수면, 휴식 및 수면 과학을위한 7 개의 팟 캐스트

'나랑 자자'

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.5 별 (9,000 등급 이상)
• 다음에서 사용 가능 : Google Play, Stitcher 및 Soundcloud
• 첫 방영 : 2013 년
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

PRX (Public Radio Exchange)의이 팟 캐스트는 취침 시간 이야기로 자신을 광고합니다.

"Dearest Scooter"라는 제목의 내레이터 인 드류 애커 만 (Drew Ackerman)은 이야기의 실제 주제에서 벗어나 정신을 잃게 만들도록 의도적으로 설계된 단조롭고 상세한 이야기 ​​스타일로 다양한 지루한 주제를 묘사합니다.

많은 에피소드는 각각 약 60-90 분입니다. 느리지 만 확실하게 튜닝 할 시간이 충분합니다.

‘라디오 랩’

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.7 성급 (28,000 개 이상 등급)
• 다음에서 사용 가능 : Google Play, Stitcher 등
• 첫 방영 : 2002
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

Radiolab은 WNYC Studios에서 시작된 유명한 공개 라디오 쇼입니다. 이 책은 엄청나게 광범위한 인간 관심사 이야기를 다룹니다.

각 에피소드를 통해 호스트 Jad Abumrad와 Robert Krulwich가 있습니다. 그들의 화학은 애매 모호하거나 논쟁의 여지가있는 이야기의 핵심에서 진실을 찾는 것에 대한 투자에 의해 유도 된 어린 아이 같은 호기심을 가지고 다양한 주제로 그들의 깊은 다이빙을 강요합니다.

Jad와 Robert는 각 에피소드에서 수많은 전문가와 대화합니다. 에피소드는 모두 유사하고 예측 가능한 형식을 따릅니다.이 형식은 차분하고 안심할 수 있습니다.

‘기다리십시오… 말하지 마세요!’

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.7 성급 (23,000 개 이상 등급)
• 다음에서 사용 가능 : NPR, Google 팟 캐스트, 스티 처 등
• 첫 방영 : 1998
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

NPR (National Public Radio) 뉴스 퀴즈“Wait Wait… Do n't Tell Me!”는 현재 진행중인 이벤트 인 매주 방송 형식에 대한 헌신과 코미디언 게스트 패널의 회전문으로 유명합니다. 호스트 피터 사갈 (Peter Sagal)은 공연이 끝나기 전에 집에서 듣는 사람들에 대해 농담을했습니다.

거의 모든 쇼에는“Bluff the Listener”및“Listener Limerick Challenge”를 포함하여 동일한 게임 세트가 있습니다. 많은 일반 패널 멤버는 큰 성격을 가진 훈련 된 스피커입니다. 그들의 배달 스타일은 재미와 진정 사이의 선을 이룹니다.

세계 이벤트에 대한 손님의 부조리 한 농담과 쇼의 시계 일정 사이에 좋은 웃음과 끔찍한 잠이들 것입니다.

‘과학 규칙! Bill Nye와 함께

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.4 별 (2,000 등급 이상)
• 다음에서 사용 가능 : 스티 처와 스포티 파이
• 첫 방영 : 2019 년
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

자신의 "사이언 가이 빌 (Bill Nye, the Science Guy)"시절이 발신 팟 캐스트의 정식 호스트 이름을 기억할 것입니다.

빌의 목소리에 대한 향수만으로도 90 년대 (그리고 많은 부모님들)에서 그의 쇼와 함께 자란 많은 밀레니엄 세대와 젠 제르를 편안하게 풀기에 충분할 것입니다.

그러나이 팟 캐스트는 과학 및 정보 중독자들에게도 좋은 것입니다. 법과 공동 주최자이자 과학 작가 인 Corey Powell은 난해한 과학 분야를 재미 있고 접근하기 쉬운 것으로 보이기 위해 항생제, 신경 과학 및 천체 물리학과 같은 주제에 대해 전문가를 인터뷰합니다.

잠시 후 대화와 복잡한 주제로 인해 잠을 자지 못할 수도 있습니다.

‘나방’

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.6 별 (16,000 등급)
• 다음에서 사용 가능 : 스티 처, Spotify, Soundcloud 등
• 첫 방영 : 2019 년
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

이것은 "이야기의 예술과 기술"에 대한 팟 캐스트로 광고됩니다. "나방"에는 각 에피소드마다 하나의 스토리 텔러가 있습니다. 그들은 한 가지 요구 사항만으로도 참여가 많은 청중들에게 원하는 이야기를 전해야합니다.

결과는 재미 있고 감정적으로 강렬합니다. 종종 같은 에피소드에서 모두 나타납니다. 주제는 임신에 대한 유머러스 한 일화에서부터 어두운 전쟁의 기억에 이르기까지 다양합니다.

에피소드는 15 분에서 1 시간 이상에 걸쳐 실행됩니다. 일부 에피소드에는 개별 이야기를하는 여러 게스트가 있습니다.

‘우리 시대에’

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.7 별 (2,600 등급 이상)
• 다음에서 사용 가능 : BBC, 스티 처 및 사운드 클라우드
• 첫 방영 : 1998
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

영국식 억양의 소리는 진정되고 자극적 일 수 있습니다. 복잡한 학문 주제에 대한 토론은 너무 지루해서 양을 계산하는 것이 비교에 흥미로울 것입니다.

“우리 시대에”는 완벽한 넥서스입니다. 저명한 라디오 성격과 학문적 Melvyn Bragg가 주최합니다. 그는 여전히 팟 캐스트를 80 년대로 반올림하고 있습니다.

Bragg는 특정 주제에 대해 일반적으로 영국의 기관에서 세 명의 전문가 패널을 수집합니다. 그는 이론적 인 돌을 돌리지 않는 경향이있는 강력하고도 강력한 토론을 이끌고있다.

주제는 거기에서 꽤 나올 수 있습니다. 반향이 작동하는 방식부터 그레이트 아일랜드 기근에 이르기까지 모든 것에 대한 쇼가 있습니다.

또한 악센트가 너무 많아서 마음을 깨끗하게하고 쇼 손님의 절제된 지적 화학이 당신을 깊은 잠에 빠지게 할 수 있습니다.

‘수면 명상 팟 캐스트’

• 애플 팟 캐스트 평가: 4.4 별 (700 등급 이상)
• 다음에서 사용 가능 : 스티 처와 스포티 파이
• 첫 방영 : 2018 년
• 아직도 새로운 에피소드를 방영합니까? 예

화이트 노이즈는 잠을 잘 수없는 사람들이 사용하는 가장 일반적인 청각 보조기구 중 하나입니다.

이 팟 캐스트는 심한 뇌우 및 딱딱한 모닥불에서 키보드 소리와 식기 소리와 같은 가정 소음에 이르기까지 편안하고 편안한 소리를 30 ~ 60 분 동안 수집합니다.

또한 청취자가 좋아하는 수면 소리를 공유하고 에피소드에 등장하도록 초대합니다. 따라서이 팟 캐스트는 비교적 새롭고이 기사의 발행 시점에 에피소드가 너무 많지 않더라도 향후 에피소드에는 상상할 수있는 수많은 잠재력이 있습니다.

'캡틴 스 캐빈'이라는 에피소드도있어 잔잔한 바다에서 해적선 내부로 반동하는 소리를 상상할 수 있습니다.

수면 과학에 관한 4 가지 팟 캐스트 에피소드

다음은 수면 및 일주기 리듬에 관한 과학에 대한 이해를 높이는 몇 가지 팟 캐스트 에피소드와 더 깊이 있고 일관되게 수면을 취하는 데 사용할 수있는 라이프 스타일 팁입니다.

• 수면 장애에 대해 더 자세히 알고 싶어하는 유럽 호흡기 저널 (European Respiratory Journal)의 30 분짜리 에피소드 인“폐쇄성 수면 무호흡증의 도전과 전망”
• NPR의 "Life Kit"에서 발췌 한 일련의 4 가지 에피소드 인 "과학의 도움으로 더 잘 수면을 취하십시오"
• BBC 토크쇼“무한 원숭이 케이지”의 에피소드 인“수면의 과학”, 수면 과학에 관한 두 명의 전문가와 불면증에 대한 토론
• “박사 학습, 창의성, 면역 및 림프계 강화를 위해 잠을 자고있는 Matthew Walker”, 유명한 생물 의학 연구원 Rhonda Patrick이 UC Berkeley 신경 과학자와 수면 전문가 인 Matthew Walker를 인터뷰 한“나의 휘트니스를 찾았다”의 에피소드