녹내장 예방, 실행 계획

녹내장 예방이 항상 가능한 것은 아니지만 혈압 관리, 적당한 체중 유지, 눈 보호를 통해 녹내장 위험을 줄일 수 있습니다.

녹내장은 시신경의 손상을 수반하는 안질환의 일종입니다. 눈 뒤쪽의 시신경은 시각 정보를 뇌로 전달합니다.

질병통제예방센터(CDC)는 녹내장이 다음에 영향을 미치는 것으로 추정합니다. 3 백만 미국에 있는 사람들. 가장 흔한 형태는 개방각 녹내장이라고 합니다. 이는 눈 안에 체액이 축적되어 시신경에 압력을 가함으로써 발생합니다.

나이, 가족력 등 녹내장의 위험 요소 중 상당수는 통제할 수 없습니다. 흡연을 피하고 신체 활동을 유지하는 등 생활 방식을 바꾸면 녹내장으로 인한 눈 손상을 제한하는 예방 조치를 취할 수 있습니다.

이 기사에서는 녹내장 관련 시력 상실을 예방하는 6가지 방법을 자세히 설명합니다.

위험 요소

사람들 녹내장 발병 위험이 높은 사람은 다음과 같습니다.

연구에 따르면 특정 건강 상태를 가진 사람들은 일반 인구에 비해 녹내장이 발생할 가능성이 더 높습니다. 생활 방식을 개선하면 다음과 같은 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

적당한 체중을 유지하거나 달성하면 녹내장 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

비만인 사람들은 더 높은 위험 눈의 압력이 높고 녹내장이 있습니다. 잠재적인 원인 이 협회에는 다음이 포함됩니다:

고혈압과 저혈압은 녹내장 위험 증가와 관련이 있습니다. 고혈압은 저혈압보다 더 흔합니다.

당신이 할 수 있는 방법 고혈압을 예방하다 압력에는 다음이 포함됩니다:

혈압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

저혈압을 예방할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

혈압을 높이는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

신체 활동은 전반적인 건강을 유지하고 적당한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 일주일에 3~4회, 30~45분 동안 활발한 유산소 운동을 하면 뇌와 눈의 혈류가 개선되고 눈 내부의 압력이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

고강도 웨이트 트레이닝과 같은 일부 유형의 운동은 일시적으로 눈의 압력을 증가시킬 수 있습니다. 녹내장이 있는 경우 무거운 역기를 들어 올리는 것이 안전한지, 물구나무서기 등 거꾸로 된 자세로 운동하는 것이 안전한지 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

흡연은 안압 상승과 연관되어 녹내장이 발생할 위험이 있습니다.

안에 2021년 연구 안과학 녹내장(Ophalmology Glaucoma)에 발표된 연구에 따르면 현재 및 과거 흡연자는 비흡연자보다 눈 내부 압력이 더 높으며 녹내장 진단을 받은 사람의 경우 그 차이가 더 크다고 보고했습니다.

정기적인 안과 검진은 시신경 손상이 심각해지기 전에 녹내장을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국 안과 학회(AAO)에서는 성인이 20대에 최소 한 번, 30대에 두 번, 40대에 한 번 완전한 눈 검사를 받을 것을 권장합니다.

65세 이상의 성인은 녹내장 및 기타 눈 문제의 징후를 확인하기 위해 1~2년에 한 번씩 눈 검사를 받는 것이 중요합니다.

녹내장 진단을 받은 경우 안과 의사는 3~6개월마다 진찰을 받기를 원할 것입니다.

햇빛에서 발견되는 자외선은 잠재적으로 망막을 손상시킬 수 있습니다.

야외에 나갈 때는 고품질 편광 선글라스를 착용하고 챙이 넓은 모자를 착용하면 눈을 보호할 수 있습니다.

UV 광선 노출이 녹내장을 유발하는지에 대한 연구는 엇갈립니다. 그러나 다음과 같이 시력을 손상시킬 수 있는 다른 질환을 유발할 수도 있습니다. 백내장.

정기적인 검진을 위해 안과 의사를 방문하는 것은 시간이 지남에 따라 눈 건강을 모니터링하는 데 매우 중요합니다. 매일 눈을 확인해야 할 수도 있습니다. 1~2년 녹내장 위험이 높은 경우.

다음과 같은 폐쇄각 녹내장의 갑작스러운 증상이 나타나면 응급 치료를 받는 것이 중요합니다.

녹내장은 시신경에 손상을 일으키는 질병군입니다. 가장 흔한 유형의 녹내장은 눈에 체액이 축적되어 시신경에 압력을 가하여 발생합니다.

녹내장 관련 시력 손실을 잠재적으로 예방할 수 있는 몇 가지 방법에는 적당한 체중 유지, 흡연 방지, 혈압을 건강한 범위로 유지하기 위한 조치 등이 있습니다.