스트레스 유발 천식에 대해 알아야 할 모든 것

스트레스로 인한 천식이 진짜인가요?

천식에서 스트레스와 스트레스 호르몬의 정확한 역할에 대한 연구가 진행 중입니다. 스트레스는 일부 사람들에게 천식 발작을 유발하는 것으로 보입니다.

하나 연구 가까운 가족 구성원의 죽음과 같은 중대한 스트레스가 많은 삶의 경험이 천식을 앓고있는 어린이의 천식 발작 위험을 거의 2 배까지 증가 시켰음을 발견했습니다.

연구에 따르면 스트레스에 대한 신체의 반응은 면역 체계를 촉발하고 특정 호르몬을 방출합니다. 이것은 폐의 기도 내에 염증을 일으켜 천식 발작을 유발할 수 있습니다.

천식을 앓고있는 생활은 스트레스와 불안을 유발할 수도 있습니다. 일부 연구에서는 천식이 노년에 공황 장애가 발생할 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다.

스트레스 유발 천식의 증상

스트레스 유발 천식의 증상은 다른 유형의 천식과 동일하지만 스트레스 기간에 의해 유발됩니다. 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 천명
• 기침
• 호흡 곤란
• 빠른 호흡
• 흉부 압박

스트레스로 인한 천식입니까 아니면 공황 발작입니까?

공황 발작은 스트레스로 인한 천식 발작처럼 느껴질 수 있습니다. 같은 증상을 많이 공유하기 때문입니다. 둘 사이의 차이를 구분하기 어려울 수 있지만 차이를 아는 것이 중요합니다.

천식이있는 경우 집에서 최대 유량계를 사용하는 것에 대해 의사와상의하십시오. 이렇게하면 호흡 곤란이 천식 발작 때문인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식 발작은 제대로 관리하지 않으면 훨씬 더 심각하거나 심지어 생명을 위협 할 수 있기 때문에이를 인식하고 치료하는 것이 중요합니다.

숨가쁨 및 기타 천식 증상이 있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 증상의 원인을 확인할 수 있습니다.

스트레스 유발 천식 유발 요인

스트레스 유발성 천식은 다음과 같이 스트레스를 유발하는 모든 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

• 직장에서의 압력
• 학교에서의 어려움
• 개인적인 관계의 갈등
• 재정적 좌절
• 인생을 바꾸는 중요한 사건

경우에 따라 트리거를 식별하지 못할 수도 있습니다.

진단

호흡 곤란이 있는 경우 항상 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

천식은 다음과 같은 다양한 방법을 사용하여 진단됩니다.

• 흉부 엑스레이
• 폐 기능 검사 및 최대 유량 측정
• 신체 검사
• 병력 검사

치료

천식에 대한 치료법은 없지만 관리 할 수 ​​있습니다. 스트레스 유발 천식을 치료할 때는 천식과 스트레스를 모두 치료해야합니다.

천식 치료제

천식 치료제는 일반적으로 장기 조절제와 빠른 완화제의 두 가지 범주로 나뉩니다. 둘 다 일반적으로 흡입기 또는 분무기를 통해 복용하지만 일부는 알약 형태로 제공됩니다. 심한 발작 중에는 주사가 필요할 수 있습니다.

스트레스 감소

트리거를 피하면 천식 발작의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 유발 천식의 경우 스트레스 제한을 의미합니다.

스트레스 관리, 치료 및 항 불안 약물은 모두 스트레스와 불안을 관리하는 데 사용될 수 있습니다. 시작하기 위해 스트레스 해소에 도움이되는 방법 목록을 모았습니다.

몇 가지 추가 팁 :

• 호흡 조절 : 상황에 대한 반응을 관리하기 위해 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 박스 호흡은 유용한 도구가 될 수 있습니다.
• 스트레스가 많은 상황에서 벗어나십시오. 스트레스와 당황을 느낀다면 가능하면 상황에서 벗어나십시오.
• 꾀하다: 명상은 마음을 진정시키고 호흡을 조절하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상이 처음이라면 명상 앱이 명상을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 조금만 걸어도 마음을 가라 앉힐 수 있습니다.
• 밤에 7시간에서 8시간 수면: 휴식을 취하면 일상적인 스트레스를 더 쉽게 관리할 수 있습니다.
• 요가 또는 태극권 시도 : 이러한 관행은 스트레스를 줄이는 데 유용한 방법일 수 있습니다.

자기 관리 기술로 충분하지 않다면 의사와인지 행동 치료에 대해 이야기하거나 항불안제 복용을 고려할 필요가 있습니다.

시야

호흡 곤란이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 스트레스 유발 천식을 경험하고 있는지 판단하고 상태를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.