담배를 끊으면 피부에 일어나는 일

금연의 이점

금연은 가장 큰 기관을 포함하여 신체의 거의 모든 기관에 도움이 됩니다.

안색과 색소 침착 개선

에 따르면 2012년 연구금연하면 검버섯, 발적 및 기타 변색 징후를 줄일 수 있습니다.

ㅏ 2013년 연구 이 발견을 반영했습니다. 연구자들은 금연 후 피부 발적과 담배 얼룩이 상당히 감소했다고 결론지었습니다.

노화 징후 감소

ㅏ 작은 2010 연구 금연으로 참가자의 “생물학적 연령”이 13년 감소했다고 결론지었습니다. 연구자들은 피부 밝기, 매끄러움, 탄력, 착색과 같은 요인을 바탕으로 이 수치를 계산했습니다.

즉, 금연이 기존 주름에 어떤 영향을 미치는지 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

콜라겐 생성 회복

흡연은 콜라겐 생성을 저해하지만 이 과정은 금연 후 회복될 수 있습니다.

2019년 소규모 연구에서 연구자들은 금연이 신체의 콜라겐 생성을 재활성화한다는 사실을 발견했습니다.

언제 결과를 볼 수 있습니까?

에 따르면 2019년 연구, 검버섯 및 과색소침착의 징후는 금연 후 한 달 이내에 감소할 수 있습니다. ㅏ 2013년 소규모 연구 또한 흡연으로 인한 피부색 변화가 금연 후 약 4-12주 후에 역전되는 것으로 나타났습니다.

기억하십시오: 귀하가 혜택을 인지하기까지 걸리는 시간은 다를 수 있습니다. 그러나 한 달 안에 약간의 개선을 기대할 수 있습니다.

피부 회복을 위한 팁

금연 외에도 다음을 포함하여 피부를 회복하기 위해 취할 수 있는 다른 조치가 있습니다.

• 균형 잡힌 식단 유지. 필수 비타민과 영양소가 가득한 건강하고 균형 잡힌 식단은 피부를 강화하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 식수는 또한 피부가 건강하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올을 줄이면 광노화 및 탈수 증상도 최소화됩니다.
• 충분한 운동을 합니다. 2015년 연구 규칙적인 유산소 운동은 피부 구성을 개선하여 내부 층을 두껍게 하고 더 통통해 보이게 합니다.
• 잘 자. 다른 장기와 마찬가지로 피부도 잠자는 동안 스스로 복구됩니다. 눈을 충분히 감으면 혈류와 콜라겐 생성을 촉진할 수 있는 충분한 시간을 몸에 줍니다. 이것은 주름과 과다 색소 침착의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자외선 차단제 사용. 흐린 날씨에도 SPF를 바르면 광손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 2016년의 소규모 연구에서는 정기적인 자외선 차단제 사용이 뒤집다 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 광노화의 징후.
• 규칙적인 피부 관리 루틴을 유지합니다. 피부를 씻고, 보습하고, 관리하면 피부를 건강하고 촉촉하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 자신에게 맞는 스킨 케어 루틴이 확실하지 않으면 피부과 전문의와 상담하십시오.
• 피부를 회복시키기 위해 제조된 제품을 사용합니다. 흡연으로 인한 손상의 징후를 역전시키는 데 도움이 되는 많은 제품이 있습니다. 예를 들어, 비타민 C 세럼은 주름을 줄이고 피부를 밝게 해줍니다. 한편, 나이아신아마이드는 과색소침착과 검버섯을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.레티놀은 주름 방지에도 매우 효과적입니다.
• 귀하의 우려 사항을 대상으로 하는 사무실 내 치료를 받으십시오. 피부 결을 개선하고 변색을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 마이크로니들링, 더말 필러, 레이저 재포장 트리트먼트와 같은 사무실 내 피부과 및 미용 트리트먼트가 있습니다.

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결론

흡연은 시간이 지남에 따라 피부를 손상시켜 검버섯, 조기 주름, 변색 및 두꺼워짐을 유발할 수 있습니다. 또한 건선 및 습진과 같은 피부 상태의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

담배를 끊으면 손상의 일부를 되돌릴 수 있습니다. 습관을 멈추면 콜라겐 생성이 회복되고 발적과 과색소침착의 징후가 줄어들며 주름이 줄어듭니다.