개요
가슴 앓이가 발생하면 약간의 딸꾹질과 가슴과 목구멍에 타는듯한 느낌이들 것입니다.
먹는 음식, 특히 매운 음식, 지방 음식 또는 산성 음식에 의해 유발 될 수 있습니다.
또는 많은 잠재적 원인이있는 만성 질환 인 위식도 역류 질환 (GERD)이있을 수 있습니다.
원인이 무엇이든 가슴 앓이는 불편하고 불편합니다. 가슴 앓이가 발생할 때 무엇을 할 수 있습니까?
가슴 앓이를 없애기위한 몇 가지 간단한 팁을 살펴 보겠습니다.
- 느슨한 옷을 입고
- 똑바로 서서
- 상체 높이기
- 베이킹 소다를 물과 혼합
- 생강 노력
- 감초 보충제 복용
- 사과 식초를 마시 며
- 묽은 산을 돕는 껌
- 담배 연기를 피하다
- 처방전없이 구입할 수있는 의약품
속쓰림은 위 내용물이 식도로 올라가면 위산이 조직을 태울 수 있습니다.
어떤 경우에는 꽉 끼는 옷이 위를 압박하여 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.
이 경우 가장 먼저해야 할 일은 벨트를 풀거나 바지, 드레스 등을 단단히 고정시키는 것입니다.
자세도 가슴 앓이에 기여할 수 있습니다. 앉아 있거나 누워있는 경우 일어나십시오. 이미 서 있다면 더 똑바로 서십시오.
직립 자세는 식도 괄약근 (LES)에 압력을 덜줍니다. LES는 위산이 식도로 상승하는 것을 막는 근육의 고리입니다.
상체를 높이십시오
누워 있으면 가슴 앓이가 악화 될 수 있습니다. 취침 시간이되면 수면을 조정하여 상체를 들어 올리십시오.
Mayo Clinic에 따르면 여분의 베개로 머리를 들어 올리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 대신, 목표는 허리에서 몸을 높이는 것입니다.
조절 식 침대가있는 경우 적절한 각도로 설정하여 안심하십시오. 침대를 조절할 수없는 경우 웨지 베개를 사용하여 수면 표면의 각도를 변경할 수 있습니다.
베이킹 소다와 물을 섞는다
부엌에서도 가슴 앓이 치료법을 모를 수도 있습니다. 베이킹 소다는 위산을 중화하여 가슴 앓이의 일부 에피소드를 진정시킬 수 있습니다.
이렇게하려면 베이킹 소다 1 티스푼을 물 한잔에 녹여 천천히 마 십니다. 사실, 가슴 앓이가있을 때 모든 것을 천천히 마셔야합니다.
생강은 수세기 동안 가슴 앓이에 대한 민간 요법으로 사용되었습니다. 생강 캔
좋아하는 볶음 요리법, 수프 및 기타 음식에 강판 또는 썰어 진 생강 뿌리를 추가하십시오. 생강차, 가파른 생 생강 뿌리, 말린 생강 뿌리 또는 생강 티백을 끓는 물에 만듭니다.
그래도 진저에일을 피하는 것이 가장 좋습니다. 탄산 음료는 일반적인 가슴 앓이 유발 요인이며 대부분의 진저에일 브랜드는 실제가 아닌 인공 향료로 만들어집니다.
감초 보충제 복용
감초 뿌리는 가슴 앓이를 치료하는 데 사용되는 또 다른 민간 요법입니다. 식도 안감의 점막 코팅을 증가시켜 식도가 위산으로 인한 손상으로부터 보호 할 수 있다고 믿어집니다.
Deglycyrrhizinated licorice (DGL)는 부작용을 일으킬 수있는 화합물 인 글리시리진의 많은 부분을 제거하기 위해 가공 된 감초를 포함하는 보충제입니다.
감초 또는 DGL을 너무 많이 섭취
apple 사과 사과 식초
애플 사이다 식초는 위산을 중화시킬 수 있다고 믿는 일부 사람들이 가슴 앓이를 치료하는 데 사용하는 또 다른 가정 요법입니다.
한 연구원은 식사 후 희석 사과 사이다 식초를 마시는 것이 일부 사람들의 가슴 앓이 완화에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 그러나 이러한 효과는 통계적 유의 수준에 도달하지 않았으므로 더 많은 연구가 필요합니다.
이 치료법을 시도하기로 결정했다면 사과 식초를 물로 희석하고 식사 후에 마신다.
에 따르면
껌은 타액 생성과 삼키기를 자극합니다. 이것은 식도에서 위산을 희석하고 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
담배 연기를 피하십시오
흡연은 건강에 좋지 않다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 그러나 흡연이 가슴 앓이에 기여할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 흡연자이고 가슴 앓이의 공격을 받으면 불을 켜지 마십시오.
불편할 때 담배를 피우는 전략이 될 수 있지만, 그 불타는 느낌이 사라지는 것은 아닙니다.
사용할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 가슴 앓이 약물이 많이 있습니다. 이 약은 세 가지 종류로 제공됩니다.
- 제산제
- H2 차단제
- 양성자 펌프 억제제 (PPI)
PPI와 H2 차단제는 위장 분비량을 줄여 가슴 앓이 증상을 예방하고 줄일 수 있습니다. 제산제는 위산을 중화시킵니다.
가슴 앓이가 발생하면 처방전없이 구입할 수있는 여러 가지 치료법, 가정 요법 및 생활 방식 조정이 구호를받을 수 있습니다.
매일 습관을 조정하면 가슴 앓이 증상이 처음에 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 예를 들어 다음을 시도하십시오.
- 지방 및 매운 음식과 같은 일반적인 가슴 앓이 유발 요인을 피하십시오
- 취침 전에 적어도 3 시간을 먹다
- 식사 후 눕지 마십시오
- 건강한 체중을 유지
일주일에 2 ~ 3 회 이상 가슴 앓이가 발생하면 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 약물이나 다른 치료법을 처방 할 수 있습니다.
