최면이 진짜인가요?
최면은 진정한 심리 치료 과정입니다. 종종 오해되고 널리 사용되지 않습니다. 그러나, 의학 연구는 최면이 어떻게 그리고 언제 치료 도구로 사용될 수 있는지를 명확하게합니다.
최면이란 정확히 무엇입니까?
최면은 다른 상태에 대처하고 치료하는 데 도움이되는 치료 옵션입니다.
이를 위해, 인증 된 최면술사 또는 최면술사가 당신을 깊은 이완 상태로 인도합니다 (때로는 트랜스와 같은 상태로 묘사 됨). 귀하가이 상태에있는 동안, 귀하는 변화 나 치료 개선에 더 개방적이되도록 돕기 위해 제안을 할 수 있습니다.
트랜스와 같은 경험이 그렇게 드문 것은 아닙니다. 영화를 보거나 공상을하는 동안 지친 적이 있다면 비슷한 트랜스와 같은 상태에있을 것입니다.
진정한 최면 또는 최면 요법은 회중 시계를 흔들지 않아도되며 오락 행위의 일환으로 무대에서 연습되지 않습니다.
최면은 최면 요법과 같은 것입니까?
예, 아니오 최면은 치료 치료에 사용될 수있는 도구입니다. 최면 요법은 그 도구를 사용하는 것입니다. 다시 말하면 최면은 개가 동물 치료에 대해 최면 요법을하는 것입니다.
최면은 어떻게 작동합니까?
최면 동안, 훈련 된 최면술사 또는 최면술사는 집중적 인 집중 상태 또는 집중된주의를 유발합니다. 이것은 구두 신호와 반복으로 안내되는 프로세스입니다.
입력하는 트랜스와 같은 상태는 여러 가지면에서 수면과 유사하게 나타날 수 있지만 진행 상황을 완전히 알고 있습니다.
이 트랜스와 같은 상태에있는 동안 치료사는 치료 목표를 달성하는 데 도움이되도록 안내 된 제안을합니다.
초점이 높아진 상태이기 때문에 정상적인 정신 상태에서는 무시하거나 솔질 할 수있는 제안이나 조언에 더 개방적 일 수 있습니다.
세션이 완료되면 치료사가 트랜스와 같은 상태에서 깨어나거나 스스로 종료합니다.
이러한 강한 집중력과 집중력이 어떻게 영향을 미치는지 확실하지 않습니다.
- 최면 요법은 트랜스와 같은 상태에서 다른 생각의 씨앗을 당신의 마음에 넣을 수 있으며, 곧 그러한 변화가 뿌리 내리고 번영합니다.
- 최면 요법은 또한 더 깊은 처리 및 수용을위한 길을 명확하게 할 수 있습니다. 규칙적인 정신 상태에서 "혼잡"상태가되면 마음이 제안과지도를 흡수하지 못할 수 있습니다.
최면 중에 뇌는 어떻게 되나요?
하버드 연구원은 최면 유도 가이드 동안 57 명의 뇌를 연구했습니다. 그들은 그것을 발견했다 :
- 신체에서 일어나는 일을 처리하고 조절하는 뇌의 두 영역은 최면 중에 더 큰 활동을 보여줍니다.
- 마찬가지로, 당신의 행동을 담당하는 두뇌 영역과 그러한 행동을 인식하는 영역은 최면 중에 연결이 끊어진 것으로 보입니다.
테이크 아웃최면 중에 뇌의 뚜렷한 부분이 눈에 띄게 변경됩니다. 가장 영향을받는 영역은 행동 제어 및 인식에 중요한 역할을하는 영역입니다.
모두 위약 효과입니까?
가능하지만 최면은 뇌 활동에 현저한 차이를 보여줍니다. 이것은 뇌가 위약 효과보다 강한 독특한 방식으로 최면에 반응한다는 것을 암시합니다.
최면과 마찬가지로, 위약 효과는 제안에 의해 유도됩니다. 안내 대화 나 모든 유형의 행동 요법은 행동과 감정에 강력한 영향을 줄 수 있습니다. 최면은 그러한 치료 도구 중 하나 일뿐입니다.
부작용이나 위험이 있습니까?
최면은 거의 부작용을 일으키거나 위험이 없습니다. 치료가 훈련 된 최면술사 나 최면술사에 의해 수행되는 한, 안전한 대안 치료법이 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 다음과 같은 가벼운 부작용을 경험할 수 있습니다.
- 두통
- 졸음
- 현기증
- 상황 적 불안
그러나 메모리 검색에 사용되는 최면은 논란의 여지가 있습니다. 이러한 방식으로 최면을 사용하는 사람들은 불안, 고통 및 기타 부작용을 경험할 가능성이 높습니다. 당신은 또한 거짓 기억을 만들 가능성이 더 높습니다.
의사가 권장하는 방법입니까?
일부 의사들은 최면이 정신 건강이나 신체 통증 치료에 사용될 수 있다고 확신하지 않습니다. 최면의 사용을 뒷받침하는 연구가 점점 강화되고 있지만 모든 의사가 그것을 받아들이지는 않습니다.
많은 의과 대학은 최면 사용에 대해 의사를 훈련시키지 않으며, 모든 정신 건강 전문가가 학교에 다니는 동안 훈련을받는 것은 아닙니다.
그것은 의료 전문가들 사이에서 가능한 치료법에 대해 많은 오해를 남깁니다.
최면은 무엇을 위해 사용될 수 있습니까?
최면은 많은 상태 또는 문제에 대한 치료법으로 촉진됩니다. 연구는 최면이 사용되는 일부 조건에 대해 최면 사용을 지원합니다.
- 고통
- 과민성 대장 증후군
- 외상 후 스트레스 장애
- 잠 잘 수 없음
제한된
- 우울증
- 걱정
- 금연
- 수술 후 상처 치유
- 체중 감량
최면이 이러한 상태 및 다른 상태의 치료에 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
세션 중에는 어떻게 되나요?
최면술사 나 최면술사와 처음 방문하는 동안 최면을 겪을 수 없습니다. 대신에, 두 사람은 당신이 가진 목표와 그들이 당신을 도울 수있는 과정에 대해 이야기 할 수 있습니다.
최면 세션에서 치료사는 편안한 환경에서 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 과정을 설명하고 세션의 목표를 검토합니다. 그런 다음 반복적 인 구두 신호를 사용하여 트랜스와 같은 상태로 안내합니다.
수용적인 트랜스 상태가되면 치료사는 특정 목표를 달성하고 미래를 시각화하며 더 건강한 결정을 내릴 수 있도록 도와 줄 것입니다.
그 후, 치료사는 당신을 완전한 의식으로 되돌려 서 당신의 트랜스와 같은 상태를 끝낼 것입니다.
하나의 세션으로 충분합니까?
한 세션은 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만 대부분의 치료사들은 4-5 세션으로 최면 요법을 시작하라고 지시합니다. 이 단계 이후에 얼마나 많은 세션이 필요한지 논의 할 수 있습니다. 유지 보수 세션이 필요한지 여부도 알 수 있습니다.
사실과 허구 : 6 가지 인기있는 신화 파열
최면술은 전통적인 의학적 관행에서 서서히 수용되고 있지만 최면에 대한 많은 신화가 지속됩니다. 여기서 우리는 현실을 거짓과 분리합니다.
신화 : 모든 사람은 최면을받을 수있다
모든 사람이 최면을받을 수있는 것은 아닙니다. 한 연구에 따르면 인구의 약 10 %가 최면에 걸 맞는 것으로 나타났습니다. 나머지 인구는 가능하지만 할 수 있었다 그들은 최면에 사로 잡혀 연습을 받아 들일 가능성이 적습니다.
오해 : 사람들은 최면을받을 때 몸을 통제 할 수 없다
최면 중에는 몸을 완전히 통제 할 수 있습니다. 무대 최면으로 볼 수있는 내용에도 불구하고, 자신이하고있는 일과 요구 사항을 알고 있습니다. 최면에서 요구받은 일을하고 싶지 않다면 그렇게하지 않을 것입니다.
오해 : 최면은 수면과 같다
자고있는 것처럼 보이지만 최면 중에 깨어 있습니다. 당신은 매우 편안한 상태에 있습니다. 근육이 약해지고 호흡 속도가 느려지 며 졸음이 생길 수 있습니다.
오해 : 사람들은 최면에 거짓말을 할 수 없다
최면술은 진실의 혈청이 아닙니다. 최면술 중에는 제안에 더 개방적이지만 여전히 자유 의지와 도덕적 판단이 있습니다. 누구도 거짓말하고 싶지 않은 말로하고 싶지 않은 말을 할 수 없습니다.
오해 : 인터넷을 통해 최면을받을 수있다
많은 스마트 폰 앱과 인터넷 비디오는 자기 최면을 촉진하지만 효과적이지 않을 수 있습니다.
하나의 연구원
아마도 신화 : 최면은 기억 상실을“발견”하는 데 도움이 될 수 있습니다
최면 중에 메모리를 검색하는 것이 가능할 수도 있지만 트랜스와 같은 상태에서 잘못된 메모리를 생성 할 가능성이 더 큽니다. 이 때문에 많은 최면술사들은 최면을 사용하여 기억을 찾는 것에 대해 회의적입니다.
결론
최면은 불운 닭과 대담한 댄서와 함께 무대 공연의 고정 관념을 가지고 있습니다.
그러나 최면은 진정한 치료 도구이며 여러 조건에 대한 대체 치료법으로 사용될 수 있습니다. 여기에는 불면증, 우울증 및 통증 관리가 포함됩니다.
유도 최면 과정을 신뢰할 수 있도록 인증 된 최면술사 나 최면술사를 사용하는 것이 중요합니다. 그들은 당신이 당신의 개인적인 목표를 달성하는 데 도움이되는 구조화 된 계획을 만들 것입니다.
