OM 기호의 의미 – 어떻게 사용합니까?

Om – 모든 소리에 대한 매트릭스. 이 소리가 다양해지면 언어에서 사용되는 모든 단어를 형성한다고 합니다. 요가 수업에 등록했다면 Om을 외치면서 요법을 시작하고 끝낼 가능성이 가장 큽니다. 간단한 연습일 수 있지만 훨씬 더 많은 것을 포함하고 있습니다. 이 기사에서는 이 작지만 강력한 음절인 Om에 대해 모두 알려줄 것입니다.

보편적 상징에 대한 중요한 질문에 답하기

Om & Aum의 의미는 무엇입니까?
기호 옴의 해부학은 무엇입니까?
옴을 외치는 방법?
Om을 외치는 것의 힘은 무엇입니까?
Om을 외치는 것의 건강상의 이점은 무엇입니까?
옴을 사용하는 방법?
옴의 역사는 무엇입니까?

Om & Aum의 의미는 무엇입니까?

세상이 시작되기 이전에 절대적 실체인 창조주 브라흐마는 하나였다고 하는데, 그는 “나는 하나인데 내가 많아도 될까요?”라고 말씀하셨습니다. 이 생각은 소리에 정착하는 진동을 만들었습니다. 이 소리는 옴이었다. 세상의 창조는 이 진동, 옴에서 시작되었습니다.

옴을 부를 때, 그 소리의 진동은 세상이 창조될 때 우주에서 소리가 났던 원래의 진동과 상관관계가 있습니다. 옴의 소리는 종종 프라나바(Pranava) 또는 호흡(프라나)을 통해 흐르고 생명을 유지하는 소리라고 합니다. Om은 또한 최고 존재의 네 가지 상태를 나타냅니다.

O는 이중모음이며 일반적으로 산스크리트어로 AU로 표기됩니다. 이중모음은 한 모음의 소리를 만드는 두 개의 모음 소리의 조합입니다. 옴을 OM이라고 하는 사람도 있고, AUM이라고 하는 사람도 있지만 번역의 차이일 뿐입니다.

Om의 올바른 발음은 hOME와 마찬가지로 ‘OOM’입니다.

기호 옴의 해부학

여기에 Om 기호의 해부학이 있습니다. 옴은 세 가지 의식 상태를 나타냅니다.

A – 깨어 있는 상태(회계에서 ‘A’로 발음) U – 꿈 상태(Will에서와 같이 ‘U’로 발음함) M – 깊은 수면 상태(suM에서와 같이 ‘M’으로 발음됨)

일반적으로 옴을 부를 때 두 옴 사이에는 침묵이 있습니다. 이 침묵은 행복의 상태로 알려진 투리야의 상태 또는 네 번째 상태를 나타냅니다. 이 상태에서 사람은 자신을 최고와 동일시합니다.

옴을 외치는 방법

조용한 곳을 찾으십시오. 편안하게 앉으십시오. 가장 좋은 자세는 다리를 꼬고 등을 곧게 펴고 앉는 것입니다.

편안한 것이 중요하므로 헐렁한 옷을 입으십시오. 몸의 모든 채널을 자유롭게 해야 합니다.

오른쪽 손바닥을 왼쪽에 놓고 양쪽이 위를 향하게 하고 배꼽 옆에 놓습니다.

부드럽게 눈을 감거나 아래로 시선을 돌립니다. 몸과 마음이 평온한지 확인하십시오.

신체의 각 부분에서 발생하는 모든 진동을 고려하십시오.

몸의 모든 소리를 알아차리면 숨을 들이쉬고 다섯까지 센다. 그런 다음 일곱을 세면서 숨을 내쉬십시오. 시간이 지남에 따라 숫자를 늘리십시오. 이것을 세 번 하십시오.

세 번째 숨을 내쉴 때 “AAAAA”를 부르면서 복부의 진동을 느껴보십시오.

몇 초 동안 숨을 내쉬고 긴장을 푸십시오.

깊고 천천히 숨을 들이쉬십시오. 숨을 내쉴 때 “OOOOOO”를 부르면서 목과 가슴의 진동을 느껴보세요.

몇 초 동안 숨을 내쉬고 긴장을 푸십시오.

천천히 그리고 다시 깊게 숨을 들이쉬십시오. 그리고 숨을 내쉴 때 목과 머리의 진동을 느끼며 “MMMMM”을 외칩니다. 이로 인해 처음에는 어지러울 수 있지만 물을 조금 마시고 노래를 멈출 수 있습니다.

몇 초 동안 숨을 내쉬고 긴장을 푸십시오.

천천히 그리고 깊게 다시 숨을 들이쉬십시오. 숨을 내쉬면서 옴을 외칩니다. 성가의 80%는 AU, 20%는 M이어야 함을 기억하십시오.

옴을 세 번 읊은 다음 천천히 아홉 번으로 늘립니다. 명상이 끝나면 약 5분 동안 명상에 집중하면서 정상적으로 호흡합니다.

옴을 외치는 힘

옴을 외치면 세상의 모든 것을 내려놓는다고 합니다. 더 집중하기 시작하고 몸이 젊어질 것입니다. 새로운 활력으로 삶을 살게 될 것입니다.

옴을 50번 외우면, 특히 우울하고 우울할 때 거의 즉시 활기와 활력을 느낄 것입니다. 옴은 강력한 강장제이며, 그것을 외칠 때 당신은 순수함과 빛의 전형이 될 것입니다.

옴을 부르는 사람들은 감미로우면서도 강력한 목소리를 가지고 있습니다. 운동하면서 옴(Om)을 외치면 궁극적인 자아실현으로 이끄는 영성을 전달하여 마음을 차분하고 고요하게 만들어 줄 것입니다.

옴을 외칠 때의 건강상의 이점

1. 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 해줍니다.

연구에 따르면 집중적으로 Om을 외치는 것은 신체의 아드레날린 수치를 낮추고 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 옴(Om)을 부를 때, 당신은 일반적으로 평화롭고 한적한 곳에 있으며 마음이 산만하지 않아 차분하고 경건한 느낌을 줍니다.

일이 스트레스를 받는다면 매일 아침 가장 먼저 옴(Om)을 외치는 습관을 들이십시오. 엔돌핀이 증가하고 하루 종일 편안하고 상쾌한 기분이 들 것입니다. Om은 또한 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 더 이상 기분 변화가 없음을 의미합니다! 좋은 기분을 유지하면 대인 관계가 자동으로 개선됩니다.

2. 집중력 향상

Om을 부를 때, 당신은 당신을 괴롭히는 모든 생각으로부터 자신을 고립시키는 경향이 있습니다. 시간이 지남에 따라 집중하는 경향이 있으며 집중력이 향상됩니다.

3. 척수가 강화됩니다.

OM을 부를 때 ‘A’ 진동이 척수에 영향을 미친다고 합니다. 옴을 부르는 연습을 하면 척수가 더 효율적으로 될 것입니다.

4. 옴을 외치는 것은 몸에 좋은 해독제입니다.

명상을 하면 처음에는 몸이 스트레스를 풀고 결국에는 스스로 해독하기 시작합니다. 명상은 혈액 순환을 조절하여 신체에 더 많은 산소를 공급합니다. 또한, 진동과 함께 호흡을 하면 많은 독소가 제거됩니다.

5. 심장과 소화기관을 돌본다

첫째, 옴(Om)을 외치는 것은 신체의 다른 부분으로 가는 혈류를 향상시키고 혈압을 낮춥니다. 둘째, 긴장과 걱정을 제거하면 심장 박동이 정상화되고 심장이 효율적으로 보호되고 보호됩니다. 호흡과 진동은 또한 소화 시스템을 더 강하게 만듭니다.

6. 수면 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다.

세상적인 문제와 바쁜 일정은 우리 삶의 모든 문제의 근본 원인입니다. 옴을 읊는 것은 걱정의 모든 원인을 제거하고 마음에 큰 평화를 줍니다. 마음이 평화로워지면 수면 주기가 자동으로 정상으로 돌아옵니다.

7. 감정을 억제한다

우리의 몸과 마음은 불안과 좌절에 굴복했고 때로는 감정을 표출하는 데 충동적인 경향이 있습니다. 이것은 당신이 나중에 그러한 분노를 회개할 가능성이 높기 때문에 우리의 이미 곤경에 처한 삶을 더할 수 있습니다. Om을 외치는 것은 당신의 마음을 더 강하게 만들고 또한 당신을 더 자각하게 만들 것입니다. 대응하기 전에 상황을 평가할 수 있습니다.

8. 부정적인 감정을 없애는 데 도움이 됩니다.

인간의 성향인 부정적인 것을 생각할 때, 우리는 삶에 부정적인 것을 끌어들이는 경향이 있습니다. Om을 부를 때, 당신은 자신에게 집중하는 경향이 있습니다. 그렇게 함으로써, 당신의 영혼은 부정적인 것을 몰아내고 긍정적인 사람들과 생각을 당신의 삶으로 끌어들일 수 있습니다.

옴 사용법

우선 명상하면서 옴을 사용할 수 있습니다. 반드시 조용한 장소에서 하십시오. 편안하게 앉아서 신경과 근육을 이완하십시오. 제3의 눈(눈썹 사이, 눈 위 약간 위)에 집중하고 생각을 가라앉히고 옴을 외우세요. 이 일을 하면서 온 마음을 다해 영원과 삶에서 원하는 모든 것을 생각하십시오. 이것은 제 3의 눈 차크라를 채널화하는 데 도움이 될 것입니다.

요가를 연습할 때 옴을 외치세요. 그것은 실천의 긍정적인 효과를 향상시킬 것입니다.

옴을 부르기 시작하면 그 소리의 느낌과 의미를 항상 마음속에 간직하십시오. 그렇게 할 때 자유롭고 순수하며 자신을 자각하십시오. 이 아이디어로 몸을 진동시키고 마음과 몸과 삶을 통해 옴의 힘을 퍼뜨리십시오.

옴의 역사

이 소리는 우파니샤드(신성한 힌두교 텍스트 모음)에서 처음 언급되었다고 합니다. Mandukya Upanishad는 Om에게 헌정된 텍스트입니다. 옴은 불멸이라고 합니다. 옴은 과거에 있었고 현재이며 미래에 있을 것이라고 합니다. 옴은 시간의 경계를 넘어 존재하는 모든 것이라고합니다.

옴은 모든 만트라의 씨앗입니다. 옴은 짧고 몸 전체를 진동하여 각 차크라에 활기를 불어넣습니다. 그것은 제 3의 눈과 왕관 차크라를 활성화시키는 소리이며, 둘 다 우리를 신과 연결합니다. 어떤 사람들은 이 소리가 우주에서 녹음된 것이고 옴-이 같은 소리가 난다고 합니다.

Om – 겸손, 평화, 웰빙 및 행복을 심어주기 위한 강력한 소리입니다. 그것은 모든 인간의 마음의 삶을 만지기 위한 것입니다. 오늘 이 아름다운 창조의 소리를 당신의 삶에 초대하십시오!