야간 편두통 에피소드의 원인 및 치료 방법

밤에 편두통이 생기는 이유는 무엇입니까?

연구자들은 편두통 에피소드가 발생하는 이유 또는 일부 사람들이 하루 중 특정 시간에 증상이 발생하는 이유를 정확히 알지 못합니다. 다음과 같은 요인이 기여할 수 있습니다.

나쁜 수면의 질

충분한 수면을 취하지 않거나 양질의 수면을 취하지 않으면 잠재적으로 편두통 증상을 유발할 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않다고 해서 반드시 밤에 편두통이 발생하기 쉬운 것은 아니지만 일반적으로 편두통이 발생하기 쉬운 경향이 있는 것 같습니다.

2016년 공부하다 대만의 연구원들은 전조가 있는 편두통과 전조가 없는 편두통이 있는 사람들의 편두통 에피소드 빈도가 열악한 수면의 질과 관련이 있음을 발견했습니다.

2022년 연구에서 연구원들은 수면의 질이 좋지 않은 사람들의 편두통 위험이 수면의 질이 좋은 사람들보다 약 4배 더 높다는 것을 발견했습니다.

2022년 리뷰에서 연구자들은 만성 편두통이 수면의 질 저하와 관련이 있고 수면의 질이 좋지 않으면 편두통 통증이 악화된다는 증거를 발견했습니다.

일주기 리듬 요인

일주기 리듬은 24시간 주기로 수면-각성 활동을 조절하는 신체 내부 시계입니다. 일부 연구에 따르면 편두통 에피소드는 일주기 주기의 특정 시기에 더 흔할 수 있습니다.

2019년 연구 검토, 연구자들은 연구에서 편두통 에피소드가 이른 아침이나 늦은 밤에 가장 자주 발생한다고 보고한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 연구 사이에는 상당한 양의 모순이 있습니다.

크로노타입

편두통 에피소드는 개인의 일주기 리듬과 관련된 특정 시간에 더 자주 발생할 수도 있다는 가설이 있습니다.

사람들은 종종 태양 주기에 비해 늦게 자거나 일찍 잠자리에 드는 성향에 따라 “크로노타입”으로 분류됩니다.

• “아침 종달새”는 일찍 자고 아주 일찍 일어나는 경향이 있습니다.
• “밤 올빼미”는 늦게 자고 늦게 일어나는 경향이 있습니다.

2017년 공부하다연구자들은 편두통 에피소드를 경험하는 사람들이 이 두 크로노타입 중 하나에 더 잘 맞을 가능성이 더 높고 더 일반적인 수면 일정을 따를 가능성이 적다는 증거를 발견했습니다.

연구원들은 또한 밤 올빼미가 오후 6시에서 자정 사이에 두통을 경험할 가능성이 약간 더 높고 아침 종달새는 아침에 편두통 에피소드를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

투약 시기

미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면 대부분의 진통제는 특히 이러한 약물을 남용할 경우 4~8시간 후에 약해지기 때문에 사람들은 이른 아침에 편두통 발작에 특히 취약합니다.

너무 늦게 자거나 아침 일찍 약을 복용하는 경우, 잠자리에 들기 전에 약이 약해지기 시작하여 편두통 발병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.

악몽

소수의 연구에서 악몽과 야간 편두통 에피소드 증가 사이의 연관성을 발견했습니다. 링크를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

그것은 가설 악몽을 꾸는 동안의 강한 부정적인 감정은 편두통 발작의 원인이 될 수 있습니다.

더 오래된 공부하다 1984년부터 연구원들은 편두통 에피소드와 함께 발생한 23개의 꿈을 6개 범주 중 하나로 분류했습니다. 그들은 꿈의 가장 큰 범주가 “공포의 꿈”이라는 것을 발견했습니다.

임신 중 야간 편두통이 더 흔합니까?

편두통 에피소드 빈도 임신 중에는 감소하는 경향이 있습니다. 이것이 에스트로겐 수치 증가 때문이라는 가설이 제기되었지만 연관성을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

어떤 사람들은 임신 중에 더 심하거나 더 자주 편두통을 경험합니다.

야간 편두통의 증상

밤의 편두통 증상은 낮의 증상과 유사합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 심한 두통, 일반적으로 한쪽
• 메스꺼움
• 구토

• 감광도 또는 소리 감도

• 흐려진 시야

때때로 조짐은 두통 전이나 도중에 발생합니다. 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 섬광
• 사각 지대
• 얼굴이나 팔다리에 따끔 거림
• 말하기 문제
• 이명

여기에서 편두통 증상에 대해 자세히 알아보세요.

최면 두통일까요?

Hypnic 두통은 수면 중에만 발생합니다. 그들은 50세 이상의 사람들에게 가장 자주 영향을 미치고 한 달에 15번 이상 두통이 특징입니다.

최면두통은 편두통과 비슷하게 느낄 수 있지만 밤에만 발생합니다. “알람 시계 두통”이라고도 불리는 이유는 종종 다음과 같은 상황에서 발생하기 때문입니다. 동시에 매일 밤.

편두통은 종종 머리 한쪽에 통증을 유발합니다. Hypnic 두통은 일반적으로 머리 양쪽에 퍼지는 통증을 유발합니다. 의사는 증상과 두통이 발생하는 시점에 따라 최면 두통 또는 편두통을 겪고 있는지 알아낼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

밤에 편두통을 없애는 방법

편두통에는 치료법이 없지만 치료를 통해 증상을 관리할 수 있습니다.

가정 요법 및 비처방 치료

많은 사람들이 다음과 같은 방법으로 편두통의 심각성을 줄일 수 있음을 알게 됩니다.

• 조용하고 어두운 방에 누워
• 두피나 관자놀이 마사지하기
• 이마나 목 뒤에 차가운 천 대기

여기에서 가정 요법에 대해 자세히 알아보십시오.

증상을 완화할 수 있는 일반의약품(OTC) 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 이부프로펜
• 나프록센
• 아스피린

• 아세트아미노펜(타이레놀)

치료

편두통에 대한 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 트립탄
• 항구토제
• 에르고타민
• CGRP 길항제

향후 편두통 에피소드를 예방하는 데 도움이 되는 약물에는 다음이 포함됩니다.

• CGRP 길항제
• 베타 차단제
• 항경련제
• 항우울제
• 보툴리눔 독소 A 형 (보톡스)
• 안지오텐신 II 수용체 차단제

여기에서 편두통의 통증 관리에 대해 자세히 알아보세요.

의학적 도움을 받아야 하는 경우

수면을 방해하는 심하거나 빈번한 편두통 증상이 있는 경우 의학적 도움을 받는 것이 중요합니다. 두통이 당신을 잠에서 깰 때마다, 두통은 더 심각한 근본 원인의 증상일 수 있으므로 평가를 위해 의사를 볼 것을 제안합니다.

증상이 악화되면 의학적 도움을 받는 것도 중요합니다.

의학적 긴급 상황

귀하 또는 귀하와 함께 있는 사람이 다음과 같은 응급 증상을 보이는 경우 응급 의료 서비스에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.

• 한쪽 또는 양쪽 사지의 마비 또는 약화
• 불분명하거나 왜곡된 연설
• 이전에 경험했던 것보다 더 심한 통증을 유발하는 갑작스러운 두통
• 말하기 곤란
• 착란
• 고열

밤에 편두통을 예방하는 방법

양질의 수면을 취하고 규칙적인 수면 일정을 유지하는 데 집중하면 야간 편두통 에피소드를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 통해 수면의 질을 개선할 수 있습니다.

• 잠잘 준비가 되었을 때만 잠자리에 들고 침대에서 화면 사용을 피합니다.
• 매일 밤 같은 수면 일정을 고수하려고 노력합니다.
• 정기적으로 운동
• 침실을 최대한 조용하게 만들기
• 잠자리에 들기 전에 과도한 양의 수분 섭취 피하기
• 취침 전 술 피하기

수면을 개선하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

테이크아웃

연구자들은 편두통의 원인을 정확히 알지 못합니다. 어떤 사람들은 잠을 자거나 밤에 편두통이 발생합니다. 수면 부족 및 수면 주기 방해와 같은 요인이 잠재적으로 편두통 에피소드를 유발할 수 있습니다. 몇 가지 소규모 연구에서도 야간 편두통과 악몽을 연결했습니다.

밤에 발생하는 편두통은 최면두통이라는 또 다른 두통 장애와 혼동될 수 있습니다. 의사는 편두통이 있는지 여부와 증상을 가장 잘 관리할 수 있는 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.