우리 대부분은 전에 이 이름을 들어본 적이 없었을 것입니다. 그러나 아이러니하게도 이것은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 블랙스트랩 당밀은 사탕수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 생기는 부산물입니다. 부산물인 당밀은 설탕의 양, 추출 방법, 식물의 나이에 따라 다릅니다.
다시 요점으로 돌아가서, 블랙스트랩 당밀의 이점은 무엇입니까? 글쎄,이 게시물을 읽고 그들에 대해 알아보십시오!
Blackstrap 당밀은 다른 인도 언어로 무엇이라고 부릅니까?
인도는 자연적으로 이용 가능한 많은 치료법의 본고장이며 블랙스트랩 당밀은 그 중 하나입니다.
예, 우리는 인도가 자연적으로 이용 가능한 많은 치료법의 고향이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 블랙스트랩 당밀도 그 중 하나입니다. 이것은 몇 가지 인도 언어로 불리는 것입니다.
- 힌디어 – Sheera
- 타밀어 – Vellappaaku
- 말라얄람어 – Karimbin paavu
Blackstrap 당밀의 이점
- 모발에 좋은
- 빈혈 치료에 도움이 될 수 있음
- 암의 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다
- 피부에 이로운
- 임산부에게 좋은 철분 공급원
- 생리통 완화
- 뼈 건강을 촉진할 수 있습니다
- 심혈관 보호
1. 모발에 좋은
물론, 당신은 당신의 머리 모양이 맞습니까? 적어도 대부분의 경우.
블랙스트랩 당밀 1인분에는 건강한 모발에 기여하는 중요한 미네랄인 구리 RDI의 약 14%가 들어 있습니다. 블랙스트랩 당밀을 장기간 섭취하면 모발의 질도 향상될 수 있습니다. 식단의 설탕을 블랙스트랩 당밀로 대체하면 모발 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다(1).
Blackstrap 당밀은 또한 머리카락의 곱슬거림을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
블랙스트랩 당밀은 풍부한 항산화제 공급원이기 때문에 자유 라디칼 활동과 싸워 흰머리를 줄이고 탈모를 예방합니다.
메릴랜드 대학 의료 센터(University of Maryland Medical Center)에 따르면 블랙스트랩 당밀은 부갑상선 기능 항진증으로 인한 탈모를 치료할 수 있는 좋은 칼슘 공급원입니다(2).
철은 모발 성장에 중요한 또 다른 영양소이며 오레곤 주립 대학에 따르면 흑당밀은 비헴 철의 좋은 공급원입니다(3).
2. 빈혈 치료에 도움이 될 수 있습니다
메릴랜드 대학 의료 센터(University of Maryland Medical Center)에 따르면 블랙스트랩 당밀은 빈혈 치료에 도움이 될 수 있는 비헴철의 매우 좋은 공급원입니다(4).
미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)에서 발표한 보고서에 따르면 블랙스트랩 당밀은 영유아의 철 결핍성 빈혈을 예방하는 데 도움이 되는 좋은 철분 공급원입니다(5).
Blackstrap 당밀은 다른 비타민 B와 함께 적혈구 생성을 촉진하는 엽산도 함유하고 있습니다. 거대적아구성 빈혈도 치료할 수 있습니다.
3. 암의 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다
미국 연구에 따르면 블랙스트랩 당밀은 암과 같은 질병의 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다(6). 철분, 아연, 마그네슘, 칼륨 및 기타 B 복합 비타민과 같은 미네랄이 풍부하며 결핍되면 심각한 암 위험을 초래할 수 있습니다.
또 다른 미국 연구에서 블랙스트랩 당밀은 더 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있어 암 치료에 도움이 될 수 있습니다(7).
하버드 의과대학에서 발표한 보고서에 따르면 칼슘 섭취는 결장직장암 위험 감소와 관련이 있습니다. 칼슘의 좋은 공급원인 블랙스트랩 당밀은 이와 관련하여 역할을 할 수 있습니다(8).
주의
증거가 명확하지 않지만 예비 연구에 따르면 철분과 암(특히 유방암) 사이에 연관성이 있을 수 있다고 합니다. 따라서 암과 관련하여 흑당밀(철분의 좋은 공급원) 섭취는 의사와 상담한 후에만 고려해야 합니다(9). 철, Hgb, Hct, 페리틴 및 TIBC를 포함하는 실험실 패널을 요청하는 것이 좋습니다. 이 값은 추가 철분이 필요한지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 피부에 이로움
Blackstrap 당밀은 천연 여드름 치료의 역할을 할 수 있는 젖산을 포함하는 것으로 밝혀졌습니다. 블랙스트랩 당밀을 섭취하면 상처 치유 시간도 빨라져 궁극적으로 피부가 신선하고 깨끗해집니다.
University of Illinois에 따르면 철분 결핍은 피부를 창백하게 만들고 건강을 손상시킵니다. 이는 식단에 블랙스트랩 당밀을 포함함으로써 대처할 수 있습니다(10).
당밀은 또한 훌륭한 피부 연화제로 작용할 수 있습니다(11).
5. 임산부에게 좋은 철분 공급원
블랙스트랩 당밀 2테이블스푼에는 우리 몸이 혈액 세포에 산소를 운반하는 데 필요한 철분 RDA의 약 13.2%가 들어 있습니다. 이것은 임산부에게 큰 이점입니다. 또한 많은 여성이 임신 중 철분 수치가 낮아 조산이나 저체중 출산의 위험이 높아집니다.
Harvard School of Public Health에 따르면 철분을 매일 섭취하면 저체중 출생의 위험이 감소합니다(12). 철분이 성장하는 태아와 태반에 공급되고 산모의 적혈구 질량을 증가시키는 데에도 도움이 되기 때문에 철분이 임산부에게 얼마나 중요한지 더 많은 연구가 밝혀졌습니다(13).
칼슘은 또한 임산부에게 필요한 또 다른 중요한 영양소이며, 이때 흑당밀은 칼슘이 풍부하여 유익할 수 있습니다(14,15). 이것은 또한 임신 중에 흔히 발생하는 다리 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 생리통 완화
Blackstrap 당밀에는 근육 경련을 줄이는 데 도움이 되는 특정 영양소가 있습니다. 여기에는 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 망간 및 비타민 B6가 포함됩니다. 자궁도 근육이기 때문에 이러한 영양소는 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
블랙스트랩 당밀은 이미 논의한 바와 같이 철분이 풍부하기 때문에 여성이 혈액 손실로 인해 감소하는 철분 수치를 보충하는 데도 도움이 됩니다.
7. 뼈 건강을 촉진할 수 있습니다.
Blackstrap 당밀에는 뼈를 건강하고 강하게 유지하는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소에는 칼슘, 철, 칼륨, 망간 및 마그네슘이 포함됩니다. 이러한 미네랄의 일일 권장량을 유지함으로써 골다공증 및 기타 뼈 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
미국 농무부에 따르면 블랙스트랩 당밀은 뼈에 유익한 구리의 좋은 공급원입니다(16).
8. 심혈관 보호
블랙스트랩 당밀에 함유된 많은 비타민과 미네랄은 건강한 심장을 유지하고 뇌졸중, 심장마비 및 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 필요합니다. 이러한 심장 보호 영양소에는 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 망간이 포함됩니다. 함께, 그들은 산화 스트레스와 싸우고, 혈전을 치료하고, 혈압을 낮추고, 심혈관계의 염증을 예방하는 능력을 가지고 있습니다.
이미 논의한 바와 같이, 블랙스트랩 당밀에는 건강한 심장에 기여하는 것으로 밝혀진 구리가 풍부합니다(17).
Blackstrap 당밀을 복용하는 방법
블랙스트랩 당밀을 보충제로 섭취하려는 경우 가장 좋은 방법은 뜨거운 물 한 컵에 1~2테이블스푼을 섞는 것입니다. 설탕 함량이 치아를 손상시킬 수 있으므로 나중에 양치질을 해야 합니다. 아침에 가장 먼저 이 보충제를 마셔야 합니다. 왜냐하면 이때가 신체가 가장 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 심각하게 나쁜 건강 상태에 대한 치료법으로 이 혼합물을 하루에 세 번 마시는 사람들이 있습니다.
다양한 식품에 블랙스트랩 당밀을 감미료로 사용할 수 있습니다. 차와 뜨거운 시리얼에서도 설탕 대용으로 사용할 수 있습니다. 와플과 팬케이크와 잘 어울립니다. 유약으로 사용할 수 있으며 디저트에 추가할 수도 있습니다!
천연 전체 식품의 도움으로 건강을 유지하거나 회복하려면 시간이 지남에 따라 지속적인 섭취가 필요합니다. 그러나 부작용에 대해 걱정할 필요 없이 수많은 건강상의 이점을 얻으면서 약물과 보충제를 구입하지 않음으로써 돈을 절약할 수 있으므로 노력할 가치가 있음을 알게 될 것입니다. 한 가지 주의할 점은 당밀은 설탕이며 모든 설탕은 식단에서 제한해야 합니다. 위에서 언급한 바와 같이 심각한 질병을 치료하지 않는 한 하루에 두 큰술을 충분히 섭취하는 것으로 간주하십시오.
블랙스트랩 당밀의 건강상의 이점에 대해 모두 알았으니 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 계속해서 식단에 포함시키십시오.
또한 이 게시물이 어떻게 도움이 되었는지 알려주세요. 아래 주어진 상자에 의견을 작성하십시오.
추천 기사
- 낫토의 7가지 놀라운 건강상의 이점
- 케르세틴의 6가지 놀라운 건강상의 이점