올해 최고의 금연 비디오

흡연은 얼굴에 어떤 영향을 미칩니까?

흡연의 해로운 영향은 수년 동안 알려져 왔습니다. 그러나 때로는 부정적인 습관이 개인적으로 끼칠 수 있는 피해를 확인해야 중단할 수 있습니다. 그러나 이것은 다소 Catch-22입니다. 자연이 자연을 따라갈 때까지 기다리면 이미 피해를 입었을 것입니다.

Buzzfeed는 내부와 외부 모두에서 흡연의 매력적이지 않은 영향에 대한 경고를 집으로 전달하기 위해 메이크업 아티스트를 고용했습니다. 세 명의 흡연자가 30년 후 미래의 모습으로 극적으로 변하는 모습을 지켜보십시오. 흡연의 유해한 노화 효과에 대한 그들의 반응은 모든 사람에게 경종을 울리는 역할을 합니다.

건강상의 해 – 돌연변이 20”

담배 15개비 내에서 흡연 중에 흡입된 화학 물질은 신체에 돌연변이를 일으킵니다. 이러한 돌연변이는 암의 시작일 수 있습니다. 그것이 매일 흡연자에게 무엇을 의미하는지 상상해보십시오. 그것이 바로 영국의 NHS(National Health Service) 금연 캠페인이 한 일입니다. 강력한 시각적 신호를 사용하여 NHS는 금연에 도움이 되는 무료 지원을 이용하도록 요청합니다.

담배를 피우는 것보다 하고 싶은 21가지

이 야한 비디오는 흡연보다 더 나은 어리석은 대안을 제시하지만 중요한 것은 흡연은 어리석은 일입니다. Beastie Boys 모의 밴드처럼 POV를 랩핑하는 그들의 부조리함이 시선을 끕니다. 그러나 그들은 여전히 ​​흡연이 좋지 않으며 거절해야한다는 것을 분명히합니다. 젊은 성인(또는 일반 성인)과 공유하여 담배를 멀리하십시오.

담배를 영원히 끊는 방법 … 과학에 따르면

전 흡연자이자 Think Tank 호스트인 Jason Rubin은 금연에 대한 자신의 견해를 공유합니다. Rubin에게 있어 차가운 칠면조를 끊는 것이 유일한 방법이었습니다. 그의 본능은 연구에 의해 뒷받침됩니다.

영국 연구 갑자기 금연하는 흡연자와 점차적으로 담배를 끊는 흡연자를 평가했습니다. 갑작스런 그룹의 더 많은 사람들이 그만둘 수 있었습니다. Rubin은 사고 방식, 일상 및 사회적 습관의 변화와 같이 금연에 도움이 된 대처 메커니즘을 공유합니다. 그의 메시지: 진정으로 그만두고 싶어하는 것이 모든 차이를 만듭니다.

금연의 5단계

Hilcia Dez는 그만두는 것이 하나의 과정이라는 것을 알고 있습니다. 그녀에게는 엘리자베스 퀴블러 로스 박사가 설명한 슬픔의 단계와 같은 경로를 따릅니다. 그 다섯 부분은 부정, 분노, 협상, 우울, 수용입니다. 그녀가 각 단계에서 연기하는 것을 지켜보고 자신의 금연 경로에서 유사한 경향이 있는지 확인하십시오.

CDC: 전 흡연자의 팁 – 브라이언: 희망이 있습니다

브라이언은 새로운 심장이 필요했지만, 그가 계속 담배를 피우는 동안 의사들은 그를 이식 목록에서 제외했습니다. 그는 마지막 날을 위해 호스피스에 보내졌지만 그와 그의 아내는 그를 살려두기 위해 싸웠습니다.

1년을 살아남은 후 그들은 그가 더 오래 살 가능성이 있다는 것을 깨달았습니다. 그는 담배를 끊고 이식을 다시 신청했다. 그가 당신에게 담배를 끊으라고 요청할 때 그의 감정적 인 이야기를보십시오. 그는 “담배의 저편에 생명이 있다”는 증거다.

나쁜 습관을 고치는 간단한 방법

Judson Brewer는 마음챙김 행동이 중독에 의미하는 바에 관심이 있는 정신과 의사입니다. 그는 우리 모두가 같은 과정을 거치도록 진화적으로 프로그램되어 있다고 설명합니다. 우리는 보상으로 이어지는 행동으로 방아쇠에 반응합니다.

한때는 생존 메커니즘이었지만 지금은 이 과정이 우리를 죽이고 있습니다. 보상 추구는 비만 및 기타 중독으로 이어집니다. Brewer는 마음챙김 흡연이 자연스럽게 행동을 하지 못하게 한다고 주장합니다. 그의 연설을 보고 그의 접근 방식이 흡연자, 스트레스를 많이 받는 사람, 기술에 중독된 사람들 등을 어떻게 도울 수 있는지 알아보세요.

지금 담배를 끊으십시오

흡연의 위험한 영향을 경험하기 위해 담배를 피울 필요는 없습니다. 간접흡연은 흡연자와 가까운 사람들에게 치명적일 수 있습니다. 간접흡연으로 인해 처음으로 천식 발작을 경험한 엘리도 마찬가지였습니다.

흡연은 치료 비용을 지불하는 것과 같은 다른 방식으로도 사랑하는 사람에게 영향을 미칩니다. “The Doctors”의 이 부분에서 공유되는 개인적인 이야기와 통계를 확인하십시오. 아마도 그들은 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 금연을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

CDC: 전 흡연자의 팁 – Kristy: 나에게 더 좋지는 않았습니다.

영구적으로 금연하는 대부분의 사람들은 니코틴 패치나 껌과 같은 과도기적 보조제 없이 금연합니다. Kristy는 전자 담배를 사용하여 흡연을 단계적으로 끊으면 습관이 끝날 것이라고 생각했습니다. 그녀와 그녀의 남편은 전자 담배에 화학 물질이 덜 들어 있다고 믿고 전자 담배를 사용할 계획을 세웠습니다.

그러나 일이 계획대로 진행되지 않았습니다. 그녀의 전략이 당신에게 적합한지 확인하기 위해 전자 담배를 사기 전에 그녀의 이야기를 시청하십시오. 더 많은 동기 부여가 필요하십니까? CDC의 다른 이야기를 확인하십시오. 전 흡연자의 팁 운동.

금연을 축하하십시오: Adam은 그만둬야 하는 이유를 공유합니다.

많은 사람들이 특정 나이가 되면 담배를 끊을 것이라고 생각합니다. 그러나 그들이 그것을 알기도 전에 그 나이는 그들에게 있고 그들은 여전히 ​​흡연할 수 있습니다. 아담에게 일어난 일입니다. 그는 결국 아버지의 폐암 진단을 받고 그만 두기로 했다. 그의 변화에 ​​대해 알아보고 그가 금연을 하게 된 지금 기분이 얼마나 좋아졌는지 알아보세요.

금연 방법: 금연 방법에 대한 팁

Sarah Rocksdale은 그녀가 담배를 피우지 않기를 바랐습니다. 19세쯤 되었을 때, 그녀는 친구들의 또래 압력에 굴복했습니다. 결국 그녀는 담배 냄새나 느낌을 결코 좋아하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 단지 중독되었습니다.

그녀는 왜 그리고 어떻게 처음으로 그만뒀는지에 대해 이야기합니다. 그녀의 가장 큰 동기는 흡연의 위험성에 대한 무서운 건강 비디오를 보는 것입니다. 그런 다음 한 담배 슬립이 재발로 바뀌 었습니다. 그러나 그녀는 다시 정상 궤도에 올랐다. 그녀의 이야기와 그녀가 지금 느끼는 위대함은 당신이 계속 시도하도록 영감을 줄 수 있습니다. YouTube의 비디오 아래에 링크된 그녀의 도구 중 일부를 확인하십시오.

이것은 담배를 끊는 가장 좋은 방법입니다

금연이 어려운 가장 큰 이유는 니코틴의 중독성 때문입니다. 이것이 니코틴 대체가 금연에 도움이 되는 인기 있는 치료법인 이유입니다. D News의 Trace Dominguez는 가장 효과적인 금연 도구가 전혀 도구가 아닐 수 있다고 보고합니다. 그는 특정 도구가 어떻게 작동하는지 분석하고 실제로 멈추는 데 도움이 되는지 살펴봅니다. 이러한 도구나 대체 요법을 사용하여 돈과 에너지를 사용하기 전에 이 비디오의 연구 내용을 들어보십시오.

금연은 여정입니다

중독 및 정신 건강 센터의 Mike Evans 박사는 금연이 복잡할 수 있음을 이해합니다. 그것은 감정에 묶여 있으며 여행에는 종종 여러 번의 재발이 수반됩니다.

그는 종료 및 유지 관리의 여러 단계와 움직이는 부분을 살펴봅니다. 그는 스트레스 감소 및 체중 관리와 같은 흡연의 일부 긍정적인 인식을 폭로했습니다. 그는 실패를 과정의 일부로 보고 계속 시도할 것을 권장합니다. 금연의 가장 좋은 기회를 얻으려면 그의 성공률 조사 및 준비 요령에 주의를 기울이십시오.

담배를 끊으면 몸에 일어나는 일

이 비디오는 흡연이 몸에 끼치는 해악에 초점을 맞추기 보다는 금연의 긍정적인 효과에 초점을 맞춥니다. 예를 들어 — 거의 즉시 — 눈에 띄게 향상된 심박수와 혈압 수치를 경험할 수 있습니다. 비디오는 금연 첫 해 동안 볼 수 있었던 다른 극적인 개선 사항을 강조합니다.

Catherine은 건강, 공공 정책 및 여성의 권리에 대해 열정적인 저널리스트입니다. 그녀는 기업가 정신에서 여성 문제, 소설에 이르기까지 다양한 논픽션 주제에 대해 글을 씁니다. 그녀의 작업은 Inc., Forbes, The Huffington Post 및 기타 출판물에 실렸습니다. 그녀는 엄마, 아내, 작가, 예술가, 여행 애호가, 평생 학생입니다.