만성 스트레스로 인해 피부가 손상 될 수 있습니다
우리는 어느 시점에서나 아름다움이 내면에서 시작된다고 들었습니다. 그리고 정당한 이유 : 당신의 피부는 신체의 가장 큰 기관입니다. 외부 문제는 내전에서 벌어진 전쟁의 명백한 신호일 수 있습니다.
병에 담긴 혈청과 시트 마스크는 일정한 수준의 미적 감각과 진정 효과를 지니고 있지만, 견고한 스킨 케어 루틴은 표면 아래에서 일어나는 불균형 한 호르몬 싸움을 진정시키기에 충분하지 않을 수 있습니다.
사실 : 스트레스는 피부를 더 어렵게 만듭니다. 코티솔의 증가 된 증가는 신경이 보내려고 결정한 메시지를 혼란스럽게하여 두드러기의 발병에서 미세한 선까지의 모든 것을 유발합니다.
이 동안
예, 다이어트 또는 스킨 케어 제품은 피부 문제를 유발할 수 있지만 스트레스를 잠재적 인 원인으로 고려해야합니다. 특히 발진이 갑자기 나타나거나 모든 것을 테스트 한 후에도 지속되는 경우 특히 그렇습니다.
우리는 정신적, 육체적 및 호르몬 적 스트레스가 피부를 변화시키는 8 가지 입증 된 방법을 설명했습니다. 그러나 더 중요한 것은 우리가 할 수있는 일도 알려줍니다.
내부를보기 전에도 피부에 물리적으로 스트레스를주고 방어력을 약화시킬 수있는 하나의 빔 요소가 있습니다 : 자외선 (UV). 태양 노출을 통한 발암 물질,
자연 채광 형태 나 태닝 베드 (tanning bed)와 같은 인공적인 수단이든 자외선을 흡수하면 혈액 세포가 노출 된 부위로 돌진하여 신호를 복구 할 수 있습니다. 자외선에 노출되면 과다한 여드름, 두더지, 심지어 피부암을 유발할 수 있습니다.
자외선과 태양 스트레스에 대항하는 가장 좋은 방법은 매일 아침 선 스크린을 바르는 것입니다. Avène 및 Dermalogica와 같은 브랜드에는 귀엽고 컴팩트 한 오일 프리 버전이있어 일상 생활의 평범함을 덜어줍니다. 휴대가 간편하고 사용하기 쉬워 매일 신청하는 것을 잊을 가능성이 적습니다.
햇빛을 차단하는 천연 오일을 겹칠 수도 있습니다. 에 따르면
자외선 차단제를 대체 할 수는 없지만 흰색 캐스트를 남기지 않는 자외선 차단제를 찾는 데 어려움을 겪는 사람들에게는 큰 도움이 될 수 있습니다.
오일과 크림 외에도 내부에서 햇빛에 의한 손상을 방지 할 수 있습니다. 연구에 따르면 특정 영양소는 피부의 자연적인 태양 보호를 강화하는 능력과 관련이 있습니다.
감귤류의 피부에서 추출한 화학 물질 인 리모넨을 인식하고 암 예방 의약품에 사용하기 위해 연구했습니다. 글쎄, 그 과일, 특히 감귤 껍질을 먹는 것
항산화 제와 비타민 C가 많은 과일 (딸기와 석류 같은)
두드러기, 건선, 습진, 피부염, 장미 증… 이들은 종종 염증의 결과이지만, 연구에 따르면 뇌가 과도하게 움직일 때 실제로는
다시 말해 스트레스는 피부가 조절하고 균형을 유지하기 어렵게 만듭니다. 잠 못 이루는 일주일 동안이나 격렬한 논쟁을 펼친 후 추가 탈주가 발생할 수 있습니다.
염증은 또한 여드름을 유발할 수 있지만, 주사와 같은 일부 피부 상태는 여드름처럼 보일 수 있음을 기억하십시오. 자극이 스트레스, 알레르기 또는 나쁜 제품의 결과인지 여부를 포함하여 상태를 치료하기 전에 차이를 기록하는 것이 중요합니다.
스트레스 스트레스 염증은 원인을 제거하는 것으로 시작됩니다. 스트레스의 정확한 원인을 찾는 것은 어렵거나 불가능할 수 있지만 음식, 운동 또는 요법으로 불을 길들이는 방법이 여전히 있습니다.
스트레스 제거
- 명상이나 요가와 같은 장기적인 스트레스 관리를 연습하십시오.
- 가공 식품 또는 인공 식품 및 감미료를 피하십시오.
- 인공 감미료 대신 과일, 마가린 대신 올리브 오일, 붉은 고기 대신 생선을 선택하십시오.
- 수제 스트레스 토닉을 마시면 신체의 방어력을 키울 수 있습니다.
결승 주간의 임박한 공포 나 자발적인 가슴 아픈 일이든, 우리는 완고한 여드름 (또는 두 가지)의 손에 고통을 겪었을 것입니다.
과학은 여드름, 특히 여성의 경우 스트레스가 여드름과 관련이 있고 스트레스가 피부의 신경 신호를 혼합하여 오일 생산을 증가시키는 불균형 호르몬과 화학 물질을 유발할 수 있다는 사실은 놀라운 사실이 아닙니다.
방정식에서 스트레스를 완전히 제거하는 것은 거의 불가능하지만,이를 극복하는 방법이 있습니다. 5 분과 10 분의 스트레스 해소 트릭을 편리하게 유지하고 운동과 같은 더 긴 스트레스 관리 기술을 사용해 신체의 적응 능력을 향상 시키십시오.
다행히도 대부분의 여드름은 국소 치료에도 반응합니다.
가장 사랑받는 항 여드름 제품의 비밀 성분은 살리실산으로 알려진 베타-하이드 록시 산입니다. 이 지용성 화학 물질은 막히지 않고 청소할 때 모공을 매우 잘 관통하지만 자체 단점이 면제되는 것은 아닙니다. 너무 많거나 너무 강한 살리실산은 건조되어 피부를 자극 할 수 있습니다.
따라서주의 깊게 적용하여 야간 스팟 트리트먼트는 주변 지역의 피부를 손상시키지 않으면 서 문제가있는 지역을 대상으로하는 신의 선물입니다. Origins Super Spot Remover 여드름 치료 젤에는 오이 추출물 (과색 소 침착을 치료할 수 있음)이 포함되어 있으며 Murad Rapid Relief 여드름 스팟 트리트먼트는 염증과 발적을 치료하거나 멜라닌이 풍부한 청자색 변색에 좋습니다.
스트레스를 경험할 수있는 방법은 없습니다. 무의식적으로 머리카락을 잡아 당기거나 손톱을 물어 본 적이 있습니까? 그것은 스트레스 호르몬, 코티솔, 신체의 싸움 또는 비행 반응을 유발할 수 있습니다.
스트레스를 받기 전에 피부과 의사와 의사와상의하여 다른 가능성을 배제 할 수 있습니다. 예를 들어, 비늘 모양의 피부 나 왁스 같은 피부의 경우 습진 일 수 있습니다. 또는 탈모 또는 손톱 박피의 경우, 식사를 거르지 않아 영양이 부족할 수 있습니다.
당분간은 더운 샤워를 피하여 피부와 두피가 더 손상되는 것을 방지하십시오. 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 과일과 채소를 섭취하는 것을 목표로 하루의 일관성을 높이십시오.
5. 더 얇고 민감한 피부
코티솔 수치가 비정상적으로 높은 경우 피부가 얇아 질 수 있습니다. 코티솔은 피부 단백질을 분해하여 피부가 거의 종이처럼 얇아지고 타박상과 찢어짐을 유발할 수 있습니다.
그러나이 증상은 쿠싱 증후군과 가장 현저하게 관련되어 있습니다. hypercortisolism으로도 알려진이 호르몬 질환은 포도당 과민증, 근육 약화 및 면역 체계 약화 (감염 증가)와 같은 추가 증상을 포함합니다.
쿠싱 증후군이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 대부분의 경우 코티솔 수치 관리를 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
6. 자연 상처 치유 지연
심한 스트레스에 직면하면 표피가 빨리 약해져서 감염 및 환경 병원균에 대한 위험이 높아질 수 있습니다. 이것은 또한 상처, 흉터 및 여드름을 치료하는 피부의 자연적인 능력을 느리게합니다.
피부 장벽을 복구하기 위해 글리세린과 히알루 론산이 함유 된 제품을 사용할 수 있습니다. 일반 히알루 론산 2 % + B5는 대부분의 제품에서 발견되는 모든 추가 첨가제없이 피부에 필요한 것을 정확하게 제공하는 것을 목표로하는 세분화 된 혈청입니다.
COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence는 다른 혈청과 층을 이루기에 충분히 가볍습니다. 포뮬라의 주요 성분 인 히알루 론산과 달팽이 분비물은 눈에 보이는 흉터를 균형있게 유지하면서 피부의 자연적인 수분을 유지하는 작용을합니다.
태양 노출과 싸우는 데 사용한 것과 동일한 치료법이 여기에도 적용됩니다! 비슷한 효과와 강화 된 내부 치유를 위해 항산화 제가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
또한 피부 내부에 수분을 공급하여 수분을 공급하는 것 외에도 아연, 살 (Shorea robusta) 및 아마씨 오일을 기본으로하는 제품을 사용하는 데 중점을 둡니다. 이 성분들은 피부에 수분을 공급하고
눈 주위의 부인할 수없는 다크 서클에 대한 의견을 접수 한 적이 있다면 수면 부족이 신체적으로 얼마나 많은 양을 드러내는 지 알 수 있습니다. 그렇습니다. 스트레스도 마찬가지입니다.
활성화 된 싸움 또는 비행 모드에서, 우리 몸은 밤 늦게 필요한 귀중한 시간을 포함하여 일정한 주기로 아드레날린을 계속 유지합니다.
이미 명상과 요가로 수면을 시도하고 있다면 에센셜 오일 디퓨저, 화이트 노이즈 머신 또는 가장 쉬운 방법으로 취침 시간을 늘리십시오. 2 시간 동안 화면을 완전히 피하십시오. 자기 전에.
불면증 및 수면 무호흡증과 같은 수면 장애의 경우 CBD 오일 및 멜라토닌 알약이보다 안정적인 치료법으로 작용할 수 있습니다.
어떤 사람들은 소매에 마음을 쓰고 어떤 사람들은 얼굴 전체에 그들을 착용합니다. 눈썹의 고랑에서부터 얼굴 근육을 압도하는 찌푸린 얼굴에 이르기까지 심리적 스트레스는 필연적으로 전 세계가 볼 수있는 감정의 영구적 인 증거를 만드는 방법을 찾습니다. 스마일 라인, 눈 주름, 눈썹 중간의 "11"… 반복적 인 얼굴 움직임 후에 나타납니다.
그래서 무엇을해야합니까? 글쎄, 요가에 직면 해. 얼굴 요가는 보톡스보다 안전하지만, 매일 매일 그렇게하는 것이 그만한 가치는 없지만 비슷한 결과를 이끌어 낼 수 있습니다.
무의식적으로 매일 사용하는 안면 근육을 목표로하여 이마, 눈썹 및 턱선과 같은 고혈압 부위의 뾰족한 마사지 기술을 통해 이러한 운동은 주름 발생을 방지하고 피부를 유연하고 탄력있게 해줍니다.
추가 지원을 위해 식힌 비취 롤러로 안면 압력을 가하면 림프계가 활성화되어 붓기와 피부의 스트레스 손상을 줄일 수 있습니다.
스트레스가 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아니지만 모든 사람은 궁극적으로 어느 정도 스트레스를 경험합니다. 스트레스 수준을 다른 사람들과 비교하여 스트레스가 "모두 나쁜지"여부를 측정하는 대신 필요할 때 자신을 돌 보도록 선택하십시오.
우리가 예상치 못한 상황에서 스트레스가 우리의 머리를 들게하는 수많은 방법을 통제 할 수는 없지만, 우리가 그것에 반응하는 방식을 통제 할 수 있습니다. 스트레스가 피부에 어떤 영향을 미치는지 아는 것은 자유로울 수 있습니다. 그것이 여드름 플레어 또는가는 선을 다루는 것을 의미한다면 (전혀 끔찍하지는 않지만) 그렇게하십시오.
자신과 피부를 돌보는 것을 기억하는 것은 우리가 천천히 그러나 확실하게 통제를 되 찾을 수있는 작은 방법 중 하나입니다. 스트레스에 대한 이러한 대처 메커니즘은 시작하기에 좋은 곳입니다!
Adeline Hocine은 베이 지역에 본사를 둔 알제리 무슬림 프리랜서 작가입니다. Healthline에 글을 쓰는 것 외에도 Medium, Teen Vogue 및 Yahoo Lifestyle과 같은 출판물을 위해 글을 쓰고 있습니다. 그녀는 피부 관리에 관심이 있으며 문화와 건강의 교차점을 탐색합니다. 뜨거운 요가 세션을 통해 땀을 흘린 후에는 저녁마다 천연 와인 한 잔과 함께 얼굴 마스크에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
