비타민 C, 엽산, 철분이 풍부한 과일을 섭취하면 혈소판 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈소판 수가 적으면 과다 출혈 위험이 높아집니다.
혈소판은 혈액 세포 중 가장 작은 세포입니다. 혈관이 손상되면 출혈을 방지하기 위해 혈소판이 모여 혈전을 형성합니다.
낮은 혈소판 수는 골수가 충분한 혈소판을 생성하지 못하거나, 신체가 이를 파괴하거나 고갈하거나, 비장(약
낮은 혈소판 수를 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
- 혈액 희석제
- 임신
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백혈병, 림프종 또는 기타 혈액암
- 면역혈소판감소증, 류마티스관절염, 루푸스 등 자가면역질환
- 살충제와 같은 독성 화학물질에 노출
자연스럽게 혈소판 수를 늘리는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 다음과 같은 과일을 포함한 건강한 음식을 섭취하는 것입니다.
그러나 일부 과일에는 항혈소판 특성이 있어 혈소판이 서로 달라붙는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈액의 혈전 형성 능력을 감소시킵니다.
혈소판을 증가시킬 수 있는 과일은 무엇입니까?
다음 과일에는 혈소판을 지원하는 비타민과 비타민 C, 엽산, 철분과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.
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오렌지: 비타민 C와 함께 감귤류에는 건강한 혈액 세포에 필수적인 엽산, 즉 비타민 B9가 풍부합니다. 큰 오렌지가 들어있어요
55마이크로그램 (mcg) 엽산은 성인 일일 권장량(DV) 400mcg의 약 14%입니다. -
망고: 망고에는 혈소판의 기능과 그룹화에 중요한 비타민 C가 함유되어 있습니다. 1컵(165그램) 제공량은 다음을 제공합니다.
66% 비타민 C의 권장 DV는 90밀리그램(mg)입니다. -
파파야: 딱 1컵(145그램) [g]) 이 열대 과일 중 거의
98% 비타민 C에 대한 DV의. 또한 2019년공부하다 파파야 잎 추출물이 뎅기열에 걸린 어린이의 혈소판 수치를 크게 증가시켰음을 시사합니다. -
딸기: NHS(National Health Service)에서 좋은 비타민 C 공급원으로 권장하는 3.5온스(
100 그램 ) 딸기에는 약67% 성인용 DV. -
파인애플: ㅏ
컵 파인애플에는 비타민 C 일일 권장량의 88%가 들어 있습니다. 그러나 파인애플에는 비타민C 효소인 브로멜라인도 함유되어 있습니다.항혈소판 특성 . -
서양 자두: 자두, 무화과, 건포도와 같은 말린 과일에는 상당한 양의 철분이 포함되어 있으며, 연구 결과에 따르면 이는 혈소판이 효율적으로 기능하는 데 필요합니다. 자두 100g에는
철 3.5mg , 이는 DV의 19%입니다. 말린 과일은 설탕과 칼로리도 더 높다는 점을 알아두세요. -
멜론: ㅏ
1컵 제공량 이 멜론에는 비타민 C 일일 권장량의 19%가 들어 있습니다. 멜론에는 엽산과 철분도 함유되어 있지만 그다지 많은 양은 아닙니다. -
호박: 호박 한 컵이면 충분합니다
DV의 10% 비타민 C의 경우. 그러나2021년 칠레 연구 Cucurbita maxima 품종의 씨앗이 상당한 항혈소판 잠재력을 가지고 있음을 발견했습니다. -
석류: 4인치 석류는
32% 비타민 C에 대한 DV의 내용이 있습니다.증거 이 과일은 혈소판 기능을 포함한 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. -
아보카도:
1인분 아보카도는 때때로 야채로 간주되지만 이러한 과일 중10% 엽산은 일일 권장량의 5%, 비타민 C는 일일 권장량의 5%입니다.
혈소판을 감소시키는 과일은 무엇입니까?
다음 과일에는 항혈소판 특성이 있습니다.
이러한 항혈소판 특성은 혈소판증가증이라고 불리는 혈소판 수가 많은 사람이나 심장마비나 뇌졸중의 위험이 있는 사람에게 유익합니다.
- 크랜베리
- 블루 베리
- 구스베리
- 구기자 열매
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케르세틴 함량이 높고 항혈소판 특성을 함유한 자몽
- 포도
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혈소판 응집을 감소시키는 것으로 알려진 키위
기존 연구 -
토마토, 특히 방울토마토
혈소판을 자연적으로 증가시키는 다른 방법
특정 과일을 섭취하는 것 외에도 다음과 같은 음식에는 적혈구 형성에 필요한 비타민 B12가 풍부합니다.
- 쇠고기 간
- 달걀
- 조개
- 연어
- 물에 담근 참치 통조림
다음은 천연 자원인 다른 식품입니다.
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시금치 같은 잎이 많은 녹색 채소
- 아스파라거스
- 브뤼셀 콩나물
- 땅콩
- 신장 콩
- 완두콩
- 살코기
- 가금류
자연적으로 혈소판 수를 늘리는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
낮은 혈소판 수치의 징후는 무엇입니까?
건강한 혈소판 수는 일반적으로 다음과 같습니다.
혈소판 감소증이라고 하는 낮은 혈소판 수치는 혈소판 수치가 혈액 1마이크로리터당 150,000개 미만이고 과도한 출혈의 위험이 증가하는 경우를 말합니다. 낮은 혈소판 수의 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 일반적으로 다리 아래쪽에 점상출혈이라고 불리는 작고 붉은 보라색 반점이 있습니다.
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15~20분 후에도 멈추지 않는 경미한 부상으로 인한 출혈
- 쉽게 멍이 들다
- 코피
- 잇몸 출혈
- 피로
- 소변이나 대변의 혈액
- 무거운 월경 흐름
테이크아웃
혈소판 수가 적으면 혈액 응고가 방지되어 과도한 출혈의 위험이 높아집니다.
비타민 C, 엽산, 철분과 같은 영양소가 풍부한 과일을 포함하는 건강한 식단을 섭취하면 혈소판을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 과일에는 이러한 혈액 세포의 그룹화를 방지하는 항혈소판 특성이 있으므로 혈소판 수치가 낮은 사람들은 피해야 합니다.
