있음

비트의 질산염은 여기서 문제를 일으킬 수 있습니다. 임산부는 질산염의 영향에 더 민감합니다. 이것은 임신 후반기에 혈액 내 메트헤모글로빈 수치가 자연적으로 증가하기 때문일 수 있습니다.

과도한 질산염은 메트헤모글로빈혈증(혈액 내 메트헤모글로빈 수치 상승)을 일으켜 에너지 부족, 두통, 현기증, 눈, 입, 입술, 손, 발 주변의 피부가 청회색으로 변하는 등의 증상을 유발할 수 있습니다(10).

지하수에서 질산염 수치가 높은 임산부에 대한 대부분의 역학 연구는 자손에게 부정적인 영향을 미치지 않았지만 한 연구에서는식이 질산염과 신경관 결함의 증가 사이의 연관성을 발견했습니다 (10).

7. 간에 해를 끼칠 수 있음

연구에 따르면 테이블 비트를 과도하게 섭취하면 건강한 환자뿐만 아니라 금속 축적 질환을 앓고 있는 환자에게도 여러 가지 장애가 발생할 수 있습니다(2).

채소를 과도하게 섭취하면 간에 금속 이온이 축적될 수 있습니다(2).

비트 뿌리 주스의 양이 너무 많습니까?

비트 뿌리 주스의 안전한 복용량에 관한 연구는 제한적이며 공식적인 권장 사항은 없습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

SuperBeets에 대한 참고 사항

SuperBeets는 혈압을 낮추고 순환을 개선하는 인기 있는 건강 보조 식품입니다. 그것은 결정으로 탈수된 비트 뿌리로 만들어집니다.

SuperBeets에 대한 연구는 단 하나뿐이며 혈압을 낮추는 효능에 대한 구체적인 증거가 부족합니다. 보충제는 혈압 수치를 낮출 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다(11).

사람들의 대부분의 평가는 보충제가 혈압 수치를 낮출 수 있다고 말합니다. 그러나 일부 다른 사람들은 혜택이 없다고 보고했습니다. SuperBeets에 대한 정확한 정보가 부족합니다.

비트 뿌리 주스의 부작용에 취약한 경우 보충제가 득보다 실이 많을 수 있습니다. 따라서 이를 의사와 상의하는 것이 필수적입니다.

결론

비트 뿌리 주스에는 중요한 영양소가 풍부합니다. 그러나 과도한 섭취는 바람직하지 않은 효과를 일으킬 수 있습니다. 비트 주스의 ​​이상적인 복용량이 정해지지 않았으므로 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 신장 결석이 있는 경우 어떤 형태로든 사탕무를 섭취하지 마십시오.

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