Apple Watch는 일반 손목 시계가 꿈꿔 왔던 일들을 많이 수행하며, 가장 중요한 것 중 하나는 운동을 시작하고 추적하는 능력입니다.
시계를 사용하여 운동을 추적하는 것은 수동으로 이루어지고 실제로 운동 중인지 여부에 관계없이 (iPhone의 시계 앱에서 끄지 않는 한) 활동 모니터로 할 수있는 것과는 다릅니다.
시계에서 운동은 대개 Siri에게 프롬프트하여 시작됩니다.
예를 들어, 시계를 입에 대고“이봐, Siri, 야외 달리기를 시작하십시오.”와 같이 말함으로써 야외 달리기를 시작할 수 있습니다.
시계에서 운동 앱을 연 다음 시작하려는 운동으로 스크롤 한 다음 가볍게 두드리면 운동을 시작할 수 있습니다.
달리기와 걷기에만 국한되지 않고 자전거 타기, 타원형, 조정, 계단 밟기 또는 “기타”운동을 만들 수도 있습니다.
그러면 시계가 카운트 다운되고 시간, 소모 된 칼로리 및 거리를 추적하기 시작합니다.
다시, 우리는 운동이 한 번의 운동에 초점을 둔다는 점에서 운동이 활동 모니터에 의해 추적 된 정보와 다르다는 것을 강조하고 싶습니다. 반면에 활동 모니터에 의해 수집 된 정보는 일상 생활을하는 동안 하루 종일 발생합니다.
운동에 참여하면 경과 시간, 현재 페이스, 거리, 활성 칼로리, 총 칼로리 및 심박수를 추적 할 수 있습니다.
운동을 마치거나 일시 중지해야하는 경우 화면을 종료, 일시 중지 및 잠금 옵션이 표시 될 때까지 시계 화면을 누르기 만하면됩니다.
운동을 일시 중지하면 일시 중지를 마친 후 운동을 종료할지 재개할지 여부를 추가로 결정할 수 있습니다.
운동을 마치면, 업적에 대한 요약이 표시되고 운동을 저장하거나 버릴 수있는 옵션이 제공됩니다.
운동을 저장하면 iPhone에 동기화되어 활동 앱에서 운동 및 다른 사람을보고 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
활동 앱을 사용하여 운동 추적
액티비티 모니터에 관한 기사에서이 부분에 대해 간략히 살펴 봤지만, 오늘이 부분에만 초점을 두어 이것이 어떻게 작동하는지 이해하고 이해하고 싶습니다.
활동 앱에는 운동 및 종일 활동을 볼 수있는 옵션이 있습니다.
운동을 보면 녹색으로 강조 표시된 요일을 탭하고 해당 날의 운동을 볼 수 있습니다.
또한“운동”섹션으로 스크롤 한 후 해당 탭을 눌러 종일 활동 화면에서이 정보에 액세스 할 수도 있습니다.
운동은 끝에서 요약을 볼 때와 마찬가지로 분류됩니다. 총 칼로리, 활성 칼로리 및 총 시간이 표시됩니다.
또한 이동 한 총 거리, 평균 페이스 및 평균 심박수가 표시됩니다.
이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. Apple Watch를 사용하여 운동의 효과를 최대한 활용하십시오.
이를 추적하고 진행 상황을 기록 할 수있는 것은 지속적이고 일관되게 자신을 추진하는 강력하고 효과적인 방법입니다.
추가하고 싶은 질문이나 의견이 있으면 토론 포럼에 의견을 남겨주십시오.
