누군가를 놓치는 것을 막는 방법을 알아내는 것은 최소한의 노력이 될 수 있습니다. 대부분의 경우, 우리는 단지 문제의 사람을 여전히 사랑하기 때문에 그만두고 싶지 않습니다.
그러나 당신이 나와 같은 사람이라면 마음 깊은 곳 어딘가에 누군가를 그리워하는 것이 득보다 실이 더 많다는 것을 알고 있습니다. 사실, 사람들은 상한 마음으로 죽을 수 있습니다. 그리고 우리는 확실히 그것을 원하지 않습니다! 그래서 오늘은 제가 도와드리겠습니다.
수년 동안 나는 누군가를 그리워하는 것을 멈추는 법을 배워야 할만큼 불행했습니다. 그 이유는 다양했지만 주된 목표는 모든 고통을 느끼지 않는 것이었습니다.
운 좋게도 지금은 누구라도 빠르고 영원히 상처를 준 사람들을 잊는 데 도움이 되는 몇 가지 방탄 팁을 가지고 있습니다. 더 이상 고민하지 않고 오늘 한 가지 배워볼까요?
누군가를 놓치는 것을 막는 방법에 대한 5가지 팁
#1. 좋은 기억에만 집착하지마
당신이 항상 전남편(남자친구, 여자친구, 또는 그냥 친구)에 대해 생각하고 있고 주로 좋은 것에 초점을 맞추는 자신을 발견한다면, 당신이 그들을 놓치는 것을 결코 멈추지 않을 것이라는 것을 알게 될 것입니다.
인간에 관한 것은 우리가 가능한 한 빨리 나쁜 것을 잊어 버리는 것을 진정으로 좋아한다는 것입니다. 우리는 모든 나쁜 일에 대해 진정으로 생각하는 것이 우리를 해칠 수 있다는 것을 알기 때문에 가능한 한 그것을 피합니다.
물론 아무도 상처받고 싶어하지 않습니다. 그러나 누군가를 그리워하는 것을 멈추는 방법을 배우려면 고통을 받아들여야 합니다. 모든 좋은 기억에 대해 생각하는 것은 우리 자신을 미워하게 만들 수 있기 때문에 우리는 나쁜 것들도 고려해야 합니다.
어때요? 글쎄요, 저는 한때 헤어나올 수 없는 유독한 관계에 있었습니다. 하고 싶었지만 동시에 너무 무서워서 아무것도 하지 못했습니다.
좋은 기억을 지우는 방법
간단히 말해서, 어느 시점에서 그 남자는 내가 그를 지루하게 죽였다고 말하면서 대신 저와 헤어졌습니다.
바로 거기에서 나를 하향 나선형으로 보냈습니다. 우선, 내 자존심이 상했습니다. 그 반대의 경우도 마찬가지였을 때 그가 나와 헤어졌다는 것이 믿기지 않았기 때문입니다. 또한 실제로 더 나은 것을 만들려고하지 않고 갑자기 일을 끝냈습니다.
그 이별은 내가 좋아하지 않는 방식으로 나를 변화시켰다. 안도감이 아니라 헤어졌다는 생각에 화를 내고 있었다. 그래서 저는 제 자신을 탓했습니다.
우리 관계가 끔찍했던 모든 해로운 방식에 초점을 맞추는 대신, 나는 계속해서 내가 모든 것을 엉망으로 만든 것과 그가 나에게 해 준 모든 좋은 일에 대해 생각했습니다. 예를 들어, 그는 나를 특별하게 만드는 방법이 있었습니다. 생일마다 그는 좋은 일을 하곤 했습니다. 침대에서 아침 식사를 하거나 비슷한 일을 해주곤 했습니다.
불행히도, 그는 일년의 남은 시간을 항상 내가 이것 또는 저것의 부족에 대해 기분 나쁘게 만드는 방법을 찾으려고 노력했습니다.
그럼 좋은 기억을 지우기 위해 내가 뭘 했지? 나는 관계가 끔찍했던 모든 방법의 목록에 목록을 만들었습니다. 솔직히 — 나는 전체 공책을 채웠습니다!
시간이 지나고 나서 기분이 좋아졌습니다. 그것들이 떠오를 때마다 저를 아프게 했던 기억이 더 이상 없기 때문입니다. 물론 그들은 여전히 그 곳에 있으며 솔직히 그들이 사라질 것이라고 말할 수는 없습니다. 그러나 그 목록을 작성하는 것은 그것들을 많이 억제했고 내가 계속 나아갈 수 있도록 도왔습니다.
#2. 모든 연락 차단 — 문자, 소셜 미디어 금지
대부분의 경우 사람들은 전 애인이 여전히 관심을 갖고 있다고 믿기 때문에 전 애인과 연락을 유지합니다. 자, 자기야, 이제 그 꿈에서 깨어날 시간이야.
물론, 다른 사람들이 뭐라고 말하든, 그들이 여전히 당신을 진정으로 돌볼 가능성은 항상 있습니다. 그러나 상상할 수 있으므로 소금 한 알로 그 표시를 가져와야합니다 (나도 유죄입니다!).
하지만 내가 이야기하고 싶었던 것은 그것이 아닙니다. 누군가를 놓치는 것을 멈추는 방법을 정말로 배우고 싶다면 모든 연락을 끊어야 합니다. 누군가와 연락을 유지하는 것은 당신에게 아무 소용이 없습니다. 사실, 그것은 당신에게 해를 입히고 꽤 오랫동안 이 “잃어버린” 림보에 빠지게 할 수 있습니다!
소셜 미디어 업데이트를 계속 유지하고 Instagram에서 전 애인을 스토킹하고 전 친구가 당신을 그리워한다는 비밀 메시지를 게시했는지 확인하십시오.
이제 누군가를 그리워하지 않을 수 없다는 것을 알고 있습니다. 심지어 과학도 이를 뒷받침합니다. 그러나 계속 나아가고 싶다면 자신에게 엄격해야 합니다.
계정을 삭제하고, 전화번호를 변경하고, 차단하세요. 필요한 것은 무엇이든 하십시오. 그러나 그들에게 연락하지 마십시오.
#삼. 항상 바쁘게 지내세요
앞서 언급한 목록을 기억하십니까? 글쎄, 그들에 대한 가장 좋은 점 중 하나는 그들이 나를 항상 바쁘게 만들었다는 것입니다.
나는 매일 밤 그 관계에 대해 나쁜 점을 적어도 10가지 쓰기 위해 약간의 숙제를 냈기 때문에 더 이상 관계에 대해 슬퍼할 시간을 낭비하지 않았다.
근데 그동안 내가 뭘 했지? 일단 나는 나 자신을 돌보기 시작했다. 나는 갑자기 최대한 빨리 달리고 싶은 충동을 느꼈다.
그래서 처음에 운동을 시작했어요. 물론, 나는 건강하고 모든 것을 원했지만 적어도 한 시간 정도는 아무것도 느끼지 않기를 원했습니다. 그리고 다행히도 달리기가 도움이 되었습니다.
또한 취미를 찾아보고 재봉틀로 옷을 재봉하기, 새로운 아케이드나 컴퓨터 게임하기, 새 책 읽기, 캔버스에 그림 그리기, 새로운 운동하기, 새로운 장소 방문하기, 그리고 새로운 친구를 사귀는 것 – 나 자신을 바쁘게 만들 수 있는 모든 것. 결국 성공했습니다.
#4. 지금은 당신의 시간입니다. 사용하십시오!
이전 팁에 따라 잠시 동안 듣지 못했을 수도 있는 내용이 있습니다. 지금이 자신을 재창조할 적기입니다!
그 나쁜 이별 후 나는 대부분의 날(적어도 몇 달)을 집 안을 돌아다니며 그의 무언가를 찾을 때마다 울지 않으려고 노력했습니다. 하지만 일단 목록을 작성하고 운동을 시작하면서 삶의 새로운 즐거움을 찾았습니다.
본질적으로 나는 내가 하고 싶은 것은 무엇이든 할 수 있다고 느꼈습니다. 그리고 한동안 그런 느낌을 받지 못했습니다. 나는 항상 남자친구와 함께 있거나 남자친구와 무언가를 하거나 함께 어딘가에 … 글쎄, 당신은 사진을 얻습니다.
그런데 갑자기 혼자가 되었고 내가 진정으로 원하는 일을 할 수 있게 되었습니다. 그래서 가장 먼저 한 일은 환상적인 취미를 찾고 친구들을 불러 모으는 것이었습니다. 그때부터 나는 나의 교육에 대해 생각하기 시작했다.
물론 저는 이미 학위를 받았지만 우리 모두는 새로운 경험을 통해 배울 수 있습니다. 뜨개질 수업과 함께 도예 수업을 듣게 되었고, 북클럽에 가입하게 되었습니다. 결국, 내가 고착한 유일한 것은 북 클럽이었습니다. 다른 일에는 재능이 별로 없었습니다.
하지만, 그거 알아? 관계에 있는 동안 내가 시간을 낭비하는 것을 항상 두려워하면서 읽기를 중단했기 때문에 그건 완벽합니다. 그래서 결국 이별은 나에게 새로운 삶의 기회를 주었다.
#5. 가능한 한 방아쇠를 피하십시오
마지막으로, 누군가를 놓치는 것을 멈추는 방법에 대한 마지막 팁은 — 회피입니다.
자, 여기서 잘못된 생각을 하지 않기를 바랍니다. 나는 당신이 모든 고통을 다루는 것을 피하고 그것에 굴복해야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신이 다시 우울증에 빠지게 할 수 있는 일들을 피하기를 바랍니다.
예를 들어, 나는 시청하면서 엮인 전 남자친구가 있었다. 브리짓 존스의 일기. 알아요 — 획기적인. 하지만 그게 핵심이 아닙니다.
그 영화는 그 당시 내가 가장 좋아하는 영화 중 하나였습니다. 아마 20번 정도 본 것 같은데, 정말 마음에 들었습니다. 그것은 삶에서 더 강해지고 누구도 나를 실망시키지 않을 수 있는 힘을 주었습니다.
그러나 나는 큰 실수를 저질렀다. 나는 그것을 남자와 함께 보았다. 그리고 헤어졌을 때 나는 그것을 다시 보는 것을 참을 수 없었다. 나는 즉시 그를 그리워하고 전화를 만질 것입니다!
지금까지도 그 영화가 내 방아쇠 중 하나이지만 좋은 관계를 맺었기 때문에 가끔은 참을 수 있다. 그것은 더 이상 나에게 많은 힘을 주지 않습니다. 하지만 그것을 극복하는 데 몇 년이 걸렸습니다.
결론은? 가능하다면 누군가를 놓아주고 싶다면 어떤 대가를 치르더라도 방아쇠를 피하십시오. 집중하고 자신이 배치하고 있는 마인드 덫에 걸리지 마십시오. 때때로 우리는 영화를 보고, 음악을 듣고, 심지어 잃어버린 사람들을 생각나게 하는 장소를 방문하여 자신을 고문하는 것을 좋아합니다.
그러지 마세요. 그것은 당신이 항상 좋은 일에 집중하게 만드는 것은 말할 것도 없고 당신의 발전을 방해할 것입니다. 말했듯이, 그것은 아무나 할 수 있는 일이 아닙니다. 누군가가 우리 삶에서 사라진다면 – 거기에는 이유가 있습니다.
결론
누군가를 빨리 그리고 영원히 그리워하는 것을 멈추는 방법을 배우려면 많은 노력과 인내가 필요하다는 것을 이제 알게 되었기를 바랍니다. 때때로, 당신은 스스로를 위한 멋진 연민의 파티로 돌아가고 싶을 것입니다. 하지만 이 팁 중 하나라도 적용하면 누군가를 그리워하는 느낌이 금세 사라질 것입니다. 사실, 계속 바쁘게 지내다 보면 그것이 사라졌다는 사실조차 눈치채지 못할 것입니다!
