정신 건강 인식의 달은 6 월 1 일에 끝났습니다. 두 달이 지나도 대화가 다시 사라졌습니다.
5 월은 정신 질환을 앓고있는 현실에 대해 이야기하고, 필요로하는 사람들에게 지원과 격려를 제공했습니다.
그러나 그럼에도 불구하고 가시성 부족, 중요하지 않은 느낌, 그리고지지하는 목소리의 합창이 점차 줄어들고있는 것처럼 과거의 상황처럼 보인다는 것은 참담한 사실입니다.
매년 발생합니다. 우리는 한 달 동안 뉴스와 온라인에서 유행하는 정신 건강에 대해 이야기합니다. 그것이 "관련 적"이기 때문에 – 일년 365 일 우리와 함께 사는 사람들과 관련이 있지만.
그러나 정신 질환은 추세가 아닙니다. 단지 31 일 동안 이야기해야 할 것이 아니라, 뉴스 피드가 문제에 대해 침묵하기 위해 몇 가지 좋아요와 리트 윗을 얻었습니다.
인식의 달 동안, 우리는 사람들이 어려움을 겪고 있으면 발언하도록 지시합니다. 우리는 그들을 위해 존재합니다. 우리는 전화 만 할뿐입니다.
우리는 우리가 보여줄 것이라는 선의의 약속을하지만, 너무 자주, 그 약속들은 비어 있습니다. 주제가 여전히“관련”되어있는 동안 단지 2 센트 만 던져졌습니다.
변경해야합니다. 우리는 우리가하는 말에 따라 행동하고 365 일 365 일 정신 건강을 우선시해야합니다. 이것이 방법입니다.
1. 전화 통화 중이라고 말하면 사실인지 확인하십시오.
이것은 온라인에서 볼 수있는 일반적인 게시물입니다. 사랑하는 사람이 말을해야하는 경우 사람들은“문자 만 보내거나 전화를 걸 수 있습니다”. 그러나 종종 사실이 아닙니다.
누군가 전화를 거절하거나 문자를 무시하기 위해이 제안을 받거나 무지한 메시지를 수신하여 기꺼이 듣고 기꺼이 지원하지 않고 완전히 무시합니다.
사람들이 어려움을 겪고있을 때 연락을하도록하려면 실제로 답장을 보내십시오. 두 단어로 답변하지 마십시오. 전화를 무시하지 마십시오. 도움을 청하는 것을 후회하지 마십시오.
당신의 말에 충실하십시오. 그렇지 않으면 아무 말도하지 마십시오.
2. 당신의 삶의 사람들과 정신 건강에 대해 이야기
나는 매년 정신 건강을 옹호하지 않았거나 다른 사람들을 돕기를 원한다고 말한 적이없는 사람들이 갑자기 목공 작업에서 나옵니다.
나는 정직 할 것이다 : 때때로 그 포스트는 진지한 것보다 더 의무적이라고 느낀다. 정신 건강에 관해 글을 올릴 때 사람들이 의도를 확인하도록 격려하고 싶습니다. 당신은 당신이“해야한다”고 생각하기 때문에 포스팅 중입니까, 멋지게 들리거나 다른 사람들이 있기 때문입니까? 아니면 사랑하는 사람들을 사려 깊게 보여 주려고합니까?
표면 수준의 인식과 달리 정신 건강 문제는 한 달 후에도 끝나지 않습니다. 웅장한 제스처를 만들 필요도 없습니다. 자신의 삶에서 정신 건강을 생각할 수 있습니다.
당신이 거기 있다는 것을 자주 상기시켜주는 사랑하는 사람들과 체크인하십시오. 누군가 고군분투하는 것을 보시면 도움의 손길을주십시오. 사람들에게 그들이 어떤지 물어보세요 정말 그들이 "괜찮아"보여도
인생의 사람들을 위해 의미있는 방식으로 그곳에있는 것이 5 월 한 달 동안 쓰는 어떤 지위보다 훨씬 중요합니다.
3. 조언을 제공하지만 기꺼이 배우십시오
너무 자주 사람들은 다른 사람들에게 무지한 조언이나 의견으로 답장을 받기 위해 열릴 것입니다. 더 나쁜 사람들이 있습니다. 당신은 우울할 것이 없습니다. 그냥 극복 해
도움이되지 않는 의견입니다. 그들은 실제로 정신 질환을 가진 사람에게 해 롭습니다. 사람들은 당신을 믿을 수 있다고 느끼기 때문에 당신에게 열려 있습니다. 당신이 그들을 잘못 증명할 때 그것은 영혼을 파괴합니다.
그들이하는 말을 듣고 단순히 공간을 확보하십시오. 그들이 말하는 것에 경험이 없다고해서 자신의 감정이 유효하지 않다는 의미는 아닙니다.
그들이 말하는 것을 배우고 기꺼이 이해하십시오. 적절한 조언을 제공 할 수 없더라도 적어도 이해하려고 노력한다는 것을 아는 것은 세상을 의미합니다.
기억하십시오 : 작은 것들이 가장 중요합니다
정신 질환을 앓고있는 사람에게는 당신이 깨닫지 못했을 정도로 많은 것들이 있습니다.
예를 들어, 집을 떠나기를 너무 염려하여 계획을 취소하는 사람은 그 계획에 대해 화 내지 말고 나쁜 친구라고 부릅니다. 그들이 당신이 알고 싶어하는 것과 같은 상태로 사는 것에 대해 죄책감을 느끼게하지 마십시오.
사람들은 정신 질환을 앓고있는 사랑하는 사람을 위해있는 것이 큰 희생이거나 큰 책임이라고 걱정할 수 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다.
우리의 정신 건강에 어려움을 겪는 사람들은 당신의 책임이되고 싶지 않습니다. 종종 우리의 질병은 우리를 그 자체로 큰 부담처럼 느끼게합니다. 우리가 정말로 원하는 것은 이해하거나 최소한 시간이 걸리는 사람입니다.
그들이 "옹호"와 같은 느낌이 들지 않더라도 작은 것들은 중요합니다. 커피를달라고 요청하면 잠시 동안 집 밖으로 나옵니다. 체크인 할 텍스트를 보내면 우리가 혼자가 아니라는 것을 상기시켜줍니다. 비록 힘들어도 이벤트에 우리를 초대하면 우리는 여전히 갱단의 일원임을 깨닫게됩니다. 울부 짖는 어깨가있는 것은 우리가 관심을 갖고 있음을 상기시켜줍니다.
트렌드 해시 태그를 만들지는 않지만 가장 어두운 순간에 누군가를 위해 존재하는 것이 훨씬 더 가치가 있습니다.
Hattie Gladwell은 정신 건강 저널리스트, 작가 및 옹호자입니다. 그녀는 낙인을 줄이고 다른 사람들의 발언을 장려하기 위해 정신 질환에 대해 씁니다.
