많은 사람들이 iPhone의 건강 앱 또는 Apple Watch를 사용하여 하루의 걸음 수 또는 걸은 거리를 측정합니다. 그러나 그것이 그것보다 훨씬 더 많은 것을 측정 할 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
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Health 앱을 사용하면 많은 사람들이 조금 더 파고 들어서 엄청난 양의 건강 데이터를 측정 할 수 있다는 것을 결코 알지 못했을 것입니다.
Health 앱을 열면 대시 보드가 표시되며, 여기에는 걸음 수, 이동 거리 (도보 및 달리기) 및 비행 횟수가 표시됩니다. 일, 주, 월 또는 연도간에 대시 보드의보기를 전환 할 수 있습니다.
하지만 일일 활동을 측정하는 데 필요한 데이터는 많지 않습니다. 또한 피트니스 관련 항목 이외의 것은 표시하지 않습니다. 이것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. “건강 데이터”탭을 누르면 대시 보드에 추가 할 수있는 수많은 다른 데이터가 있습니다.
“All”범주를 누르면 Health 앱으로 추적 할 수있는 모든 것이 제공됩니다. 다음 스크린 샷에서 볼 수 있듯이 꽤 큽니다.
피트니스 카테고리를 탭하면 걸음 수, 거리, 비행 횟수보다 피트니스 활동에 더 많은 것이 있다는 것을 알 수 있습니다.
추적을 설정하는 방법의 예로서 영양을 사용합시다. 이 범주에는 추적 할 수있는 다양한 데이터 요소가 있습니다.
예를 들어“카페인”(많은 우리가 남용하는 것)을 클릭하면 매일 카페인 섭취량을 추적하여 대시 보드에 추가 할 수 있습니다.
물론 단계와 달리 iPhone은 하루에 얼마나 많은 양의 카페인을 마시는 지 자동으로 알 수 없지만 수동으로 넣을 수는 있습니다.
우리는 매일 매일 그렇게 할 필요가 없습니다 – 만약 우리가 하루를 입력하는 것을 잊었다면, 단순히“날짜”를 두드리면 우리가 놓친 날로 돌아가서 섭취 한 카페인의 양을 기록 할 수 있습니다.
대시 보드에 추가되면 이제 카페인 섭취량을 쉽게보고 새 데이터 포인트를 추가 할 때마다 탭할 수 있습니다. 추적하려는 모든 메트릭으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 예에는 사이클링 및 운동과 같은 피트니스, 섬유질, 비타민 및 지방 섭취와 같은 영양소, 혈압, 심박수 등과 같은 생명체가 포함될 수 있습니다.
선택은 다소 압도적으로 보일 수 있으므로 미리 측정하려는 것을 파악한 다음 파헤치는 것이 가장 좋습니다.
피트니스 추적기, 수면 모니터 또는 혈당 측정기와 같은 Healthkit 호환 장치가있는 경우 일부 데이터를 자동으로 입력 할 수 있습니다. “소스”탭을 클릭하여 Healthkit과 통합 된 다른 앱 및 장치를 추가하십시오. 호환되는 앱이나 장치가 있으면 체온에서 혈압, 혈당에 이르기까지 모든 종류의 것을 추적 할 수 있습니다.
Apple Health 앱과 함께 작동하는 앱도 꽤 있습니다. 앱 스토어에서 “health”를 검색하면 편의를 위해 한 영역에 컴파일 된 것을 볼 수 있습니다. 예를 들어 달리기, 개인 트레이너 앱, 수면 추적기, 체중 감량 프로그램, 영양 및 다이어트 앱 등을 추적하는 앱을 찾을 수 있습니다.
마지막으로 의료 ID 탭이 있습니다. 응급 상황 대응자가 알고 싶은 상태, 알레르기 또는 기타 증상이있는 경우 여기에 추가하면 잠금 화면에 표시됩니다. 비상 연락 번호를 추가하여 전화를 걸기 위해 전화를 잠금 해제 할 필요도 없습니다.
잠금 화면에서 “비상”을 누른 다음 “의료 ID”를 누르면 액세스 할 수 있습니다.
보시다시피, 건강 앱은 당신의 인생을 추적하는 데 소중한 도우미가 될 수 있습니다. 영양, 체력, 수면 및 기타 데이터 포인트에 관계없이 건강을 사용하면이 모든 것을 훨씬 더 많이 추적 할 수 있으므로 충분한 칼로리를 섭취하는지 브로콜리를 충분히 섭취하는지 의심 할 여지가 없습니다.
