개요
국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나로 1600 만 명 이상의 성인에게 영향을 미칩니다.
이 기분 장애는 지속적인 슬픔과 한 번 즐겼던 것들에 대한 관심 상실을 포함하여 여러 가지 정서적 증상을 유발합니다. 우울증은 또한 물리적 증상을 유발할 수 있습니다.
우울증은 몸이 아프고 피로, 두통, 통증 및 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 우울증은 단순한 블루스 이상이 아니며 치료가 필요합니다.
우울증이 어떻게 당신을 신체적으로 아프게 할 수 있습니까?
우울증이 신체적으로 아프게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 다른 신체적 증상과 그 이유입니다.
설사, 배탈 및 궤양
당신의 뇌와 위장 (GI) 시스템은 직접 연결되어 있습니다. 우울증, 불안 및 스트레스는 위장관의 움직임 및 수축에 영향을 미치는 것으로 나타 났으며, 이는 설사, 변비 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
감정은 또한 위산 생성에 영향을 미쳐 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스가 산 역류를 유발하거나 악화시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
위식도 역류 질환 (GERD)과 불안 사이에는 연관성이있는 것으로 보입니다. 우울증은 또한 과민성 대장 증후군 (IBS)과 관련이 있습니다.
수면 장애
수면 문제는 우울증의 일반적인 증상입니다. 여기에는 넘어 지거나 잠을 자지 못하는 문제 및 생산적이지 않거나 편안하지 않은 수면을 취하는 것이 포함될 수 있습니다.
우울증과 수면 문제와 관련이 있다는 상당한 증거가 있습니다. 우울증은 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있으며 불면증은 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
수면 박탈의 영향은 스트레스와 불안, 두통, 면역 체계 약화와 같은 우울증의 다른 증상을 악화시킵니다.
면역력 손상
우울증은 여러 가지 방법으로 면역 체계에 영향을 미칩니다.
잠을 자면 면역 체계가 사이토 카인과 신체가 감염과 싸우는 데 도움이되는 다른 물질을 생성합니다. 우울증의 일반적인 증상 인 수면 부족은이 과정을 방해하여 감염과 질병의 위험을 증가시킵니다.
우울증과 스트레스가 염증과 관련이 있다는 증거도 있습니다. 만성 염증은 심장병, 2 형 당뇨병 및 암을 포함한 여러 질병의 발병에 중요한 역할을합니다.
심박수 및 혈압 증가
우울증과 스트레스는 밀접한 관련이 있으며 둘 다 심장과 혈압에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 관리되지 않는 스트레스와 우울증은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 불규칙한 심장 리듬
- 고혈압
- 동맥 손상
2013 년
체중 감량 또는 체중 증가
기분이 식단에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 우울증이 식욕을 잃어 불필요한 체중 감량을 유발할 수 있습니다.
우울증을 앓고있는 다른 사람들에게는 절망감을 느끼면 식습관 선택이 좋지 않고 운동에 대한 관심이 상실 될 수 있습니다. 설탕, 지방 및 전분 탄수화물이 많은 음식에 도달하는 것도 일반적입니다. 식욕 증가와 체중 증가는 우울증에 대한 일부 약물의 부작용입니다.
비만도 우울증에 걸린 사람들에게 흔하게 보인다고한다.
두통
National Headache Foundation에 따르면 우울증 환자의 30 ~ 60 %가 두통을 경험합니다.
우울증과 스트레스 및 불안과 같은 관련 증상은 긴장성 두통을 유발하는 것으로 나타났습니다. 우울증은 또한 더 강한 강도와 더 긴 기간의 재발 성 두통의 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. 수면이 좋지 않으면 두통이 더 자주 발생하거나 더 강해질 수 있습니다.
근육과 관절통
우울증이 통증을 유발할 수 있고 통증이 우울증을 유발할 수 있다는 확인 된 연결 고리가 있습니다. 요통 및 기타 관절 및 근육통은 우울증의 일반적인 신체 증상입니다.
우울증 및 기타 기분 장애는 통증을 유발하거나 악화시킬 수있는 통증 인식을 변경하는 것으로 나타났습니다. 우울증에서 흔히 나타나는 피로와 관심의 상실은 덜 활동적으로 이어질 수 있습니다. 이 활동이 없으면 근육과 관절 통증과 뻣뻣함이 발생할 수 있습니다.
우울증의 물리적 증상 치료
우울증의 신체적 증상을 완화하기 위해서는 여러 유형의 치료가 필요할 수 있습니다. 일부 항우울제는 통증과 같은 신체적 증상 중 일부를 완화 할 수 있지만 다른 증상은 별도로 치료해야합니다.
치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
항우울제
항우울제는 우울증 치료제입니다. 항우울제는 기분을 담당하는 뇌의 신경 전달 물질 불균형을 교정함으로써 효과가 있다고 생각됩니다.
뇌의 화학 신호가 공유되어 발생하는 신체적 증상을 도울 수 있습니다. 일부 항우울제는 통증과 두통, 불면증 및 식욕 부진을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
행동 요법
인지 행동 요법, 대인 관계 요법 및 기타 유형의 행동 요법은 기분 장애 및 통증의 치료에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 인지 행동 요법은 또한 만성 불면증에 대한 효과적인 치료법입니다.
스트레스 감소
스트레스를 줄이고 우울증의 신체적, 정서적 증상을 돕는 기술은 다음과 같습니다.
- 운동
- 마사지
- 요가
- 심사 숙고
다른 약물
항염증제 또는 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 두통과 근육 및 관절통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 근육 이완제는 요통과 긴장된 목과 어깨 근육에 도움이 될 수 있습니다.
불안 약은 단기적으로 처방 될 수 있습니다. 이러한 유형의 약물은 불안과 함께 근육 긴장을 줄이고 수면을 도울 수 있습니다.
자연 요법
또한 자연 수면 보조제 및 자연 진통제와 같은 자연 요법을 사용하여 증상의 완화를 찾을 수도 있습니다.
오메가 -3 지방산은 또한 우울증 및 관련 증상 및 상태에 도움이 될 수있는 수많은 이점을 갖는 것으로 밝혀졌습니다.
의사를 만나는시기
우울증 진단을 받으려면 증상이 2 주 동안 존재해야합니다. 2 주 이내에 개선되지 않는 신체적 증상에 대해서는 의사와 상담하십시오. 우울증의 징후가 보이면 즉시 의사 나 정신 건강 전문가와 상담하십시오.
자살 예방
본인이나 다른 사람이 자해를 당할 위험이 있거나 자살에 대한 생각이들 경우 911에 전화하여 응급 의료 서비스를 받으십시오.
또한 사랑하는 사람이나 신앙 공동체의 누군가에게 연락하거나 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)의 National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인)과 같은 자살 핫라인에 문의 할 수 있습니다.
테이크 아웃
우울증의 신체적 증상은 실제 증상이며 일상 생활과 회복에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
모든 사람은 우울증을 다르게 경험하며 모든 치료에 적합한 것은 아니지만 여러 치료법이 도움이 될 수 있습니다. 선택 사항에 대해 의사와 상담하십시오.
