불안에 대한 긍정적인 확언은 내 마음의 고삐를 되찾는 데 도움이 됩니다. 나는 공황 발작, 불안, 우울증 및 현대 생활의 전반적인 스트레스에 대해 낯선 사람이 아닙니다. 그러나 나는 그들과 매우 친밀하기 때문에 그들을 다루는 가장 좋은 방법도 알고 있습니다.
확언은 생각 패턴을 바꾸고 결과적으로 행동을 바꾸기 위해 반복적으로 자신에게 말해야 하는 진술입니다. 대부분의 개인은 인용문을 읽거나 자신의 목소리로 구를 사용하여 긍정적인 확언을 반복합니다. 일부는 선택한 오일, Tiny Rituals의 검은 전기석과 같은 수정 또는 긍정적인 감정을 불러일으키고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 기타 것들과 함께 사용할 수 있습니다.
긍정적인 확언이 어떤 사람들에게는 어리석은 것처럼 보일 수도 있지만, 마음이 쇠약해지는 공황과 부정적인 생각의 손아귀에 갇힐 때 불안의 토끼굴에 빠지지 않으려면 희망, 자부심, 열정의 긍정적인 신호가 정말 필요합니다.
긍정적인 말은 자신을 보고 느끼는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 당신이 행복하고, 성공하고, 유능하다고 스스로에게 더 많이 말할수록 그러한 것들을 더 많이 경험할 수 있을 것입니다.
긍정적인 확언은 효과가 좋기 때문에 몇 가지 이점이 있습니다. 가장 분명한 것은 믿음과 정신적 유대를 형성하여 자신감을 높여 성공과 행복으로 가득 찬 삶을 살 수 있다는 것입니다. 이러한 확언을 통해 결국 부정적인 생각을 몰아내고 더 나은 건강, 더 나은 재정, 원하는 것을 할 수 있는 자유 또는 마음이 진정으로 원하는 모든 것과 같은 보다 긍정적이고 목표 지향적인 생각으로 대체할 수 있습니다.
진실은 사람의 생각과 말이 당신의 삶에 엄청난 영향을 미친다는 것입니다. 이러한 생각을 실행에 옮기는 방법을 배우면 완전히 새로운 시각으로 사물을 보게 될 것입니다. 긍정적인 확언은 당신의 생각을 지배하고 당신을 행복과 기쁨의 장소로 데려갈 것입니다.
이러한 확언을 사용하는 방법을 배운 후에는 두 번째 천성이 될 것입니다.
아아, 모든 긍정적인 확언이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 그러나 나는 이 68개가 나에게 가장 잘 맞는다는 것을 알았다. 당신이 위기에 처했을 때 그들이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 그것들을 시험해보십시오!
올바른 마음 상태로 인도할 불안에 대한 68가지 긍정적인 확언
불안, 스트레스, 우울증에 대한 긍정적인 긍정
#1. “나는 이완을 들이마시고 긴장을 들이마신다.”
#2. “내 호흡은 고요하고 고르며, 내 심장 박동수는 정상입니다.”
#삼. “인생은 단순하고 쉽고 힘들지 않습니다. 그래서 제 불안이 달라 보이는 거죠.”
#4. “내 불안은 내 일부이지만 나를 정의하지는 않습니다.”
#5. “불안은 나를 불편하게 만든다. 하지만 내 몸과 마음은 내가 책임진다.”
#6. “저는 불안을 극복하는 능력이 있습니다. 그래서 더 열심히 하는 수밖에 없어요.”
#7. “불안은 위험한 것이 아니다. 나는 단지 불편하다. 나는 이 일을 이겨낼 것이다.”
#8. “이전에 살아남은 적이 있습니다. 또 버틸거야.”
#9. “내 생각이 나를 통제하지 못한다. 내가 그들을 통제한다.”
#10. “내가 필요한 유일한 승인은 내 승인입니다. 나는 내 몸과 그것이 나를 위해 하는 모든 것을 사랑합니다.”
#11. “내 용기는 내 불안보다 더 크고 강하다.”
#12. “내 불안은 내 탓이 아니라 내 책임이고 내가 적극적으로 싸워야 한다.”
#13. “인생에 대한 나의 견해는 긍정적이며 모든 상황에서 그것을 표현합니다.”
근심 걱정을 덜어줄 불안에 대한 긍정적인 확언
#14. “부정적인 생각은 버리고 긍정적인 생각으로 채우고 있어요.”
#15. “내가 누구이고 내가 하는 일이 중요하다.”
#16. “나는 나를 짓누르는 모든 것에서 자유롭다.”
#17. “공황의 감정이 내 몸을 떠나고 있습니다.”
#18. “내 머릿속의 그림은 건강하지 않다. 그건 내가 부정적일 뿐이야.”
#19. “내 인생은 행복하고 침착하고 만족하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.”
#20. “나는 강하고 견딜 수 있다.”
#21. “내 기여가 중요합니다.”
#22. “내 몸과 마음은 불안을 넘어 이겨낼 만큼 강하다.”
#23. “오늘은 완벽이 아닌 발전에 집중하겠다.”
#24. “저는 불안보다는 기쁨으로 돌아가는 여정에서 호기심을 선택합니다.”
#25. “나는 불안이 무엇인지 인식하고 걱정하지 않기로 선택합니다. 이것은 내 취향입니다. 그리고 그것이 중요한 전부입니다.”
#26. “나는 내 에너지를 활용하고 내 기쁨에 다시 집중할 수 있는 삶을 긍정하는 도구를 개발합니다.”
당신을 차분하고 침착하게 만드는 불안에 대한 긍정적인 확언
#27. “불안이 없고 평온한 삶을 살고 있습니다.”
#28. “내 몸의 모든 세포가 이완되어 평온함을 뿜어냅니다.”
#29. “인생은 아름답고 고요하다.”
#30. “내 주변에는 끝없는 평화, 조화, 고요의 웅덩이가 있습니다. 그래서 지금 이 순간 완전히 편안하고 침착하며 안전합니다.”
#31. “나는 숨을 깊게 들이쉴 때마다 더 차분해지고 차분해집니다.”
#32. “내 마음이 맑아지고 내가 통제할 수 있습니다.”
#33. “나는 이기는 자입니다.”
#34. “한 번에 한 걸음씩 나아가는 것도 괜찮습니다.”
#35. “나는 내면의 평온함을 즐긴다.”
#36. “이 감정은 일시적일 뿐입니다.”
#37. “숨을 내쉴 때마다 신경이 진정되고 몸과 마음이 편안해집니다.”
#38. “나는 고요하게 숨을 쉬고 평화를 내쉰다. 나는 침착하게 숨을 쉬고 사랑을 내뱉습니다. 마침내 나는 고요하게 숨을 들이쉬고 기쁨을 내뱉습니다.”
#39. “호기심은 불안에 대한 자연적인 해독제입니다. 그래서 나는 호기심을 유지하기로 했다.”
#40. “숨을 쉴 때 자신감을 들이마시고 소심함을 내뱉습니다.”
#41. “고요하고 평화로운 느낌을 주는 데 방해가 되는 것은 아무것도 없습니다.”
불안과 스트레스 해소에 대한 긍정적인 확언
#42. “나는 나에게 닥친 어떤 문제도 해결할 수 있다.”
#43. “나는 이것을 극복하기 위해 내가 사랑하는 일에 집중할 것입니다.”
#44. “내가 바꿀 수 없는 것을 나는 포용한다.”
#45. “나는 인생의 문제를 성공적으로 해결할 자신이 있습니다.”
#46. “두려울 것이 없습니다. 실패하더라도 최소한 시도는 했다. 나는 용감했다.”
#47. “나는 어떤 종류의 스트레스도 초월합니다.”
#48. “나의 도전은 나의 기회입니다.”
#49. “불안을 줄이기 위한 조치를 적극적으로 취하고 있습니다.”
#50. “호기심과 어린아이 같은 경이로움 속에 사는 것이 마음의 평화를 가져다줍니다.”
#51. “안정과 편안함은 나의 타고난 상태입니다.”
#52. “나는 두려움이 내 인생의 길을 결정하도록 내버려 두지 않을 것입니다. 내 운명은 내가 책임진다.”
#53. “내 인생의 모든 것이 완벽하게 일어나고 있습니다.”
#54. “스트레스와 불안을 관리하는 것은 자연스럽게 나에게옵니다.”
#55. “스트레스와 불안이 극에 달하면 하루에 하나씩 처리하겠습니다. 너무 많으면 한 시간에 한 시간씩 데려가겠습니다.”
#56. “스트레스가 풀리고 몸에서 녹아내리는 느낌이 들어요.”
자존감을 높여줄 불안에 대한 긍정적인 확언
#57. “나는 사나워. 나는 두렵지 않다. 나는 대담하다.”
#58. “나의 자신감은 나를 가장 움직이는 원동력입니다.”
#59. “작은 걸음으로 큰일을 이루겠습니다.”
#60. “생각을 바꿀 수 있다면 무엇이든 바꿀 수 있습니다.”
#61. “나는 내 불안한 생각이 나를 지배하도록 두지 않을 것입니다.”
#62. “내 인생은 나를 위해 일하고 나는 그것에 조화를 이룹니다.”
#63. “나는 완벽하지 않아도 행복할 자격이 있다.”
#64. “불안하기보다는 삶의 비전에 나침반을 맞추고 꿈을 이루기 위해 행동합니다.”
#65. “나는 내가 마음먹은 것은 무엇이든 할 수 있다는 자신감이 있다.”
#66. “매일매일 점점 자신감이 붙고 있어요.”
#67. “내 목표를 달성하는 데 방해가 되는 것은 없습니다. 내 불안도 아니야.”
#68. “제 마음은 강하고 단호합니다. 내 불안을 이겨낼 것이다.”
결론적으로
따라서 긍정적인 확언은 부정적인 생각에서 긍정적인 사고 방식으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부정적인 생각을 떨쳐 버리는 것이 얼마나 어려운지 알고 있다고 말할 때 저를 믿으십시오. 그래서 제가 이 마지막 조언을 남기고자 합니다. 긍정적인 생각으로 마음을 채우십시오. 필요한 경우 BetterHelp에서 상담을 시도할 수도 있습니다.
이 문장들 중 일부를 큰 소리로 말하는 것은 처음에는 어리석게 보일 것입니다. 나는 그것을 완전히 알고 있습니다. 그러나 불안에 대한 긍정적인 확언의 힘을 의심하지 마십시오. 부정적인 생각 패턴을 깨뜨리는 것은 (처음에는 무의미해 보일지라도) 유익한 것으로 판명될 것입니다.
