무엇입니까?
인간은 감동을 받기 위해 배선되어 있습니다. 태어날 때부터 사망 할 때까지 신체 접촉이 필요합니다.
굶주림 (피부 굶주림 또는 터치 박탈이라고도 함)은 사람이 다른 생물과의 접촉이 거의 없거나 전혀 없을 때 발생합니다.
잠깐만 요?
과연. 점점 더 혐오감을 느끼는 국가에서는이 상태가 더 흔해 보입니다.
예를 들어, 프랑스는 가장 부담스러운 장소 중 하나 인 반면 미국은 목록의 맨 아래에 나타났습니다.
이것이 기술 사용의 증가, 접촉이 부적절하거나 단순한 문화적 요인으로 여겨 질 까봐 두려울지라도 아무도 확신 할 수 없습니다.
그러나 연구에 따르면 정기적 인 인간 접촉을 놓치면 몇 가지 심각하고 오래 지속될 수 있습니다.
관능적 인 터치에만 적용됩니까?
기필코 아니다. 모든 긍정적 인 접촉은 유익한 것으로 간주됩니다. 직장에서의 악수, 친숙한 포옹 또는 등의 팻을 잃어 버리면 만진 느낌이들 수 있습니다.
물론 손을 잡거나 등을 긁거나 발을 문지르는 등의 감각적 인 손길과도 관련이 있습니다.
그러나 과학자들은 신경 종말이
실제로 2017 년 연구에 따르면
이것은 "사랑 호르몬"으로 알려진 옥시토신을 방출합니다.
터치가 왜 중요한가요?
피부 대 피부 접촉은 정신적, 정서적 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 필수적입니다.
눈이 내리거나 압력을 받으면 신체가 스트레스 호르몬 인 코티솔을 방출합니다. 터치가 할 수있는 가장 큰 일 중 하나는
터치도 가능
신호를 미주 신경으로 전달하는 압력 수용체를 자극함으로써 그렇게합니다. 이 신경은 뇌를 신체의 나머지 부분과 연결합니다. 그것은 신경계의 속도를 늦추기 위해 신호를 사용합니다.
초기에는 터치가 옥시토신, 천연 항우울제 세로토닌 및 즐거움 화학 도파민에 대한 경로를 자극하여 건강한 관계를 구축하는 데 결정적인 것으로 생각됩니다.
또한 외로움을 해결합니다. 낯선 사람의 부드러운 터치조차도
굶주 렸는지 어떻게 알 수 있습니까?
알 수있는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 간단히 말해서, 당신은 압도적으로 외로움이나 애정이 박탈되어 있다고 느낄 수 있습니다.
이러한 증상은 다음과 결합 될 수 있습니다.
- 우울증의 감정
- 걱정
- 스트레스
- 낮은 관계 만족
- 수면 장애
- 안전한 부착물을 피하는 경향
당신은 또한 무의식적으로 긴 목욕이나 샤워, 담요로 싸기, 심지어 애완 동물을 붙잡는 것과 같은 접촉을 흉내내는 일을 할 수도 있습니다.
특히 감동을 좋아하지 않으면 어떻게 굶주릴 수 있습니까?
어떤 사람들은 접촉을 신뢰와 밀접하게 연관시킵니다. 그들이 사람을 신뢰하지 않는다면, 그 사람이 그들을 만지기를 원하지 않을 것입니다. 그렇다고해서 포옹이나 악수의 혜택을 갈망하지는 않습니다.
접촉을 좋아하지 않는 것은 때때로 신경 다양한 스펙트럼을 가진 사람들과 무성한 것으로 식별되는 사람들에 의해보고됩니다.
그러나 그것은 어린 시절의 경험의 결과 일 수도 있습니다. 2012 년 종합 심리학에 발표 된 한 연구에 따르면 부모가 규칙적인 포옹을하는 사람들은 성인이되어 사람들을 포옹 할 가능성이 더 높습니다.
어린이가 자주 긍정적 인 접촉을하지 않으면
이 욕망을 만족시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
터치 기아가 영원히 지속될 필요는 없습니다. 당신의 인생에 더 많은 애정을 환영하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.지금:
- 마사지를 해보십시오. 사랑하는 사람에게 물어 보거나 전문가를 방문하든 마사지는 다른 사람의 손길의 이점을 편안하게 즐기고 누릴 수있는 입증 된 방법입니다.
- 동물들과 함께 좋은 시간을 보내십시오. 종종 너무 안아 기뻐, 애완 동물은 이상적인 진정 메커니즘입니다. 없는 경우 고양이 카페를 방문해 보시겠습니까?
- 손톱 다듬어 쉽게 간과되는 매니큐어 또는 페디큐어는 필요한 사람과의 접촉 및 새로운 모습을 보여줄 것입니다.
- 미용실을 방문하십시오. 상처를 입히지 않으면 씻고 날려 버려서 최고의 휴식을 취하십시오.
- 춤을 배우십시오. 탱고와 같은 특정 춤은 피부에 닿지 않으면 작동하지 않습니다. 당신은 당신의 터치 기아를 끝낼뿐만 아니라, 새로운 기술을 습득합니다.
- 포옹 파티에 가십시오. 예, 이것들은 실제입니다. 그리고 그들은 소리처럼 이상하지 않습니다. 껴안는 동안 사교 활동을하지 않는 경우 대신 전문적인 껴안는 사람의 도움을 요청하십시오.
매일 매일 애정 어린 손길을 격려하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
당신은 단기간에 굶주린 느낌을 완화시키는 방법을 알고 있지만, 장기는 어떻습니까?
일상 생활에서 격려를 받으면 규칙적인 접촉을 유지하는 것이 매우 쉽습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
자신을 위해
- 사랑하는 사람과 가까이 앉으십시오. 소파에 펴지 말고 Netflix를 치는 동안 껴안으려고 노력하십시오.
- 악수 나 포옹으로 인사하십시오. 분명히, 상대방을 안락 지대 밖으로 밀지 마십시오.
- 사람들을 최소한 20 초 동안 포옹하십시오. 이것은 인간이 옥시토신을 방출하는 지점이라고합니다. 포옹이 보답되지 않을까 걱정되면 사람들에게 포옹을 자동으로하는 대신 공유하고 싶은지 물어보십시오.
- 필요할 때마다 터치를 사용하십시오. 만지면 열린 사람들은 다른 사람들이 그것을 주도록 격려 할 것입니다. 낭만적 인 관계에서 손을 잡거나 포옹을하십시오. 플라톤 식의 경우 팔을 만지거나 등을 두드리는 사람들을 안심시킵니다. 다시 시작하기 전에 다른 사람들이 편안해야합니다.
당신의 사랑하는 사람을 위해
- 그들에게 충분한 긍정적 인 접촉을하십시오. 이것은 부드러운 뇌졸중에서 하루에 몇 번 껴안는 것까지 다양합니다.
- 터치를 부정성과 연관시키지 마십시오. 신체적 접촉의 기분이 좋은 느낌을 빼앗아 가거나 밀거나 누르지 마십시오.
- 아이들이 가능한 자주 당신에게 가까이 오게하십시오. 아이가 무릎에 앉거나 아기를 부드럽게 마사지하면 나중에 같은 방식으로 행동하게됩니다.
결론
굶주린 느낌이 든다면 운명을 봉인하지 않은 것입니다. 상태를 이기고 주변 사람들에게 긍정적이고 애정 어린 감동을 불러 일으킬 수있는 방법이 많이 있습니다.
Lauren Sharkey는 여성 문제를 전문으로하는 기자이자 작가입니다. 편두통을 추방하는 방법을 찾지 않으면 숨어있는 건강 관련 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 운동가들을 소개하는 책을 저술했으며 현재 그러한 저항 자들의 공동체를 만들고 있습니다. 그녀를 잡아 트위터.
