"추위를 먹고 열이 굶주립니다."
이 조언을 끝까지 받았을 수도 있고, 또는 조언을했을 수도 있습니다. 결국,이 대중적인 지혜는 수세기 동안 존재 해 왔습니다. 그러나 사실입니까? 이 조언은 실제로 체중을 유지합니까?
이 기사에서는 감기, 독감 및 열에 대한 기본적인자가 관리에 대해 살펴 보겠습니다. 그리고 우리는 단식이 열이있을 때 다시 발을 딛는 데 도움이되는 유용한 전략인지 알아볼 것입니다.
이 말은 어떻게 시작 되었습니까?
Smithsonian.com 및 Scientific American을 포함한 여러 웹 사이트에서는 1574 년까지 거슬러 올라갈 수 있다고 말합니다. 분명히 John Withals라는 사전 작가가“금식은 열병의 큰 치료법”이라고 썼습니다.
그것이 어디에서 왔든, 그것은 대중 문화에 확고하게 자리 잡았으며 오늘날에도 여전히 인기있는 조언입니다.
사실인가요?
몸이 아플 때 식욕을 잃는 것은 드문 일이 아닙니다. 때때로, 식사를하지 않는 것이 도움이되는 것처럼 보이지만 때로는 더 약하게 느껴질 수도 있습니다. 정말 열이 없어야합니까?
Cedars-Sinai의 의료 전문가에 따르면, 허구라고합니다. 감기 나 독감, 면역 체계가 작동하려면 에너지와 영양분이 필요하므로 충분한 수분을 섭취하고 섭취하는 것이 필수적입니다.
하버드 의과 대학은 감기 나 독감에 걸렸을 때 평소보다 많이 또는 적게 먹을 필요가 없다고 동의합니다. 두 기관 모두 유체의 중요성을 강조합니다.
감기와 독감은 대개 바이러스 감염에 의해 발생하지만 다음과 같은 여러 가지 이유로 열이 발생할 수 있습니다.
- 세균 감염
- 염증성 질환
- 일부 약물 및 백신의 부작용
- 탈수 또는 열사병
그러면 다음 질문이 나옵니다 : 열을 일으키는 원인이 무엇입니까? 굶겨 져야하는 열이 있습니까?
에이
2016 년 연구에서 연구자들은 또한 금식이 세균성 감염과 싸우는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나이 연구는 사람이 아닌 생쥐를 대상으로 수행되었습니다.
인간에 대한“감기 음식, 굶주림, 열병”연구로는 충분하지 않다. 열의 원인이 너무 많다는 사실로 인해 더욱 복잡해집니다.
따라서 배가 음식을 다룰 수있을 때 먹을 수 있고 음식을 할 수 없을 때 빛을 비추는 것이 가장 좋습니다. 어느 쪽이든, 수분을 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
감기, 독감 및 열 증상을 치료하는 데 가장 효과적인 것은 무엇입니까?
감기와 독감은 바이러스로 인해 발생하며 혼잡이나 신체 통증과 같은 일반적인 증상이 있습니다. 독감 증상은 더 심한 경향이 있으며 열이 있습니다.
감기 치료
감기는 진로를 밟아야하지만 증상 완화를 위해 할 수있는 일이 있습니다.
- 수분을 많이 섭취하되 카페인과 알코올을 피하십시오. 탈수로 이어질 수 있습니다.
- 담배를 피우면 머리가 맑아 질 때까지 멈추십시오. 가능하면 간접 흡연을 피하십시오.
- 가습기를 사용하여 공기를 적시십시오.
- 건강에 좋은 음식을 계속 섭취하십시오.
다음과 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 의약품 중에서 선택할 수 있습니다.
-
이부프로펜 (Advil, Motrin), 나프록센 (Aleve) 또는 아스피린과 같은 통증 및 통증 완화를위한 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
- 머리를 깨끗하게하는 충혈 제거제 또는 항히스타민 제
- 기침 증상을 완화시키는 기침 억제제
- 인후 마름모꼴 통증을 완화시키는 데 도움
포장 지침에 따라이 약을 복용하십시오. OTC 제품을 혼합하거나 다른 약물과 상호 작용하는 방법에 대해 우려가있는 경우 의사 나 약사에게 문의하십시오.
필요한 경우 의사는 기침과 혼잡을 제어하는 데 도움이되는 더 강한 약을 처방 할 수 있습니다. 항생제는 바이러스에 작용하지 않기 때문에 감기에 걸리지 않습니다.
독감 치료
감기와 비교할 때 독감은 일반적으로 특히 열이 나면 더 많이 나옵니다. 감기에 걸리는 것과 같은자가 관리 조치를 시도 할 수 있습니다.
- 면역 체계가 약화되거나 천식, 심장병 또는 당뇨병과 같은 상태로 인해 합병증의 위험이있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.
- 처방 된 경우 항 바이러스 약물을 복용하십시오.
- 충분히 쉬어 라. 24 시간 동안 기온이 정상이 될 때까지 직장이나 학교에 가지 마십시오.
독감은 바이러스로 인해 발생하기 때문에 항생제가 도움이되지 않습니다. 독감의 합병증이 2 차 세균 감염으로 이어질 경우는 예외입니다.
식욕이 많지 않아도 독감과 싸우려면 에너지가 필요합니다. 평소처럼 많이 먹을 필요는 없지만 유용한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
메스꺼움과 구토가있는 경우 약간의 국물과 마른 크래커가 지나갈 때까지 시도하십시오. 과일 주스를 마시면 구토와 설사가 악화 될 수 있으므로 위가 더 강해질 때까지 물에 달라 붙는다.
열 치료
열이있는 경우 면역 체계가 감염과 싸우고 있음을 의미합니다. 저급 열은 며칠 내에 저절로 사라질 수 있습니다.
열을 치료하려면 :
- 물, 주스 또는 국물로 수분을 유지하십시오.
- 배가 고프고 배가 참을 수있을 때 먹습니다.
- 너무 많이 묶지 마십시오. 열이 몸이 차가워 지더라도 과도한 번들링은 체온을 올릴 수 있습니다.
- 충분히 쉬어 라.
- OTC NSAID를 가져 가십시오.
며칠 이상 지속되는 열이있는 경우 의사와 상담하십시오. 독감이든 아니든, 가정 요법보다 더 많은 것이 필요할 수 있습니다.
언제 의사를 만나야합니까?
대부분의 사람들은 감기에 걸리거나 감기에 걸리지 않도록 의사를 만나지 않아도됩니다. 증상이 일주일 이상 지속되고 개선의 징후가 없거나 증상이 악화되기 시작하면 의사에게 연락하십시오.
또한 체온이 39.4 ° C 이상이거나 열이 동반되는 경우 의사에게 연락하십시오.
- 심한 두통, 가벼운 감도
- 머리를 앞으로 구부릴 때 뻣뻣한 목이나 통증
- 새로운 또는 악화 피부 발진
- 지속적인 구토, 복통 또는 배뇨시 통증
- 호흡 문제 또는 흉통
- 혼란, 경련 또는 발작
결론
연구에 따르면 수세기 전의 격언이“감기, 열이 굶주림”임을 확인하지 못했습니다. 우리가 아는 한 가지는 아프면 수분을 유지하는 것이 중요하다는 것입니다.
우리는 또한 신체가 질병과 싸우기 위해 영양 지원이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 따라서 열이 있고 식욕을 잃지 않은 경우 자신을 박탈하지 마십시오. 몸에 더 좋은 영양소를 공급할 수있는 음식 섭취에 집중하십시오.
열병에 대한 조치에 대해 의문이있는 경우 의사와 상담하십시오.
