만성 염증은 피로에서 통증에 이르기까지 많은 불쾌한 증상을 유발합니다. 만성 염증을 다룬다면 (행운 적으로) 특정 음식을 알고 있습니다. 강장제와 자연 요법이 도움이 될 수 있습니다.
트렌디 한 심황은 바텐더의 선반으로가는 길을 찾았지만이 뿌리는 맛있는 칵테일 그 이상을 제공합니다.
심황의 주요 활성 화합물 인 커큐민은 강력한 항 염증 및 항산화 효과가 있습니다. 커큐민은에서 염증과 싸우는 것으로 나타났습니다
이것은 만성 염증과 관련된 여러 가지 질병을 돕습니다.
우리의 골든 비터 레시피는 심황을 생강과 우엉 뿌리와 결합하여 염증을 유발하는 두 가지 비터 준비를위한 두 가지 전형적인 성분입니다. 우엉 뿌리는
생강은 치유력이 풍부하며 강력한 항염증제로 작용합니다. 생강은
염증과 싸우는 쓴 맛을위한 레시피
성분
- 신선한 심황 뿌리 2 인치 조각 (또는 1 작은 술)
- 신선한 생강 뿌리 1 인치 조각 (또는 ½ tsp. 건조)
- 1 큰술. 우엉
- ½ tsp. 진피
- 5 정향
- 4 딸기 딸기
- 계피 스틱 1 개
- 6 온스 알코올 (권장 : 100 증거 보드카 또는 무알콜 정신 인 시드 립)
지도
- 메이슨 병에 처음 7 가지 재료를 넣고 알코올을 붓습니다.
- 단단히 밀봉하고 쓴 음식을 시원하고 어두운 곳에 보관하십시오.
- 쓴 힘이 원하는 힘에 도달 할 때까지 약 2-4 주 동안 주입하십시오. 항아리를 규칙적으로 (약 하루에 한 번) 흔들어주십시오.
- 준비가되면, 모슬린 치즈 천이나 커피 필터를 통해 쓴 맛을 strain니다. 변형 된 쓴 맛을 실온의 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
쓰다: 아침에 스무디 나 야간 차 한잔에이 황금 염증성 싸우는 쓴맛 몇 방울을 섞습니다. 커큐민은 생체 이용률이 낮기 때문에 (흡수가 잘되지 않음) 후추를 뿌리거나 지방을 섭취하여 효과를 높이는 것이 좋습니다.
큐:
누군가가이 쓴 음식을 먹어서는 안되는 걱정이나 건강상의 이유가 있습니까?
ㅏ:
임신하거나 모유 수유하는 사람들은 일반적으로 쓴맛을 피해야합니다.
알레르기가 있거나 식물에 민감한 사람들 국화과 / 복합 가족 (꼬치, 우엉, 국화, 금잔화 및 데이지) 및 이뇨제에있는 사람들은이 특정 조리법을 피해야합니다.
나탈리 버틀러, RD, LD답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보를 제공하기위한 것이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
