개요
수화 유지
어떤 사람들은 차가운 물을 마시는 것이 실제로 장기 건강에 해를 끼칠 수있는 나쁜 습관이라고 생각합니다. 이 신념은 찬물을 마시면 위가 수축되어 식사 후에 음식을 소화하기가 더 어렵다는 생각에 근거합니다. 일부 사람들은 또한 얼음 온도에 가깝거나 4 ° C (36 ° F) 미만인 식수를 사용하는 경우 몸이 내부 온도를 37.6 ° F (37 ° C)로 유지하기 위해 열심히 노력해야한다고 생각합니다.
그러나 이러한 아이디어에 진실이 있습니까? 찬물을 마실 때 발생할 수있는 위험과 이점을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
위험
차가운 물을 마시는 것은 예상하지 않거나 원하지 않는 방식으로 몸에 영향을 미칩니다. 하나 더 크고 작은
찬물을 마시면 악화 될 수있는 건강 상태가 있습니다. 찬물을 마시고 있었다
고대 중국 의학에서 뜨거운 음식으로 차가운 물을 마시는 것은 불균형을 만드는 것으로 간주됩니다. 일반적으로 중국 문화의 식사는 따뜻한 물이나 뜨거운 차와 함께 제공됩니다. 이 신념은 전 세계 여러 다른 문화에 반영되어 있습니다.
어떤 사람들은 더운 날에 찬물을 마시는 것이 몸을 식히는 데 도움이되지 않는다는 비슷한 믿음을 가지고 있습니다. 믿음이 참인지 거짓인지 결론을 내릴 충분한 연구가 없습니다.
혜택
찬물을 마시는 것은 이점이 있습니다. 찬물 마시기
온도에 관계없이 맑은 물을 마시는 것은 하루 종일 몸에 더 많은 에너지를 공급하는 것으로 입증되었습니다.
찬물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
단 음료 대신 물을 마시는 것은 마시는 물이 차가워도 소화에 좋고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 차가운 물을 마시면 몸의 핵심 온도를 유지하기 위해 더 열심히 노력해야하기 때문에 소화 할 때 실제로 몇 칼로리를 더 태울 수 있습니다. 그러나 차가운 물을 마시는 것이 체중 감량을위한 강력한 시작 도구가 될 가능성은 낮습니다.
냉수보다 따뜻한 물이 더 좋습니까?
따뜻한 물을 마시면 소화를 돕고 혈액 순환을 돕고 신체가 독소를 더 빨리 제거 할 수 있습니다. 이것은 "위험"이 아니지만 몸에 물을 어떻게 섭취하고 싶은지를 결정할 때 명심해야합니다.
따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는 것은 목이 마르는 것으로 밝혀졌습니다. 신체가 땀을 흘려 물을 잃어 시원하게 유지하려는 날에는 위험 할 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시도록 선택하면 목 마른 느낌이 들지 않을 수 있습니다.
테이크 아웃
어떤 사람들은 찬물을 마시지 않기를 원할 수도 있습니다. 감기 나 독감에 걸렸을 때 찬물을 마시거나 소화가 느려지는 만성 질환이있는 경우에는 좋은 생각이 아닙니다. 그러나 일부 문화권에서는 차가운 물을 마시는 것이 모든 사람에게 심각한 건강 위험으로 여겨지지만 그 주장을 뒷받침하는 증거는 많지 않습니다. 따뜻한 물을 마시는 데는 많은 이점이 있습니다.
찬물을 마시는 것의 장점은? 그들은 정기적 인 상온수를 마시는 것과 동일한 이점으로 판명되었습니다. 수화 상태를 유지하고 더 많은 에너지를줍니다.
소화가 걱정되거나 체중 감량 계획을 세우려고하거나 지속적으로 탈수 된 느낌이 든다면 의사와 상담하고 수분을 공급하고 건강을 유지할 수있는 계획을 세우십시오.
