바디 포지티브에 대한 게시물은 다이어트 문화에 대한 반발로 소셜 미디어를 떠돌고 있습니다. 이 메시지는 사람들이 외모와 느낌에 관계없이 자신의 몸에 빠지고 사랑에 빠지도록 격려합니다.
그럼에도 불구하고 신체 수치심은 널리 퍼져 있으며 가시적인 영향을 미칩니다. 즉, 매일 자신의 몸에 대해 기분이 좋아야 한다는 압박감이 감당할 수 없을 정도로 느껴질 수 있습니다.
신체, 건강 및 영양에 대해 이야기할 때 의료 전문가의 강요된 긍정과 수치심 사이에 갇히기가 어려울 수 있습니다.
신체 중립성의 개념을 분석하고 그 중요성에 대해 알아보려면 건강 및 신체 이미지 전문가의 의견을 읽어보십시오.
전문가에게 물어보십시오. ‘신체 중립성은 당신에게 어떤 의미입니까?’
샤나 스펜스 RDN, CDN 영양 차: 여러 가지 이유로 우리 몸을 항상 사랑하지는 않지만 존중해야 한다는 이해입니다.
영양 치료사 및 직관적 식사 상담사 Ayana Habtemariam MSW, RD, LDN of 진정한 진짜 영양: 인생은 전환과 함께 제공되며 우리 몸도 마찬가지입니다. [They’re] 진화하기로 했습니다. 노력하고 적응할 방법을 찾아야 합니다.
Dalina Soto, MA, RD, LDN of Your Latina Nutrition: 당신이 매일 당신의 몸을 사랑하지 않을 것이라는 사실을 모두가 아는 것이 중요합니다. 당신은 여전히 그에게 영양을 공급하고 돌봐야합니다.
제시 니랜드저자 및 신체 중립 코치: 우리가 살고 있는 세상을 감안할 때, 나는 진정으로 사고방식을 믿습니다. [of body neutrality] 우리의 타고난 권리입니다. 그것은 단지 당신의 몸이 무엇인지를 보는 것입니다.
대화의 일부가 누락됨
Nutrition Tea의 RDN, CDN인 Shana Spence는 신체 양성 운동이 지방 수용 운동에서 주목을 받았지만 중요한 교차점을 남겼다고 말합니다.
이것은 가장 지원이 필요한 사람들을 옹호하는 데 실패하고 있음을 의미합니다.
음식 제한과 신체 수치심에 반대하는 자칭 “아무거나 먹어라” 영양사 Spence는 “신체 양성은 몸을 구부릴 때 배꼽 롤이 있는 날씬한 여성을 위한 운동이 되었습니다.”라고 말합니다.
그녀는 “뚱뚱한 흑인 여성이 시작한 운동과는 거리가 멀다. 몸집이 큰 여성이 직면하는 실제 체중에 대한 오명과 차별을 가볍게 하려는 것”이라고 말했다.
물론 몸을 보살피는 개인적인 접근 방식은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.
그럼에도 불구하고 일반적이고 전체적인 신체 긍정의 관점을 밀어붙이는 것은
이러한 차별은 BIPOC, 장애인, 신경다양성, LGBTQ+ 또는 기타 소외된 정체성에 대해 증폭됩니다.
“당신은 사회가 당신을 대하는 방식에서 벗어나 당신의 길을 스스로 사랑할 수 없습니다.”
— 샤나 스펜스, RDN, CDN
표현의 중요성
모든 전문가들은 서구 언론이 묘사하는 것과는 상관없이 다양한 크기, 성별, 섹슈얼리티, 능력, 인종 및 민족을 가진 사람들이 자신의 몸에서 편안함을 느끼길 바란다고 말했습니다.
영양 및 건강 공간에서 다양한 유형의 신체를 나타내는 이점은 무엇입니까?
Habtemariam: 표현은 공동체 의식과 소속감을 키웁니다. 다양한 신체가 적절하게 표현된다면 더 많은 사람들이 이 공간에서 안전함을 느낄 것입니다.
마리사 무어, RDN, LD: 대표성은 중요하며 의료 결과에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 크기에 맞는 케어를 제공할 수 있는 제공자가 있으면 편견과 효과적인 케어에 대한 기타 장벽을 줄이는 데 도움이 됩니다.
영양 및 건강 공간에 다양한 유형의 신체를 나타내면 건강이 다양한 모양, 크기, 형태 및 얼굴로 나타납니다.
스펜스: 공간은 압도적으로 하얗고 건장하고 곧은 크기이므로 이러한 범주에 속하지 않는 사람들은 조언이나 메시지가 자신에게 적용될 수 있다고 믿기 어렵습니다.
특히 문화음식에 대해 이야기할 때 너무 많은 문화음식이 “먹지 말 것” 목록(백미, 빵, 감자, 열대과일 등)에 있기 때문에 다이어트 문화는 업계가 수익을 낼 방법을 찾을 때까지 포기합니다. 그들의.
Christie Melonson, LPC 및 Mindpath Health 지역 심리 치료 책임자: 이것은 서로 다른 유형의 신체가 자연적으로 존재하고 사람들이 다르게 보인다는 사실을 정당화합니다. 이것은 하나의 크기가 모두에게 적합하지 않다는 생각을 강조합니다.
Flourish Heights의 Valerie Agyeman, RD 및 여성 건강 영양사: 전체적으로 이미지가 부족합니다. 특히 피부색이나 머리카락의 질감에 관해서도 그렇습니다.
격차가 있고 이를 채울 수 있는 유일한 방법은 주류 미디어가 더 다양한 얼굴과 목소리를 웰빙의 최전선에 두는 것입니다.
무릎 꿇기: 지금 우리가 할 수 있는 최소한의 일이라고 생각합니다. 맙소사, 일반 사람들만 보여주면 안 될까요?
모든 형태와 신체, 능력, 성별을 가진 사람들을 볼 때 자신을 볼 수 있는 위치에 있기 때문입니다.
소토: 신체의 다양성은 실재하므로 모든 신체 유형과 능력을 가진 사람들이 모든 유형의 움직임을 수행하고 삶을 살아가야 합니다.
“대표는 중요하며 의료 결과에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 크기에 맞는 케어를 제공할 수 있는 제공자가 있으면 편견과 효과적인 케어에 대한 기타 장벽을 줄이는 데 도움이 됩니다.”
— 마리사 무어, RDN, LD
미래에 대한 희망과 교훈
이 전문가들은 직원을 대하는 방법에 대해 기업 및 조직과 협의하거나 전반적인 건강을 개선하고자 하는 사람들과 직접 협력하여 우리 건강 시스템의 상태를 바꾸기 위해 자신의 역할을 수행하고 있습니다.
그들은 지금까지 배운 몇 가지 교훈과 의료 서비스의 발전에 대한 희망을 공유했습니다.
이 작업을 통해 자신의 몸에 대해 무엇을 배웠습니까?
Habtemariam: 나의 필요는 끊임없이 변화하고 있습니다. 내 몸을 먹거나 움직이는 완벽한 방법은 없습니다. 내가 속한 삶의 계절에 따라 달라집니다.
Melissa Alazraki RD, Culina Health의 CDCES: 저는 미국에 거주하는 여성이고 90년대에 성년이 되었기 때문에 체중, 신체 및 식습관에 대한 많은 소음이 있습니다. 저도 여행 중입니다.
배가 부르면 내 몸이 알려주는 것을 믿을 수 있다는 것을 배웠습니다. 나는 나 자신에게 더 친절해지는 법을 배웠다. 나는 또한 내 몸의 크기와 모양의 변화에 객관적이고 무심한 방식으로 반응하는 법을 배웠습니다.
패트릴리 에르난데즈 CEO Lib 구현: 저는 당시 32세에 섭식장애 진단을 받았기 때문에 사람들이 섭식장애 진단을 받을 때 생각하는 나이보다 나이가 많았습니다. 나는 더 큰 몸으로 살았다. 나는 유색 인종이었습니다.
눈에 띄는: “많은 유색 인종 커뮤니티의 이야기는 ‘우리 같은 사람들’은 섭식 장애에 걸리지 않는다는 것입니다. 그것은 ‘백인 여성의 일’입니다.
그런 식으로 치유의 문이 열렸지만 저와 같은 커뮤니티에서 이것이 무엇을 의미하는지, 그리고 사람들이 섭식 장애가 생존할 수 있는 유일한 방법이라고 느끼게 만드는 더 큰 체계적 문제를 가리키는 방법에 대해 많은 배움과 많은 배움이 사라졌습니다. .”
사람들이 건강과 신체 크기에 대해 이해하기를 바라는 한 가지는 무엇입니까?
Habtemariam: 우리 모두가 믿도록 길들여져 왔음에도 불구하고, 당신은 사회의 천박하고 일차원적인 건강 개념을 추구할 의무가 없습니다. 우리는 우리 자신을 위한 건강이 무엇인지 정의할 수 있습니다.
아게만: 우리는 정말로 더 큰 그림을 보고 “건강”을 재정의해야 합니다.
우리는 수면 위생, 스트레스 관리, 정신 및 정서적 건강, 영양가 있는 음식 및 자원에 대한 접근과 같은 것들을 통해 정서적 및 신체적 건강 모두에 도움이 되는 개인화되고 지속 가능한 라이프스타일 변화를 바라보는 전체 건강 관점에서 이를 바라볼 필요가 있습니다.
“몸 사이즈 지시하지 않는다 또는 건강을 결정합니다. 건강하지 못한 날씬한 사람이 될 수도 있고 건강한 건강한 뚱뚱한 사람이 될 수도 있으니까요.”
— Jessie Kneeland, 신체 중립 코치
그것이 사실이라면, 우리는 남은 생애 동안 이러한 것들을 분리하고 다시는 그것에 대해 생각하지 않고 대신 체중 대신 습관을 건강 지표로 볼 수 있습니다.
멜론손: BMI는 개인의 건강 여부를 정확하게 측정하지 않습니다.
[When it comes to health] 체성분, 근육량, 지방이 분포하는 부위, 질병의 유무, 우리 몸으로 해야 할 일을 할 수 있는 능력과 같은 추가적인 요인을 고려하는 것이 중요합니다.
스펜스: 몸집이 크고 영양가 있는 음식을 먹고, 운동을 하고, 훌륭한 연구 결과를 얻었지만 여전히 살을 빼라는 말을 듣는 사람들이 많이 있습니다.
나는 또한 건강이 도덕적 가치가 아니라는 점을 분명히 하고 싶습니다. 누군가의 가치는 건강 상태와 같지 않습니다. 유전학 때문이 아니라 시스템적 장벽 때문입니다.
테이크아웃
인터넷에서 용어가 일반화되면 소음을 차단하고 의미의 근원에 도달하기가 어려울 수 있습니다.
건강 및 웰빙 공간과 관련하여 우리 중 많은 사람들은 우리가 누구인지를 바꾸거나 어떤 일이 있어도 우리 몸을 사랑하라는 메시지를 받았습니다. 많은 사람들에게 이러한 옵션 중 어느 것도 실현 가능하다고 느끼지 않습니다.
그러나 신체 중립성은 자신의 몸을 있는 그대로 받아들이고 돌보기 위해 할 수 있는 일을 하는 것입니다.
이 신체 중립적이고 영양에 중점을 둔 전문가들은 체중을 집중시키는 관행에서 벗어나는 것이 가장 중요하며 비만은 건강이나 가치의 척도가 아니라는 데 동의합니다.
새해가 시작되면 전체론적 의미에서 웰빙의 중심을 잡고 기분이 좋은 일을 하십시오. 지원이 필요한 경우 위의 전문가가 도움을 주거나 해당 지역의 누군가에게 올바른 방향을 알려줄 수 있습니다!
위의 응답은 간결하게 편집되었습니다.
