피클 주스를 마시는 것이 대유행인 10가지 이유

운동 선수들은 수년 동안 이 짠 음료를 마셨습니다. 전문가들은 장아찌 주스가 운동 후에 마시는 것이 왜 좋은지 몰랐습니다. 그들은 그것이 경련 완화에 도움이 되는 것 같다는 것을 알았을 뿐입니다.

그들이 옳았다. 근육 경련 등에 도움이 되는 것으로 보입니다. 여기 피클 주스를 마시는 것의 10가지 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.

1. 근육 경련을 진정시킵니다.

스포츠 및 운동의 의학 및 과학에 발표된 연구에 따르면 탈수된 남성은 피클 주스를 마신 후 근육 경련이 더 빨리 완화되는 것을 경험했습니다.

약 1/3 컵의 피클 주스가 이 효과를 내기 위해 필요한 전부입니다. 피클 주스는 같은 양의 물을 마시는 것보다 경련을 더 완화시켰습니다. 그것은 또한 아무것도 마시지 않는 것보다 더 도움이 되었습니다.

피클 주스의 식초가 빠른 통증 완화에 도움이 될 수 있기 때문일 수 있습니다. 식초는 피곤한 근육을 경련시키는 신경 신호를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 알아보기: 아픈 동안 운동하면 근육이 손상됩니까? »

2. 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

대부분의 사람들은 운동 후 수분 보충을 위해 물을 마시는 것이 좋습니다. 적당히 운동하거나 한 시간 이하로 운동한다면 물만 있으면 충분할 것입니다.

그러나 열심히 운동하거나 한 번에 한 시간 이상 운동하거나 더운 기후에서 운동하는 경우에는 이야기가 다릅니다.

나트륨과 칼륨이 함유된 음료를 마시면 더 빨리 수분을 섭취할 수 있습니다. 나트륨은 땀을 흘릴 때 손실되는 전해질입니다. 칼륨은 땀으로 손실되는 또 다른 전해질입니다.

피클 주스에는 많은 나트륨이 포함되어 있습니다. 약간의 칼륨도 함유하고 있습니다. 땀을 흘리거나 장시간 운동을 한 후에 피클 주스를 마시면 몸이 정상적인 전해질 수준으로 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나트륨 섭취량을 주시하거나 저염식을 하고 있습니까? 피클 주스를 마시기 전에 반드시 의사와 영양사와 상의하십시오.

더 읽어보기: 레몬 물이 몸에 미치는 7가지 이점 »

3. 무지방 회복 보조제

체중 감량을 시도하고 있다면 고칼로리 스포츠 음료를 섭취하는 것에 별로 열광하지 않을 것입니다.

열심히 운동하거나 장시간 또는 더운 날씨에 손실된 전해질을 보충하는 것은 여전히 ​​좋은 계획입니다. 또한 근육이 경련을 일으키면 가능한 한 빨리 완화되기를 원할 것입니다.

구조에 피클 주스! 피클 주스에는 지방이 포함되어 있지 않지만 약간의 칼로리가 있을 수 있습니다. 1컵 제공량당 0에서 100칼로리까지 가능합니다. 칼로리 양은 산 세척 용액에 무엇이 들어 있는지에 따라 다릅니다.

더 알아보기: 게토레이가 당신에게 나쁜가요? »

4. 예산을 낭비하지 않습니다.

이미 피클을 정기적으로 먹고 있다면 스포츠 음료에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 피클을 먹지 않더라도 더 비싼 운동 음료에 대한 저렴한 대안으로 피클 주스를 선택할 수 있습니다.

스포츠 음료로 판매되는 상업적으로 준비된 피클 주스를 구입할 수도 있습니다. 피클이 다 떨어졌을 때 피클 병에 남은 것을 마시는 것보다 더 비쌉니다. 장점은 각 서빙에서 무엇을 얻고 있는지 영양 라벨을 읽으면 알 수 있다는 것입니다.

5. 항산화제 함유

피클 주스에는 두 가지 주요 항산화제인 비타민 C와 E가 상당량 함유되어 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼이라고 하는 해로운 분자로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 모든 사람은 자유 라디칼에 노출되므로 식단에 항산화제를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 C와 E는 또한 신체에서 수행하는 다른 역할 중에서 면역 체계 기능.