일반적인 군집성 두통 유발 요인에는 음주, 흡연 및 특정 음식 섭취가 포함됩니다. 트리거를 식별하면 두통 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
군집성 두통이 있는 많은 사람들은 특정 행동과 상황이 발작을 유발하는 경향이 있음을 발견합니다. 이러한 유발 요인을 식별하고 피하는 것은 유용할 수 있으며 치료 계획을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
군발두통은 머리 한쪽에 심한 통증을 유발하는 일차성 두통 질환입니다. 또한 눈물과 콧물과 같은 다른 증상을 유발합니다. 군발두통은 드문 질환으로 약
공격은 주기적으로 발생합니다. 며칠, 몇 주 또는 몇 달 연속으로 일련의 심한 두통이 있을 수 있습니다. 그러나 공격은 일반적으로 클러스터 기간이 끝나면 중지됩니다. 그들은 몇 달 또는 몇 년 동안 돌아오지 않을 수도 있습니다.
클러스터 기간 동안 가능한 한 트리거를 피하는 것이 좋습니다. 첫 번째 단계는 그들을 식별하는 것입니다.
클러스터 두통의 트리거
군집성 두통이 있는 사람들에게 공통적인 몇 가지 유발 요인은 다음과 같습니다.
1. 술
술은 그중 하나다.
특정 유형의 알코올이 다른 알코올보다 더 나쁘다는 증거는 없습니다.
2. 흡연
연관성이 완전히 이해되지는 않았지만 군집성 두통과 담배 사이에는 알려진 관계가 있습니다. 만큼
3. 시간
군집성 두통 발작은 정해진 일정에 따라 자주 발생하며 대부분 밤에 발생합니다. 많은 사람들이 매일 밤 같은 시간에 극심한 고통에 잠을 깬다. 이는 너무 흔해서 군집성 두통 발작을 알람 시계 두통이라고도 합니다.
연구에 따르면 군집성 두통은 일주기 리듬과 관련된 뇌 영역인 시상하부에서 시작되거나 관련됩니다.
4. 시간
군집성 두통은 공격이 도착하는 패턴에서 그 이름을 얻습니다. 사람들은 몇 주 또는 몇 달 동안 빈번한 발작을 경험한 다음 일반적으로 차도 기간을 경험합니다.
증상 클러스터는 계절 패턴으로 나타나는 경향이 있으며 클러스터의 첫 번째 공격은 연중 같은 시기에 발생합니다. 이는 매년 또는 몇 년마다 발생할 수 있습니다.
5. 다이어트
특정 음식은 다른 음식보다 군집성 두통 발작을 유발할 가능성이 더 높습니다. 단식, 결식, 탈수도 발작을 유발할 수 있습니다.
일반적인 방아쇠 식품은 다음과 같습니다.
- 간장이나 고기 연화제와 같은 글루타민산 나트륨(MSG)
- 소시지 및 베이컨과 같은 아질산염 또는 기타 방부제
- 커피 또는 차와 같은 카페인
- 체다 또는 파마산과 같은 숙성 치즈
- 감귤류 또는 콩과 같은 티라민
- 아스파탐 및 기타 인공 감미료
- 델리 고기와 같은 가공 식품
6. 밝은 조명
군집성 두통이 있는 동안 어떤 사람들은 밝거나 번쩍이는 빛에 민감해집니다. 이러한 유형의 빛 민감성은 실제로 광 공포증이라는 신경학적 문제입니다.
빛은 공격을 유발하거나 심각성을 증가시킬 수 있는 뇌의 특정 신경 세포를 활성화합니다. 이 신경 세포는 눈과 독립적으로 작동하기 때문에 이 상태는 맹인에게도 발생할 수 있습니다.
청록색과 같은 특정 색상 파장도 광선 공포증에 영향을 미칩니다.
7. 수면 문제(수면 무호흡증 포함)
군집성 두통은 일주기 리듬의 영향을 받는 것으로 보이며 다음과 같을 수 있습니다.
연구에 따르면 군집성 두통과 지속적인 수면 방해를 유발하는 수면 무호흡증 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 사이
멜라토닌 수치 감소는 또한 군집성 두통과 관련이 있습니다.
8. 강한 냄새
어떤 사람들은 말한다
9. 높은 고도
높은 고도는 뇌의 혈관 확장을 증가시켜 군발성 두통 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이 이론은 혈관을 좁히는 산소가 발작에 대한 잘 알려진 치료법이라는 사실에 의해 뒷받침됩니다. 고도가 높을수록 자연스럽게 산소 수치가 낮아집니다.
10. 날씨 변화
많은 사람들은 날씨가 군집성 두통을 유발하거나 악화시킨다고 말합니다. 사례 연구에서는 기상 변화를 가능한 유발 요인으로 언급하기도 했습니다.
- 기압의 변화
- 낮은 기압
- 계절의 변화
- 높은 습도
- 강우
11. 운동
운동이나 신체 활동은 클러스터 공격을 유발할 수 있습니다.
12. 스트레스
통증과 스트레스의 연관성은 잘 알려져 있습니다. 스트레스와 불안은 군발성 두통이 일상 생활에 미치는 영향을 증가시킬 수 있습니다.
군집성 두통 트리거 관리에 대한 팁
트리거를 알고 최대한 피하면 클러스터 공격의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음을 포함하여 군집성 두통을 치료하거나 관리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.
두통 일기 쓰기
일기, 일지 또는 두통 일기 서식 파일을 사용하여 증상을 추적하고 가능한 트리거를 식별합니다. 증상, 발생시기 및 심각도를 기록하십시오.
또한 일기를 사용하여 몇 주 또는 몇 달 동안 식단과 운동 루틴을 기록할 수 있습니다. 이를 통해 피하거나 아예 끊을 음식이나 활동을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시도한 치료법과 효과가 얼마나 되었는지 추적할 수도 있습니다.
약에 대해 의사와 상담하기
증상에 대해 의사와 상담하십시오. 발작이 시작되기 전에 예방하거나, 너무 많이 진행되기 전에 중지하거나, 증상을 완화하기 위해 약물 치료를 권할 수 있습니다. 이러한 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.
멜라토닌 보충제 - 캡사이신 비강 스프레이
- 리도카인 비강 스프레이
- 코르티코 스테로이드
- 발프로산
- 베라파밀
- 트립탄
- 리튬
산소는 가장 잘 알려진 군발성 두통 치료법이며 대부분의 사람들에게 효과적입니다. 그러나 클러스터 두통에 대한 산소 요법에 대해 보험이 항상 비용을 지불하지는 않는다는 점을 명심하십시오.
대체 요법 시도
일부 사람들은 다음과 같은 대체 요법으로 좋은 결과를 얻었습니다.
- 물리 치료 또는 물리 치료 운동
- 전기 요법 자극
- 보충제
- 허브 요법
치료에 대체 요법을 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 보충제와 허브는 다른 약물이나 건강 상태를 방해할 수 있습니다.
군집성 두통의 다른 원인
군집성 두통은 다음과 같은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있는 신경학적 문제입니다.
- 뇌 화학 또는 영향을 미치는 조건
통증 처리 또는 조절 센터 당신의 두뇌에서 - 군집성 두통의 가족력
- 이전 뇌 수술 또는 두부 외상
-
대사 변화 당신의 몸에
주요 테이크 아웃
- 군발두통은 머리 한쪽에 심한 두통 발작과 기타 수반되는 증상을 유발하는 신경학적 상태입니다.
- 드문 상태이며 원인과 유발 요인에 대한 연구는 제한적이고 산발적입니다.
- 유발 요인을 식별하고 피하면 군집성 두통으로 인한 통증과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 귀하에게 적합한 치료, 약물 및 요법에 대해 의사와 상담하십시오.
