갑상선 안질환에 대한 자신감을 키우는 8가지 방법

1. 의사와 상담

고통스럽고 성가신 TED 증상과 함께 생활하면 전망과 자신감이 떨어질 수 있습니다. 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오. 치료가 늦어지면 상태가 악화될 수 있습니다.

TED는 종종 다른 갑상선 질환과 함께 발생하며 이들도 치료하는 것이 중요합니다.

적절한 진단과 치료 계획을 통해 자신있게 앞으로 나아갈 수 있습니다. 증상을 완화하는 데 시간이 다소 걸릴 수 있지만 첫 번째 조치를 취하고 의사와 상담할 수 있습니다.

2. 치료 계획을 따르십시오

TED에서 증상의 감소를 느끼기 시작하면 자신감이 생길 수 있습니다. 그러나 회복의 길을 시작하기 위해서는 치료와 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 귀하의 계획은 증상을 줄이고 편안함을 높이는 것을 목표로 합니다.

TED에 대한 의학적 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 면역 체계를 억제하는 스테로이드 치료
• 갑상선을 조절하는 약물
• 부종을 줄이고 시신경 손상을 방지하기 위한 눈의 방사선 요법
• 안압을 낮추거나 눈을 보호하기 위한 수술

TED에 대한 가정 기반 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 촉촉한 안약 사용
• 실내 공기를 촉촉하게 유지하기 위해 가습기를 가동
• 눈에 냉찜질하기
• 외출 시 선글라스 사용
• 이중 시력을 줄이기 위해 프리즘 렌즈가 있는 안경 착용

3. 금연

흡연은 치료 계획에 영향을 미치고 TED 관리 능력을 방해할 수 있습니다. TED 진단 후 금연을 강력히 고려해야 합니다.

흡연은 TED 증상에 기여할 수 있을 뿐만 아니라 치료 효과를 감소시킬 수도 있습니다. 담배를 끊으면 몸이 치료에 더 빨리 반응합니다.

4. 필요한 경우 정신 건강 서비스를 받으십시오.

TED는 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 전망을 개선하는 데 도움이 되는 리소스가 있습니다.

TED는 여러 방식으로 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 기분 변화, 불안 또는 우울증을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 갑상선 호르몬의 변동, 증상으로 인한 삶의 제한 또는 외모의 변화로 인한 것일 수 있습니다. 하나 2021 연구 TED 참가자의 42%가 불안이나 우울증을 경험한 것으로 나타났습니다.

TED가 있는 경우 정신 건강을 조절하기 위해 상담이나 치료 및 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

다음에서 정신 건강 서비스에 대한 권장 사항을 찾을 수 있습니다.

• 당신의 의사
• 당신의 보험사
• 지원 그룹
• 소셜 미디어 또는 기타 온라인 네트워크
• 커뮤니티 그룹
• 친구와 가족

귀하에게 적합한 정신 건강 전문가를 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 잠재적인 카운슬러 또는 치료사를 전화나 이메일로 인터뷰하여 요금, 시간 및 접근 방식을 결정합니다. 올바른 전문가를 찾기 전에 몇 가지 다른 전문가를 만나야 할 수도 있습니다.

5. 친구 및 가족과 소통

가까운 친구 및 가족과 함께 자신의 진단에 대해 공개하면 자신감을 가질 수 있습니다. 사랑하는 사람과 이야기를 나누면 정서적 안정을 얻을 수 있고 그들이 당신이 겪고 있는 일을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 가까운 연락처는 귀하의 감정을 처리하는 데 도움이 되는 정서적 친구가 될 수 있습니다.

친구와 가족에게 TED가 당신의 외모에 어떤 영향을 미치는지 알리고 이러한 변화에도 불구하고 당신은 여전히 ​​같은 사람이라는 것을 상기시켜주세요.

또한 TED와의 특정 활동 참여를 중단해야 할 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 자신의 한계를 알고 있다면 계획을 조정하기가 더 쉬울 것입니다.

6. TED를 가진 다른 사람들과 연결

TED 또는 관련 질환을 가진 사람들을 위한 지원 그룹을 찾는 것은 당신의 전망에 긍정적일 수 있습니다. 이 그룹은 감정을 처리하고, 경험을 공유하고, 치료 옵션을 논의하고, 생활 방식 조정 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

비슷한 상황에 있는 다른 사람들과 이야기를 나누면 외로움을 덜 느끼고 다른 곳에서는 얻을 수 없는 관점을 얻을 수 있습니다.

의사, 지역 사회 또는 온라인을 통해 지원 그룹을 찾으십시오.

7. 건강한 습관 개발 및 유지

건강한 습관을 유지하면 신체 활동을 원활하게 유지하고 정신적 전망을 개선할 수 있습니다. 기본에 집중하고 자신감에 도움이 되는지 확인하세요.

시작:

• 밤에 적절한 양의 수면을 취하기
• 균형 잡힌 식사
• 물로 수분 유지
• 대부분의 날을 개인 능력에 맞게 운동

8. 긴장을 푸는 방법 찾기

스트레스 관리는 자신감에 중요합니다. 스트레스를 조절하면 TED의 정서적 영향이 줄어들고 일부 증상을 줄일 수 있습니다.

다음을 포함하여 스트레스 해소 방법에는 여러 가지가 있습니다.

• 명상
• 요가 연습
• 새롭거나 사랑하는 취미에 참여
• 하루 중 쉬는 시간 찾기
• 친구, 가족 또는 커뮤니티 그룹과 함께 무언가 계획하기

테이크아웃

TED에서 어려움을 겪을 수 있지만 우선순위를 정하면 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.

자신에게 맞는 치료법을 찾고, 다른 사람들과 연결하고, 건강한 라이프스타일을 실천하고, 긴장을 푸십시오. 이러한 전략은 TED를 관리하는 동안 자신에 대해 좋게 느끼는 데 도움이 될 것입니다.