어려움을 겪고 있다면 도움이 필요합니다.
15 살 때 섭식 장애가 생겼습니다. 물론, 상기 장애의 습관은 몇 개월 (11 년) 전에 시작되었다.
6시에 스판덱스에서 미끄러 져 내 어머니와 함께 운동했습니다. 우리가 춤추고 즉흥적으로 제인 폰다와 함께 위기에 처했을 때 내 금발 자물쇠가 튀었습니다. 당시에는 많이 생각하지 않았습니다. 나는 놀고 있었다. 우리는 방금 재미있었습니다.
그러나 그것은 여성의 신체가“추천”된 것에 대한 나의 첫 번째 교훈이었습니다.
그 VHS 테이프는 얇은 것이 예쁘고 바람직하다고 가르쳐주었습니다. 나는 체중이 나의 가치를 결정할 수 있다는 것을 배웠다.
나는 더 많은 운동을 시작했고 – 적게 먹었습니다. 나는 결점을 감추기 위해 옷을 사용했다. 세상에서 자신을 숨길 수 있습니다.
내가 칼로리를 계산하기 시작했을 때, 나는 의사가 나중에 EDNOS (지금은 OSFED, 다른 특정 급식 또는 섭식 장애라고 알려짐)와 신체 이상 장애라고 부르는 EDNOS라고 부르는 것에 깊이 뼈대 다.
좋은 소식은 도움을 받고“회복”했다는 것입니다. 30 세가되자 엉덩이가 넓어지고 허벅지가 두꺼워졌으며 몸을 사랑하지는 않았지만 미워하지 않았습니다. 나는 음식과 운동을 건강하게 사용했습니다.
그러나 나는 임신을했고, 긴 휴면 장애가 다시 일어났다.
격주로 체중계가 저의 관심을 저 규모로 되돌 렸습니다.
물론 임신과 섭식 장애의 상관 관계는 잘 알려져 있습니다. Mental Health America에 따르면, 약 2 천만 명의 미국 여성이 임상 적으로 심각한 섭식 장애를 앓고 있으며, NDA (National Eating Disorder Association)는 이러한 장애 중 일부가 임신에 의해 유발된다고 지적합니다.
NEDA는“9 개월 이상 지속되는 계산, 비교 및 측정은 섭식 장애 및 음식 및 체중 감량과 관련된 매우 취약한 부분을 유발할 수 있습니다. "완벽주의, 통제력 상실, 고립감 및 어린 시절의 기억은 종종…
끊임없이 변화하는 몸과 함께 이러한 것들은 유독 할 수 있습니다.
식이 장애 치료 시설 인 Center for Discovery에 따르면, 산전 및 산후 기간 동안식이 장애로 어려움을 겪고 있거나 어려움을 겪는 경우 재발 위험이 더 높습니다.
아이러니하게도, 나의 첫 임신은 잘 갔다. 그 경험은 마법과 힘을주었습니다. 나는 자신감, 섹시 함, 강함을 느꼈으 며 30 년 만에 처음으로 자신과 새롭고 완전한 형태를 사랑했습니다.
그러나 두 번째 임신은 달랐습니다. 6 주만에 바지에 단추를 끼울 수 없었습니다. 나는 8 주간을 보여 주었고 사람들은 정기적으로 나의 외모에 대해 논평했다.
“와우, 5 개월 밖에 안 남았 어?! 쌍둥이를 가지고 다니고 있습니까?”
(네 진짜로 요.)
나는 확장 복부를 찔렀다. 나는 빠른 증가가 저와 아기 후 신체에 어떤 의미가 있는지 걱정했고, 그것을 조절하기 위해 최선을 다했습니다.
나는 걸었고, 수영하고, 요가를하고, 달렸다. 나는 칼로리를 제한적으로 유지했다. 나는 매일 1,800 칼로리 이상의 칼로리를 허용하지 않았으며, 음식을“좋은”또는“나쁜”것으로 생각하기 시작했습니다.
분만 후 상황이 기하 급수적으로 악화되었습니다.
모유 수유는 칼로리와 음식을 제한하는 변명이되었습니다. (나의 아기는 나에게 묶여 있었고, 그와 같이 — 나는 소파에 묶여 있었다.) 그리고 의사는 산후 2 주 운동을해도 괜찮아 내 신체 활동을 정당화했다.
나는 치유하고“건강”했습니다.
실수하지 마십시오 : 저는 진행중인 작업입니다. 무질서한 행동에서 회복하는 것은 평생의 과정입니다. 그러나 몸에 어려움을 겪고 있다면 도움이 필요합니다.
출생시와 후에 회복을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.
- 누군가 어려움을 겪고 있다고 말하십시오바람직하게는 의사, 동료 생존자 또는지지하는 가족 또는 친구. 증상을 숨기면 도움을받을 수 없으며 문제가 있다는 것을 인정하는 것이 회복의 첫 단계입니다.
- 태아 방문 예약 임신을 알게 되 자마자, 섭식 장애로 어려움을 겪고 있거나 건강을 앓고 있다고 의사에게 알리십시오. 비협조적이거나 도움이되지 않거나 감정과 두려움이 무효화되면 즉시 새로운 의사를 찾으십시오. 당신과 함께 일할 OB-GYN이 필요합니다.
- 정신과 의사, 심리학자, 치료사 또는 공인 영양사가없는 경우,이를 받으십시오. 많은 사람들이 섭식 장애를 구체적으로 다루도록 훈련을 받았으며 훌륭한 임상의는 임신 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에는 체중을 늘리기위한 유형의 건강한 전략이 포함되어야합니다 과 상기 체중의 급격한 증가에 대처하는 방법.
- 임신, 태아 및 출산 수업에 참석하십시오.
- 지역 지원 그룹 또는 온라인 채팅을 찾습니다. 섭식 장애로부터 회복하는 많은 사람들은 그룹 상담이 도움이된다고 생각합니다.
- 존경 할 방법을 찾으십시오 과 자신을 치료 운동이나 음식없이
물론, 말할 필요도 없지만, 복지뿐만 아니라 자녀의 도움도 반드시 필요합니다.
정보와 자원을 제공하고 무질서한 식사를 끝내는 것을 목표로하는 Eating Disorder Hope에 따르면,“활동적인 섭식 장애를 가진 임신 한 여성은 조산아 및 / 또는 저체중아를 출산 할 위험이 훨씬 높습니다… ) 제왕 절개술을 받거나 산후 우울증이 발생할 위험이 더 큽니다.”
산후 섭식 장애는 모유 수유를 어렵게 만들 수 있습니다. 불안, 공황 발작, 자살 관념 및 기타 심리적 영향도 일반적입니다.
그러나 도움이 있습니다.
희망이 있으며, 당신이 할 수있는 가장 중요한 일은 정직하게 유지하는 것입니다. 아기는 행복하고 건강 할 수있는 기회를 가질 자격이 있습니다.
해당 지역의 클리닉을 찾으려면 확인하십시오 섭식 장애 희망 치료 파인더. 당신은 또한 전화 할 수 있습니다 NEDA 헬프 라인 지원 및 리소스는 1-800-931-2237로 문의하십시오.
Kimberly Zapata는 어머니, 작가 및 정신 건강 옹호자입니다. 그녀의 작품은 워싱턴 포스트 (Washington Post), 허프 포스트 (HuffPost), 오프라 (Oprah), 부 (Vice), 부모, 건강, 무서운 엄마 (Scary Mommy) 등 여러 곳에서 나타났습니다. 그녀의 자유 시간을 실행 보다 큼 : 질병정신 건강 상태로 어려움을 겪고있는 어린이와 청년들에게 힘을 실어주는 비영리 단체. Kimberly 팔로우 페이스 북 또는 트위터.
