이인화/현실감 상실 장애가 있는 십대를 지원하는 방법

이인화/비현실감 장애란 무엇입니까?

DPDR은 일종의 해리성 장애로, 주변 환경과 자신을 “나”로 만드는 것들과 단절된 느낌을 받는 상태입니다.

여기에는 기억, 행동, 생각, 감정 및 자신에 대한 감각과 같은 “자아”의 핵심 구성 요소가 포함됩니다.

비인격화와 현실감 상실은 둘 다 DPDR을 구성하는 비현실적인 경험이지만 진단을 받기 위해서는 하나만 있으면 됩니다. 현실감 상실, 비인격화 또는 둘 다를 가질 수 있습니다.

십대의 현실감 상실의 징후와 증상

DPDR은 개인화 및/또는 현실감 상실의 증상을 포함할 수 있습니다.

이인화는 외부에서 안을 들여다보는 것처럼 자신의 정체성이나 자아와 단절된 느낌이 들 때 발생합니다.

현실감 상실은 종종 꿈과 같은 감각으로 묘사됩니다. 마치 모든 것이 인공적인 것처럼 주변과 분리된 느낌을 받습니다. 비현실화에서는 환경이 왜곡되거나 흐리거나 차원이 과장된 것처럼 보일 수 있습니다.

십대의 이인화 증상은 다음과 같습니다.

• 기억 상실
• 생각이 자신의 것이 아닌 것 같은 느낌
• 머리가 “면으로 채워진” 느낌이 들거나 숨이 막히거나 답답함
• 배고픔, 갈증 또는 성욕과 같은 신체 감각에 대한 인식/인식 부족
• 로봇처럼 느껴지거나 자신을 제어할 수 없음
• 정서적 무감각

십대의 현실감 상실 증상은 다음과 같습니다.

• 시간 왜곡
• 일상적인 환경에서의 낯설음
• 꿈속에 존재하거나 영화를 보는 것 같은 느낌
• 흐리거나 왜곡되거나 비현실적으로 보이는 주변 환경에 대해 언급
• 목소리와 소리가 흐릿하거나 불분명하게 들림
• 마치 풍경의 일부인 것처럼 환경과 부자연스럽게 가까운 관계를 느끼는 것
• 데자뷰
• 그들이 말하지 않았을 때 그들이 이미 말했다고 믿는
• 새로운 장소에 대한 친숙함 또는 재방문의 느낌
• “미쳐가는 것”에 대한 걱정

아이들의 현실감 상실의 원인은 무엇입니까?

DPDR의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. DSM-5-TR은 DPDR과 어린 시절의 대인 관계 트라우마, 특히 정서적 학대와 방치 사이에 명확한 연관성이 있음을 나타냅니다.

그러나 이것은 DPDR의 모든 경우가 충격적인 사건과 관련이 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

“어린이의 현실감 상실은 스트레스가 많은 생활 사건(예: 학대 또는 트라우마), 정신 질환, 신체 질환 및 약물 사용을 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 디톡스, 덴버, 콜로라도.

“아이들은 또한 불안과 우울증과 같은 심리적 문제의 결과로 현실감 상실을 경험할 수 있습니다.”

다른 해리성 장애와 마찬가지로 DPDR은 당신과 스트레스 요인을 분리함으로써 압도적인 상황에 대처하는 뇌의 방식일 수 있습니다.

현실감 상실로 십대를 지원하는 방법

만성적인 현실감 상실은 십대 자녀가 심각한 고통을 겪고 있다는 표시일 수 있지만 이러한 어려운 경험을 통해 자녀를 도울 수 있습니다.

자신의 감정 확인

Carleton은 십대의 말을 경청하고 그들의 감정을 진지하게 받아들일 것을 권장합니다.

“이것은 당신이 그들이 말한 것을 들었고 그들의 경험을 이해하고 있다는 것을 그들에게 보여줍니다. 이것은 그들의 증상에 압도당할 수 있는 십대를 믿을 수 없을 정도로 안심시킬 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.

또한 의사 소통과 신뢰를 구축하는 데 도움이 될 수 있으므로 지원이 필요할 때 귀하에게 올 가능성이 높아질 수 있습니다.

십대 자녀와 함께 마음챙김에 참여하기

자격증을 소지한 전문 카운슬러이자 워싱턴 퓨알럽의 심리학 교수인 Dr. Breylan Haizlip은 마음챙김과 명상이 DPDR을 관리하는 가장 효과적인 도구 중 일부라고 설명합니다.

“성인이 청소년을 참여시키는 가장 강력한 방법은 스스로 명상과 마음 챙김 연습을 개발하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

Haizlip은 사례를 설정하는 것이 마음챙김과 치료의 연관성을 줄이는 데 도움이 되며 대신 긍정적인 웰빙에 대한 전반적인 접근 방식으로 묘사한다고 말합니다.

가정을 안식처로 만들기

Carleton은 십대를 위한 차분한 환경을 만들 것을 제안합니다. 그는 여기에 다음이 포함될 수 있다고 말합니다.

• 휴식을 취하고 긴장을 풀 수 있는 조용하고 편안한 장소
• 스트레스가 많은 대화나 활동 피하기
• 감정을 처리하는 데 필요한 공간과 시간을 제공합니다.

그들의 삶의 일부가 되는 것

양질의 시간을 함께 보내고 요가, 저널링, 미술 치료와 같은 건강한 대처 기술을 장려하는 것도 십대들이 지지를 받는 데 도움이 될 수 있다고 Carleton은 말합니다.

도움을 청해야 할 때

Haizlip은 예측할 수 없는 사춘기가 정신 건강 장애처럼 보이고 느낄 수 있기 때문에 십대 자녀가 언제 도움이 필요한지 부모가 알기가 항상 쉽지는 않다고 지적합니다.

궁극적으로, 특히 십대의 현실감 상실 증상이 심각한 고통을 유발하거나 일상 활동 및 대인 관계를 방해하는 경우 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 너무 이르지 않습니다.

DPDR의 치료 옵션

특정 처방이 기분 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 DPDR 전용 약물은 없습니다.

치료는 대부분 심리치료를 통해 이루어집니다. 인지 행동 치료(CBT)는 DPDR에서 생각과 감정을 인식, 이해 및 제어하는 ​​방법을 배우는 데 도움이 되는 인기 있는 치료입니다.

Mindfulness, 접지 기술 및 스트레스 감소는 모두 CBT의 일부가 될 수 있습니다.

EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)도 해리 상태에 도움이 될 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)에 자주 사용되는 EMDR은 특정 안구 운동 시퀀싱을 사용하여 뇌가 외상 기억을 처리하도록 돕습니다.

결론

DPDR은 10대와 젊은 성인에서 흔히 볼 수 있는 일종의 해리 장애입니다. 종종 외상과 관련이 있지만 극심한 스트레스, 약물 사용, 공존하는 정신 건강 문제 및 기저 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다.

DPDR은 십대에게 강렬하고 무서울 수 있습니다. 경청하고, 공개적으로 의사소통하고, 대안적 대처 전략에 참여하도록 격려함으로써 두려움을 완화하고 지원을 제공할 수 있습니다.

DPDR이 십대에게 심각한 장애와 고통을 야기하는 경우 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.