Zubaida Aapa로 널리 알려진 Zubaida Tariq는 유명한 파키스탄 요리 전문가이자 유명한 요리사입니다. 그녀는 요리 전문가일 뿐만 아니라 건강 및 피트니스 전문가이기도 합니다. 체중 감량과 피부 관리를 위한 그녀의 치료법은 매우 효과적이고 모두에게 사랑받고 있습니다.
체중 감량을 위한 Zubaida Tariq 팁
체중 감량을 원하는 모든 사람들은 효과적인 팁과 치료법을 찾는 경향이 있습니다. 체중 감량을 위한 Zubaida Tariq 팁은 쉽고 정말 효과적입니다. Zubaida Tariq의 상위 10가지 체중 감량 팁은 다음과 같습니다.
1. 레몬 주스:
체중을 줄이고 날씬한 몸을 얻으려면 레몬 주스를 마셔야 합니다. 물 1컵에 레몬즙 3큰술, 꿀 1큰술, 후추가루 ¼큰술을 함께 섞습니다. 적어도 한 달 동안 하루에 세 번 마신다.
2. 토마토:
토마토는 건강에 좋은 채소입니다. 매일 아침 식사 전에 신선한 토마토를 먹으면 몇 주 후에 눈에 띄는 결과를 볼 수 있습니다.
3. 녹차:
녹차는 체중 감량에 도움이 됩니다. Zubaida는 하루에 두 번, 가급적이면 점심과 저녁 식사 후에 정기적으로 녹차를 마시는 습관을 들일 것을 제안합니다. 녹차는 체지방과 여분의 칼로리를 태워 자연스럽게 체중 감량에 도움이 됩니다.
4. 빨간 렌즈콩:
그릇에 붉은 렌틸콩 1큰술과 물 4컵을 넣습니다. 용기의 물이 유리잔으로 줄어들 때까지 이것을 요리하십시오. 이제 그것을 유리로 옮기고 그 유리에 강철 숟가락을 놓습니다. 환기가 잘 되는 곳에 보관하십시오. 밤새도록 두십시오. 다음 날 아침, 렌즈콩과 다른 찌꺼기에서 물을 분리하십시오. 이 체에 내린 물에 후추 1꼬집과 레몬즙 몇 방울을 넣는다. 매일 양치질하기 전에 이 혼합물을 마신다. 이것을 40일 동안 정기적으로 하고 눈에 보이는 차이를 확인하십시오.
5. 수분 섭취:
하루 종일 물을 충분히 마십니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어나자마자 차가운 물에서 16온스의 물을 마십니다. 이렇게 하면 하루에 100칼로리 이상을 태울 수 있습니다.
6. 적은 양의 식사:
하루 종일 과식하지 마십시오. 식사를 여섯 부분으로 나누십시오. 모든 식사 중에서 점심이 가장 무거워야 합니다. 일반적이고 선호하는 식사 시간은 오전 7시 30분, 오전 10시, 오후 12시 30분, 오후 4시, 오후 6시, 오후 9시입니다.
7. 유기농 야채:
아침 식사에 유기농 야채와 과일을 포함하십시오. 아침 식사는 하루의 첫 식사이므로 건강하고 하루를 시작하기에 충분한 에너지를 제공해야 합니다. 건강한 아침 식사에는 사과, 토마토, 고추, 당근, 무지방 요구르트가 포함되어야 합니다.
8. 천천히 먹기:
천천히 먹고 오랫동안 씹는 것은 칼로리를 태우는 데 도움이 되며 섭취한 음식의 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 한 입에 30초 동안 씹어야 합니다. 또한 5분 동안 식사를 하는 동안 중간에 멈추십시오. 이 멈춤은 몸이 마음에 가득 찼다고 말하는 데 10분이 걸리므로 중요합니다.
9. 걷기:
걷기는 건강과 몸매를 유지하는 데 가장 좋은 운동입니다. 체중 감량을 위해서는 일주일에 5일 동안 최소 1시간 이상 걷는 것이 매우 중요합니다. 가능하면 걸을 때 2파운드의 덤벨을 가지고 다니십시오. 이것은 Zubaida Tariq 및 기타의 중요한 체중 감량 팁입니다.
10. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단:
이것은 성공적인 체중 감량을 위한 궁극적인 팁입니다. 체중을 줄이고 건강을 유지하려면 규칙적으로 운동하고 적절한 균형 잡힌 식단을 따라야 합니다. 체중 감량을 위해 지방 연소 다이어트 보조제나 의약품에만 의존해서는 안 되며, 또한 건강에 좋은 음식을 먹도록 노력하고 체중 감량을 위해 좋은 일일 요법을 따라야 합니다.
체중 감량을 위한 Zubaida Tariq 팁이 정말 효과적이라는 것을 알게 되길 바랍니다. 아래에 의견을 남겨주세요.