개요
4 천만 명 이상의 미국 성인은 불안 증상이 있으며, 이는 통제하기 어렵고 일상 생활에 영향을 미치는 과도한 걱정을 말합니다. 그것은 종종 심리 치료, 약물 치료 또는이 둘의 조합으로 치료됩니다.
침술, 신체의 압력 지점에 바늘을 삽입하는 고대의 관행은 불안에 대한 대중적인 대안 치료법이되고 있습니다. 침술이 불안 증상에 도움이된다는 과학적 증거가 있습니다. 그러나 연구자들은 여전히 공황 발작, 외상 후 스트레스 장애 및 강박 장애와 같은 특정 유형의 불안에 대한 침술의 효과를 결정하려고 노력하고 있습니다.
침술을 사용하여 불안을 치료하는 방법에 대해 알고 있지만 아직 모르는 내용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
침술이 불안에 미치는 영향에 대한 여러 연구가있었습니다. 이 연구는 주로 일반 불안 장애에 중점을 두 었으며 침술은 일반 불안 치료에 도움이된다고 제안합니다.
예를 들어 2015 년의 유망한 한 연구에 따르면 침술은 심리 치료 및 약물 치료를 포함한 다른 치료에 반응하지 않는 불안한 사람들의 증상이 호전되었습니다. 참가자들은 12 주 동안 10 분 동안 30 분의 침술 세션을 받았습니다. 그들은 치료 후 10 주가 지난 후에도 불안이 크게 감소했습니다.
그러나 기존 연구에 대한 2007 년과 2013 년에 대한 두 건의 리뷰에 따르면,이 주제에 대한 많은 연구가 그다지 신뢰할 수는 없습니다. 일부는 위에서 언급 한 참가자를 포함하여 참가자가 거의 없었으며 일부는 제대로 설계되지 않았습니다. 다른 한편으로,이 리뷰는 침술이 불안에 부정적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
쥐에 대한 최근의 2016 년 연구에서 침술은 불안을 줄이는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 연구원들은 신체가 싸움 또는 비행 응답을 유발하는 방법에 영향을 미친다고 제안했다.
침술이 불안, 공황 발작 및 공포증에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해해야하지만, 연구에 따르면 침술에 대한 가능성은 실용적이고 안전한 옵션입니다. 다른 치료법에 반응하지 않은 불안이 있거나 단순히 새로운 것을 시도하는 데 관심이 있다면 침술은 증상을 악화시키지 않아야합니다.
위험이 있습니까?
침술이 불안을 악화 시키지는 않지만 부작용과 위험이 있습니다. 면허가있는 침술사를 보게함으로써 이들 대부분을 피할 수 있습니다. 미국의 경우 라이센스 요구 사항은 주마다 다르지만 대부분 침술 및 한방 의학 인증위원회에서 시험을 치러야합니다.
사람들이 침술과 함께 경험하는 주요 부작용은 세션 후 통증입니다. 일반적으로 몇 시간 안에 사라지지만 멍이들 수도 있습니다. 어떤 사람들은 또한 세션 중에 괴로움을 느낍니다.
멸균 된 일회용 바늘을 사용하려면 면허가있는 침술사가 필요합니다. 의사가 제대로 멸균 된 바늘을 사용하지 않으면 감염 될 수 있습니다. Mayo Clinic은 경험 있고 인증 된 침술사를 보면 이러한 합병증은 매우 드물다고 지적합니다.
건강 상태가 일부인 사람들은 침술을받지 않아야합니다. 다음과 같은 경우 침술을 피해야합니다.
- 맥박 조정기
- 혈우병과 같은 출혈 상태
침술을받는 동안 처방약을 포함한 지속적인 불안 치료를 따라가는 것도 중요합니다. 먼저 의사와상의없이 약물을 중단해서는 안됩니다.
첫 번째 약속에 들어가면 침술사가 치료할 증상을 묻는 것부터 시작합니다. 또한 귀하가 복용하는 약물, 병력 및 기타 건강 문제에 대해서도 질문합니다. 이 과정에 대해 남아있는 질문을 할 수있는 좋은 시간입니다.
실제 세션 중에는 신체의 다른 압력 지점에 길고 얇은 바늘을 삽입합니다. 사용 된 압력 지점에 따라 10 분에서 30 분 정도 소요될 수 있습니다. 침술사는 바늘을 비틀거나 전기 펄스를 가할 수도 있습니다. 바늘을 조심스럽게 제거하기 전에 바늘을 최대 20 분 동안 그대로 둡니다.
즉각적인 만족감을 느끼지 못할 것입니다. 대부분의 침술 치료는 반복되도록 고안되었습니다. 어떤 사람들은 즉각적인 개선을보고하지만 대부분 반복되는 방문으로 미묘하고 점진적인 변화를 발견합니다.
가기 전에 관련 비용을 이해해야합니다. 일부 건강 보험 플랜은 불안을 포함하여 의료 또는 정신 건강 상태에 대한 침술을 보장하지만 다른 보험은 그렇지 않습니다.
침술은 불안에 효과적인 저 위험 치료 옵션이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 진행되고 있지만 약속이 있으며 증상이 악화되지는 않습니다.
귀하의 주에서 적절하게 훈련 된 면허가있는 침술사를 찾으십시오 – 주 보건위원회에 등록됩니다. 치료 나 약물 치료와 같은 다른 불안 치료를 따라가는 것도 중요합니다. 이완, 운동 및 명상을 포함한 다른 대체 치료법을 사용하여 스트레스를 줄이고 전반적인 건강 상태를 개선 할 수도 있습니다.
