내 여드름과 피부에 라이신은 무엇을 할 수 있습니까?

아미노 란 무엇인가
산?

아미노산은 단백질의 구성 요소입니다. 또한 신진 대사와 세포 활동을 돕습니다.

애리조나 대학교에 따르면, 총 20 개의 아미노산이 있습니다. 당신의 몸은 자연스럽게 10 개를 만듭니다. 다른 10은 식단에서 나옵니다.

이들 아미노산 중 일부는 세포 수준에서 이점을 제공한다. 리신은 그 아미노산 중 하나입니다. 염증성 여드름 예방에 가능한 역할에 대해 연구되었습니다.

여드름은 박테리아, 기름 (피지) 및 죽은 피부 세포의 조합이 모낭에 갇히고 모공을 막을 때 발생합니다. 많은 요인들이 여드름 발병에 기여할 수 있지만 여드름을 조절하는 데 도움이되는 영양소도 있습니다.

라이신이 여드름과 전반적인 피부 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

성인의 경우 권장되는 라이신 일일 허용량은 하루 체중 킬로그램 당 38 밀리그램 (mg)입니다. 나이에 따라 아이들은 하루에 체중 킬로그램 당 40-62mg이 필요할 수 있습니다.

라이신은 신체에서 다른 영양소와 함께“빌딩 블록”으로 작용합니다. 식이 단백질로 근육을 형성하는 데 도움이됩니다. 또한 신체가 뼈 건강을 위해 칼슘을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.

라이신은 또한 찬 상처를 치료할 수 있습니다. 연구에 따르면 라이신은 건축을 돕는다 피부의 콜라겐. 콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 담당하는 구조입니다.

이러한 이점을 감안할 때 라이신이 여드름에 어떤 영향을 미치는지 궁금해하는 것은 당연합니다. 그러나 현재 라이신 복용이 여드름 개선에 도움이된다는 증거는 거의 없습니다.

여드름 치료를 위해 보충제를 복용하는 것보다 건강하고 다양한 식단을 먹는 것이 더 중요 할 수 있습니다. 라이신을 포함한 적절한 양의 아미노산을 다른 건강한 영양소와 함께 섭취하면 전반적인 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

또한 라이신이 짧은 시간 내에 여드름을“치료”하거나 탈진을 치료하는 데 도움이 될 수있는 온라인 청구를주의 깊게 검토하는 것이 중요합니다.

뒤집기 위해서는 대부분의 피부 세포가 적어도 10-30 일이 걸립니다. 즉,식이 변화는 한 달 이상 피부에 완전한 효과를 나타내지 않을 수 있습니다.

라이신은 안전하게 사용되었습니다 임상 연구 다른 피부 상태, 주로 찬 상처. 이들 연구는 1,000 내지 3,000 mg의 용량을 사용 하였다. 국립 생명 공학 정보 센터에 따르면 라이신 독성은 드물다.

라이신은 보충제로 사용할 수 있지만이 아미노산의 가장 좋은 공급원은 다음과 같은 음식입니다.

라이신이 풍부한 음식을 많이 먹더라도 철분, 비타민 C 및 B 비타민과 같은 다른 영양소에 흡수가 달라집니다. 이 영양소가 부족하면 신체에 필요한 라이신 양이 부족할 수도 있습니다.

드문 일이지만 신체에 필요한 양의 라이신이 부족하면 단백질 결핍과 불안을 유발할 수 있습니다.

라이신은 권장 일일 섭취량으로 섭취하면 전반적인 건강하고 탄력있는 피부에 기여할 수 있습니다. 그러나이 아미노산이 여드름을 치료할 것이라는 증거는 없습니다.

건강한 식습관을 가진 사람들조차도 때때로 다음과 같은 다른 요인들에 근거하여 여드름에 걸릴 수 있습니다.

위의 요인 중 어느 것이라도 여드름 발병에 기여할 수 있다고 의심되면 의사와 상담하십시오. 항염증제가 도움이 될 수도 있습니다.

건강하고 다양한식이 요법을 섭취하는 것 외에도 다른 여드름 치료법을 사용하여 탈주를보다 효과적으로 제거해야 할 수도 있습니다.

정확한 치료법은 여드름 유형에 따라 다릅니다.

일반적인 유형의 비염증성 여드름 인 블랙 헤드 및 화이트 헤드는 살리실산을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 제품으로 치료할 수 있습니다. 이 제품은 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

매주 각질 제거는 이러한 형태의 여드름에 도움이 될 수 있습니다. OTC benzoyl peroxide는 때때로 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

농포, 낭종 및 스테로이드 여드름 (여드름 vulgaris)을 포함한 염증성 여드름은 피부과 전문의가보다 적극적인 치료법을 사용해야 할 수도 있습니다. 처방약 옵션과 도움이 될 수있는식이 조절에 대해 피부과 의사와 상담하십시오.

항생제와 레티노이드도 심한 여드름 치료가 가능합니다.