건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
제가 십대 였을 때, 우리 가족은 뒤뜰에 트램폴린을 가지고있었습니다. 탄력있는 표면에서 치어 리딩 움직임을 연습하는 데 대해 생각했던 시간 (또는 울타리에 물총을 뿌려주지 않은 이웃에게 물을 뿌림)을 생각하면 항상 웃게됩니다.
그러나 그 트램폴린을 생각할 때마다, 나는 심지어 짧은 시간 동안조차도 놀라운 심장 박동 운동이 얼마나 위아래로 튀어 오르는 지 기억합니다.
몇 년 전, 아이들에게 크리스마스를위한 미니 트램폴린을 샀을 때, 나는 그런 동기가 없었다고 말할 수 없습니다.
크리스마스 트리 아래에있는 큰 사각형 상자를 미끄러지기 전에도 남편은“아이들을 위해”사 준 선물에 대해 놀 렸습니다.
그의 농담은 정당화되었다.
아이들이 "그들의"크리스마스 선물을 열었을 때, 그들은 우리의 작은 부랑자에 가끔 불쾌감을 느꼈지만, 나는 그것을 최대한 활용하는 사람입니다.
내가 한 시간 동안 강렬한 YouTube 운동 동영상에 탄력적 인 포장을 두드리는 모습을 상상해 보았지만 그 대신에 가장 큰 혜택을 얻을 수있는 짧은 수신 거부 시간이 예상되지는 않았습니다.
집에서 랩톱으로 작업하기 때문에 매일 벽에 부딪 힐 때가 있습니다. 내 마음은 화면을 쳐다 보면서 마비되고, 나는 같은 문장을 이해없이 반복해서 읽습니다.
밖에서 걷기에 너무 덥면 바운스 브레이크의 힘을 발견했습니다.
일을 제쳐두고 미니 트램폴린을 타고 5 분에서 15 분 동안 뛰었습니다.
때로는 타이머를 설정하고 때로는 500에 도달 할 수 있는지 확인하기 위해 점프를 계산하지만 가장 자주 팝 곡을 몇 개 들고 내 스트레스를 벗어날 수 있습니다.
음악과 에어로빅 운동의 조합이 나의 나머지 근무일을 조금 더 관리하기 쉽게 만드는 데 결코 실패하지 않습니다. 나는 항상 더 깨끗한 머리로 상쾌한 일로 돌아갑니다.
미니 트램폴린은 나의 한낮의 약, 탄력있는 춤 파트너, 내가 좋아하는 휴대용, 탄력있는 픽업입니다.
24 인치 나일론으로 한 번에 15 분 동안 무엇을하십니까?
반복되는 사운드에서 위아래로 튀는 것은 지루한 지루한 쿼드에 대한 언급은 말할 것도없고 지루합니다.
일단 시작하면 점프하는 것 외에도 미니 트램폴린에서 심장을 펌핑하는 놀라운 방법이 있습니다.
나는 가위 다리, 스쿼트 점프, 무릎 높이기, 점프 잭 및 내가 좋아하는 평범한 오래된 자유형 춤을 포함하여 꽤 많은 동작을 개발했습니다.
여전히 가끔씩 안내되는 운동 비디오를 시험해 보았지만 정신 나간 문제를 해결하는 데 더 많은 시간을 할애한다는 사실을 알게되었습니다.
내 아이들이 내가 그들의 선물을 빼앗았다는 사실에 붙잡 든 아니든 확실하지 않습니다.
그러나 내 마음에, 나는 미니 트램폴린을 나의 것으로 생각한다 : 나의 한낮의 약, 나의 춘 춤 파트너, 내가 가장 좋아하는 휴대용, 탄력있는 픽업.
NDTR 인 Sarah Garone은 영양사, 프리랜서 건강 작가 및 식품 블로거입니다. 그녀는 애리조나 주 메사에서 남편과 세 자녀와 함께 살고 있습니다. 그녀의 공유 지구 건강 및 영양 정보와 (주로) 건강한 요리법을 찾으십시오 음식에 대한 연애 편지.
