아로마 테라피 란?
아로마 테라피는 자연 식물 추출물을 사용하여 건강과 웰빙을 증진시키는 전체적인 치유 치료법입니다. 때로는 정유 요법이라고도합니다. 아로마 테라피는 아로마 에센셜 오일을 의학적으로 사용하여 몸, 마음, 정신의 건강을 향상시킵니다. 그것은 육체적, 정서적 건강을 향상시킵니다.
아로마 테라피는 예술과 과학으로 생각됩니다. 최근 아로마 테라피는 과학 및 의학 분야에서 더 많은 인정을 받았습니다.
아로마 테라피는 얼마나 오래 있었습니까?
인간은 수천 년 동안 아로마 테라피를 사용해 왔습니다. 중국, 인도, 이집트 등의 고대 문화에서는 방향족 식물 성분을 수지, 연고 및 오일에 통합했습니다. 이 천연 물질은 의학적 및 종교적 목적으로 사용되었습니다. 그들은 신체적, 심리적 이점을 모두 가지고있는 것으로 알려져 있습니다.
에센셜 오일 증류는 10 세기 페르시아인들에 기인 한 것이지만, 그 이전에는 오랫동안 사용되어 왔을 수도 있습니다. 에센셜 오일 증류에 대한 정보는 16 세기 독일에서 출판되었습니다. 19 세기 프랑스 의사들은 질병 치료에있어 에센셜 오일의 잠재력을 인식했습니다.
의사는 19 세기에 더 설립되었으며 화학 약물 사용에 중점을 두었습니다. 그러나 프랑스 의사와 독일 의사는 여전히 질병 치료에있어 천연 식물의 역할을 인식했습니다.
“아로마 테라피”라는 용어는 프랑스 향수 및 화학자 René-Maurice Gattefoss가 1937 년에 출판 한 주제에 대해 저술 한 책에서 만들어졌습니다. 그는 이미 화상 치료에 라벤더의 치유 가능성을 발견했습니다. 이 책은 의학적 상태를 치료할 때 에센셜 오일의 사용에 대해 설명합니다.
아로마 테라피 치료는 어떻게 이루어 집니까?
아로마 테라피는 다음과 같은 제품을 사용하여 냄새와 피부 흡수를 통해 작동합니다.
- 디퓨저
- 방향족 분출 기
- 흡입기
- 목욕 소금
- 마사지 또는 국소 적용을위한 바디 오일, 크림 또는 로션
- 얼굴 증기선
- 뜨겁고 찬 압축
- 클레이 마스크
이들은 단독으로 또는 조합하여 사용할 수 있습니다.
거의 100 가지 종류의 에센셜 오일이 있습니다. 일반적으로 사람들은 가장 인기있는 오일을 사용합니다.
에센셜 오일은 온라인, 건강 식품 상점 및 일부 일반 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 오일은 FDA에 의해 규제되지 않기 때문에 평판 좋은 생산자로부터 구매하는 것이 중요합니다. 이를 통해 100 % 천연 품질의 제품을 구매할 수 있습니다. 첨가제 나 합성 성분을 포함해서는 안됩니다. 아마존에서 구할 수있는이 에센셜 오일을 확인하십시오.
각 에센셜 오일에는 독특한 치유력, 용도 및 효과가 있습니다. 에센셜 오일을 혼합하여 시너지 블렌드를 만들면 훨씬 더 많은 이점이 있습니다.
아로마 테라피 혜택
아로마 테라피에는 여러 가지 장점이 있습니다. 그것은 말했다 :
- 통증 관리
- 수면 품질 향상
- 스트레스, 동요 및 불안 감소
- 아픈 관절을 진정
- 두통과 편두통 치료
- 화학 요법의 부작용을 완화
- 노동의 불편 함 완화
- 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이 퇴치
- 소화 개선
- 호스피스 및 완화 치료 개선
- 면역력 강화
입증되지 않은 주장
아로마 테라피에 대한 과학적 증거는 일부 영역에서 제한적인 것으로 간주됩니다. 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 심장병 치료에 아로마 테라피 사용을 지원하기위한 연구는 부족합니다.
그것이 치료할 수있는 조건
아로마 테라피는 다음을 포함한 많은 상태를 치료할 수 있습니다.
- 천식
- 잠 잘 수 없음
- 피로
우울증 - 염증
- 말초 신경증
- 생리 문제
- 탈모증
- 암
- 발기 부전
- 관절염
- 폐경기
가장 인기있는 아로마 테라피 오일
미국 홀리스틱 아로마 테라피 협회에 따르면 가장 인기있는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 클라리 세이지
- 사이프러스
- 유칼립투스
- 회향
- 제라늄
- 생강
- 헬 리치 섬
- 라벤더
- 레몬
- 레몬 그라스
- 만다린 오렌지
- 네롤리
- 파출 리
- 박하
- 로마 카모마일
- 장미
- 로즈마리
- 차나무
- 베티버
- 일랑 일랑
다양한 방법으로 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 바디 로션 또는 캐리어 오일에 추가 한 다음 국소 적용하십시오. 에센셜 오일로 페이셜 토너, 샴푸 또는 컨디셔너를 강화하십시오. 또는 액체 비누, 치약 또는 구강 세척제에 넣습니다. 당신은 또한 방 전체에 오일을 확산 또는 분출하거나 목욕에 부어 넣을 수 있습니다.
공급자 선택
특히 아로마 테라피를 처음 시작하거나 특정 문제가있는 경우 인증 된 아로마 테라피스트를 만나고 싶을 수 있습니다. 온라인 디렉토리를 사용하여 아로마 테라피스트를 찾을 수 있습니다. 또는 스파 나 요가 스튜디오에 문의하십시오.
아로마 테라피스트와 상담하는 동안 질문에 대답하고 라이프 스타일과 건강에 대해 이야기하게됩니다. 함께, 당신은 당신의 목표를 달성하고 증상을 관리하기 위해 개별 치료 계획을 세울 수 있습니다. 아로마 테라피스트와 몇 차례 회의를하거나 장기간 세션을 진행하기로 결정할 수 있습니다.
아로마 테라피는 보완 요법이므로 세션을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 이를 통해 에센셜 오일 요법을 받고있는 의료 또는 치료와 함께 사용할 수 있습니다.
집에서 자신을 치료하고 싶다면 온라인과 책에 많은 정보가 있습니다. 아로마 테라피에 대해 더 배우기 위해 수강 할 수있는 코스도 있습니다.
아로마 테라피스트와의 상담은 거주 지역을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다. 초기 상담에는 최대 $ 100, 후속 상담에는 최대 $ 50를 지불 할 수 있습니다.
부작용
대부분의 에센셜 오일은 사용하기에 안전합니다. 그러나 특히 처방약을 복용하는 경우주의해야 할 사항과주의해야 할 부작용이 있습니다.
에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오. 항상 캐리어 오일을 사용하여 오일을 희석하십시오. 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행하십시오. 감귤 에센셜 오일은 피부를 태양에 더 민감하게 만들 수 있으므로 햇빛에 노출 될 경우 이러한 오일을 피해야합니다.
임산부 나 모유 수유중인 어린이와 여성은주의해서 의사의 감독하에 에센셜 오일을 사용해야합니다. 오일을 피하고 정유를 삼키지 마십시오.
에센셜 오일 사용의 부작용은 다음과 같습니다.
- 발진
- 천식 발작
- 두통
- 알레르기 반응
- 피부 발진
- 구역질
다음과 같은 경우 에센셜 오일을 사용하십시오.
- 건초열
- 천식
- 간질
- 고혈압
- 습진
- 건선
테이크 아웃
에센셜 오일의 사용법을 살펴보면서 다양한 오일과 사용 방법이 당신에게 어떤 영향을 미치는지주의하십시오.
아로마 테라피 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 아로마 테라피는 보완적인 치료법이라는 것을 기억하십시오. 의사가 승인 한 치료 계획을 대체하는 것은 아닙니다.
