정자가 재생되는 데 얼마나 걸립니까? 뭘 기대 할까

매일 정자를 생산하지만 정자 재생주기 (정자 생성)에는 약 64 일이 걸립니다.

정자 생성은 정자 생산 및 성숙의 완전한주기입니다. 여성의 난소에서 질을 통해 수정되지 않은 난자까지 질을 여행 할 수있는 정자를 끊임없이 몸에 공급합니다.

신체가 정자를 보충하는 빈도, 정자 생산을 가능하게하기 위해 신체에서 일어나는 일, 정자를 건강하게 유지하는 방법 등에 대해 자세히 알아보십시오.

고환은 정자에서 지속적으로 새로운 정자를 생산하고 있습니다. 전체 프로세스는 약 64 일이 걸립니다.

정자 형성 동안, 고환은 하루에 수백만 정자를 초당 약 1,500 개 만듭니다. 정자 생산주기가 끝날 때까지 최대 80 억 정자를 재생성 할 수 있습니다.

이것은 과잉으로 보일 수 있지만 1 밀리리터의 정액으로 2 천만에서 3 억 개의 정자 세포를 방출합니다. 당신의 몸은 잉여분을 유지하여 임신을위한 신선한 공급을 보장합니다.

정자 재생주기에는 다음이 포함됩니다.

1. 이배체 정자 세포의 분열 유전자 데이터를 전달할 수있는 반수체 정자에.

2. 고환에서 정자의 성숙특히, 세관 형 세관에서. 호르몬은 정자가 그들이 정자가 될 때 까지이 과정을 통해 정자를 도와줍니다. 정자는 거의 성숙 할 때까지 고환에 남아 있습니다.

성숙한 정자는 유전 물질을 함유 한 머리와 꼬리를 가지고 정자가 수정을 위해 여성의 몸을 통과하도록 도와줍니다.

3. 부고환으로 정자의 운동, 정자를 저장하는 고환에 연결된 튜브. 부고환은 사정 할 때까지 정자를 보존합니다. 이것은 또한 정자가 운동성을 얻거나 움직이는 능력을 얻는 곳이기도합니다. 이를 통해 사정 중에 정액 (정액)으로 배출 될 때 이동할 수 있습니다.

한 번도 사정하지 않은 경우 수정이 가능합니다. 일정한 정자 재생은 부고환을 신선한 정자로 채 웁니다. 그들이 오래 쌓일수록 한 번의 사정으로 정자가 더 많아집니다.

당신과 당신의 파트너가 임신을 시도하는 경우 사정 사이에 며칠을 기다리면 임신 가능성이 높아질 수 있습니다.

파트너가 배란하기 1 주일 전에 사정을 삼가면 기회를 더 늘릴 수 있습니다. 파트너의 가장 비옥 한 창가 동안 정자 수를 극대화합니다.

반면에 사정이 더 자주 이루어지면 한 번의 사정으로 정자 수가 줄어들 수 있습니다. 이것은 특히 배란이 끝날 때까지 성관계를 삼가는 경우 파트너의 임신을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정자가 건강할수록 비옥하고 임신 할 가능성이 높아집니다.

수량 또는 생산량을 제외하고 정자 건강은 다음과 같이 측정됩니다.

• 정자 운동 (운동성).정자는 수정을 위해 난자에 오기 전에 여성의 자궁 경부, 자궁 및 난관을 통과해야합니다. 운동성은 얼마나 많은 정자가 움직이고 있는지에 따라 측정됩니다. 비옥 한 경우 정자의 40 % 이상이 운동성이 있습니다.
• 정자 모양 (형태). 정액긴 꼬리와 타원 모양의 머리가 있어야합니다. 정상 모양의 정자 수가 많을수록 파트너와 임신 가능성이 높아집니다.

다음을 시도하여 정자가 충분한 양으로 생산되고 운동성이 높고 규칙적인 모양을 유지하도록하십시오.

• 규칙적으로 운동을하다. 하나의 연구원 2014 년 연구 231 명의 참가자로부터 433 개의 정액 샘플을 분석했습니다. 그들은 야외 활동을하거나 일주일에 약 3.2 시간 동안 운동을 한 남성의 정자 수가 최대 42 % 전혀 운동을하지 않은 남성보다
• 식단에 충분한 비타민 C와 D를 섭취하십시오. 200 명의 남성에 대한 2016 년 연구에 따르면 체중 감량과 1,000mg의 비타민 C 보충제를 매일 복용하는 남성은 정자 수와 운동성이 증가한 것으로 나타났습니다. 이 효과는 남성의 체중이 감소함에 따라 더욱 두드러졌습니다. ㅏ 2015 년 연구 102 명의 커플 중 정자 수 또는 운동성의 실질적인 차이는 없지만 혈액 샘플에서 정상 수준의 비타민 D를 가진 남성의 여성 파트너가 비타민 D 결핍을 가진 남성의 파트너보다 임신율이 더 높은 것으로 나타났습니다.
• 리코펜을 충분히 섭취하십시오. 2014 년 연구 매일 4-8mg의 리코펜을 섭취하면 정자 수와 생존율, 또는 주어진 정액 샘플에 사는 정자의 양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 리코펜은 많은 과일과 채소에서 발견되는 항산화 제입니다.
• 흡연을 제한하십시오. ㅏ 2015 년 검토 1982 년으로 거슬러 올라간 33 개 연구 중 흡연이 정액, 질 기능, 특히 비옥 한 남성의 정액 기능에 현저한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
• 알코올 섭취를 제한하십시오. ㅏ 2014 년 연구 1,221 명의 남성 중 남성이 많이 마실수록 불규칙한 모양의 정자가 더 많이 생산됨을 발견했습니다. 연구자들은 또한 테스토스테론과 음주와의 연관성이 있으며 이는 생식력에도 영향을 줄 수 있다고 지적했다.
• 헐렁한 속옷과 의복을 착용하십시오. 고환은 체온보다 시원한 35 ~ 37 ° C (95 ~ 98.6 ° F)로 유지되도록 몸에서 떨어져 있습니다. 이것은 정자 생산을위한 최적의 환경입니다. 단단한 속옷, 청바지 또는 바지를 입으면 고환이 몸에 밀착되어 체온이 상승하여 정자가 운동 성과 생존력을 잃을 수 있습니다.

귀하와 귀하의 파트너가 임신을 시도하는 경우 :

• 일주일에 두세 번 성관계를 가지십시오 많은 정자 방출 가능성을 높이기 위해.
• 세션 사이에 2 ~ 3 일 기다립니다 가장 많은 양의 정액으로 가능한 많은 정자를 방출하도록하십시오. 이것이 작동하려면 "휴일"에 자위 행위를 삼가야합니다.
• 배란 예측 키트 사용 파트너의 소변에서 황체 형성 호르몬 (LH) 수치를 테스트합니다. 배란 직전 LH 수치가 올라갑니다. 파트너가 긍정적 인 결과를 얻으면 검사를받은 날 성관계를 가지십시오. 다음 며칠 동안 성관계를하면 임신 가능성이 높아질 수 있습니다.
• 유성 윤활제를 사용하지 마십시오 임신을 시도하는 동안 그들은 정자 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 의사에게 진찰을 받으십시오 정액 분석6 개월 이상 임신하려고한다면 정자의 건강은 나이,식이 요법 및 전체 정자 수를 포함한 많은 요인에 달려 있습니다. 의사는 정자가 얼마나 건강하고 임신이 가능한지 결정할 수 있으며 다음 단계에 대해 조언 할 수 있습니다.

당신의 몸은 매일 신선한 정자를 생산하고 정자 공급은 적어도 64 일마다 보충됩니다. 이를 통해 주어진 시간에 충분한 정자를 공급할 수 있습니다.

정자 질과 양은 식단과 라이프 스타일에 영향을받습니다. 정자를 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 잘 먹고, 활동하며, 건강에 해로운 행동을 피하십시오.