일부 전자 담배는 첨가물에 미량 칼로리를 포함할 수 있지만 니코틴 자체에는 칼로리 값이 없습니다. 그러나 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.
니코틴은 오랫동안 식욕의 변화와 연관되어 왔지만 실제로 칼로리 값이 있습니까? 이 글은 그 질문에 대한 답과 식욕에 미치는 더 큰 영향을 탐구합니다.
니코틴에는 칼로리가 포함되어 있습니까?
니코틴과 더 나아가 담배에는 칼로리가 포함되어 있지 않습니다.
vaping을 사용하면 일부 액체 맛에는 적은 수의 칼로리가 포함됩니다. 이것은 무시할 수 있는 금액입니다. 칼로리는 일반적으로 향료에 기인합니다. 그러나 열량의 상당 부분은 연소됩니다.
베이핑으로 인해 체중이 크게 증가할 가능성은 거의 없습니다. 그러나 베이핑은 폐세기관지염으로도 알려진 팝콘 폐와 관련이 있기 때문에 체중 증가는 건강 문제 목록에서 더 낮습니다.
흡연 담배와 마찬가지로 전자 담배에서 방출되는 많은 화학 물질은 폐 흉터를 유발할 수 있으며, 이는 궁극적으로 기도를 제한합니다. 차례로 이것은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 관련된 증상을 모방하는 효과를 만듭니다.
흡연이나 베이핑이 식욕에 영향을 미칠 수 있습니까?
2016년 유럽 호흡기 학회 국제 회의에서 발표된 소규모 연구에서는 니코틴이 식욕과 칼로리 섭취를 어떻게 조절하는지 알아보려고 했습니다.
2일 동안 참가자들은 선호하는 브랜드의 담배를 피우도록 요청받았고, 45분 후에 연구에서 제공한 다양한 간식을 먹을 수 있었습니다. 연구자들은 갈망과 간식 선호도에 대한 참가자들의 생각과 감정을 기록했습니다.
참가자가 먹을 수 있는 음식의 양에 대한 제한은 없었습니다. 대조군으로 피험자들은 15분 동안 불을 붙이지 않은 담배를 들고 45분 후에 간식을 먹도록 요구받았습니다. 연구자들은 이때에도 식습관과 욕구 등 생각을 기록했다.
연구원들은 참가자들로부터 혈액 샘플을 채취하여 흡연 및 통제 세션 모두에 대한 호르몬 수치를 측정했습니다.
연구자들은 참가자들이 흡연 후 152칼로리를 적게 섭취한다는 사실을 발견했습니다. 특히 식욕 조절과 관련된 호르몬인 그렐린은 흡연 후 60분 간격으로 낮아졌습니다. 이것은 참가자들이 더 포만감을 느꼈고 대조군 테스트만큼 많은 음식을 섭취할 가능성이 적었다는 것을 의미합니다.
니코틴과의 관계 변화
니코틴은 식욕을 억제할 수 있지만 흡연과 베이핑의 부정적인 부작용이 식욕 억제의 이점보다 훨씬 큽니다.
니코틴과의 관계를 바꿀 준비가 되었으면 많은 지역, 주 및 연방 자원과 민간 기관이 금연 여정에 도움을 줄 수 있습니다. 다음에서 리소스를 확인할 수 있습니다.
- Smokefree.gov
질병통제예방센터(CDC) 식품의약국(FDA) - 미국 폐 협회
테이크아웃
니코틴에는 칼로리가 포함되어 있지 않지만 때때로 니코틴 함유 vape 주스에는 감미료 또는 기타 첨가제에서 나오는 미량의 칼로리가 있습니다.
니코틴은 식욕을 억제할 수 있지만 흡연이나 베이핑은 담배와 니코틴 기반 제품이 일으킬 수 있는 건강 문제를 일으킬 가치가 없습니다. 생명을 위험에 빠뜨리지 않으면서 체중을 줄이거나 유지하는 다른 방법이 있습니다.
