발의 스트레스 골절에 대해 알아야 할 사항

발의 스트레스 골절의 원인은 무엇입니까?

발의 스트레스 골절은 활동 수준이나 발에 보내는 시간을 급격히 늘릴 때 가장 자주 발생합니다.

일반적으로 뼈는 압력이나 활동의 변화에 ​​점진적으로 적응합니다. 이 과정을 리모델링이라고 합니다.

리모델링으로 인해 일부 뼈 조직이 파괴되고 새로운 활동을 수용하기 위해 재건됩니다. 예를 들어, 이것은 새로운 피트니스 루틴을 시작할 때 신체가 겪는 변화의 일부입니다.

그러나 변화가 너무 빨리 발생하면 신체가 대체할 수 있는 것보다 더 빨리 뼈 조직이 파괴될 수 있습니다. 이것은 뼈를 매우 약하게 만들 수 있습니다. 뼈가 약하면 스트레스 골절의 위험이 더 높아집니다.

다음과 같은 특정 다른 요인도 스트레스 골절의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 골다공증 또는 약해진 뼈를 유발하는 기타 상태가 있는 경우
• 이전의 스트레스 골절을 유지
• 테니스나 농구와 같은 고강도 스포츠를 하는 경우
• 체조 또는 춤에 참여
• 높거나 단단한 아치가 있는 경우
• 평발
• 잘 맞지 않거나 지지력이 없거나 닳은 신발을 자주 신는다.
• 앉아있는 생활 방식에서 갑자기 활동적인 생활 방식으로 이동하거나 활동 수준에 큰 변화를 일으키기
• 생리주기가 불규칙하다
• 섭식장애가 있는
• 비타민 D와 칼슘이 부족한 식단 섭취

스트레스 골절이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

스트레스 골절은 알아차리기 어려울 수 있습니다. 발에 통증을 느끼려면 며칠이 걸릴 수 있습니다. 통증은 휴식을 취하는 동안 감소하고 걸을 때 악화되는 경우가 많습니다.

발 스트레스 골절의 증상은 다음과 같습니다.

• 부은 발
• 멍이 든 발
• 부드러운 발
• 걷거나, 뛰거나, 오랫동안 서 있을 때 더 악화되는 통증
• 밤에 쉬거나 쉴 때 완화되는 통증

이러한 증상이 있는 경우, 특히 발로 걷는 것이 어려운 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

경미한 부상처럼 보일 수 있지만 스트레스 골절에 대한 치료를 받는 것이 중요합니다. 응력 골절을 무시하면 골절이 더 악화될 수 있습니다.

스트레스 골절은 어떻게 진단됩니까?

의사가 귀하의 증상과 병력을 검토할 것입니다. 또한 발에 멍, 부기 및 압통이 있는지 검사합니다. 대부분의 경우 발에 대한 영상 검사를 지시합니다.

표준 파손 및 골절과 달리 응력 골절은 종종 X-레이에서 보이지 않습니다. 의사는 X-레이 대신 MRI 스캔을 주문할 수 있습니다.

MRI 스캔은 전파와 자석을 사용하여 발 내부의 상세한 이미지를 생성합니다. 스트레스 골절은 일반적으로 MRI에서 볼 수 있습니다. 이 검사는 의사가 스트레스 골절을 다른 부상과 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발의 스트레스 골절은 어떻게 치료됩니까?

스트레스 골절의 치료 계획은 골절의 중증도에 따라 다릅니다.

일부 스트레스 골절은 휴식과 진통제로 치료할 수 있습니다. 더 심한 스트레스 골절은 수술이 필요할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 의사는 귀하에게 가장 적합한 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.

발의 스트레스 골절에 대한 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

• 쉬다: 의사는 일반적으로 스트레스 골절이 치유되는 동안 6~8주 동안 발에 체중을 가하는 것을 피하라고 조언할 것입니다. 의사는 이 시간 동안 할 수 있는 안전한 활동 목록을 제공할 수 있습니다.
• 빙: 얼음은 발의 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 높이: 밤에 그리고 앉아 있는 동안 발을 높이면 붓기를 최소화하고 과도한 수분을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 진통제: 통증 관리를 돕기 위해 의사는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 처방할 수 있습니다. 통증이 더 심하면 의사가 더 강력한 NSAID에 대한 처방전을 작성할 수 있습니다.
• 주조: 발의 모든 스트레스 골절에 깁스가 필요한 것은 아니지만 일부는 깁스를 필요로 합니다. 캐스트는 뼈가 치유되는 동안 발을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 보호 신발: 보호 신발은 서 있거나 걸어야 할 때 발에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 수술: 대부분의 스트레스 골절은 수술 없이 치유됩니다. 그러나 때때로 뼈를 지지하고 적절한 치유를 보장하기 위해 수술이 필요합니다. 일반적으로 여기에는 의료용 나사나 판을 발의 뼈에 넣어 함께 고정하는 작업이 포함됩니다.

스트레스 골절로 걸을 수 있습니까?

스트레스 골절을 걷는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 걷기와 발의 스트레스 골절에 체중을 싣는 것은 부상을 악화시키고 뼈가 완전히 부러지는 원인이 될 수 있습니다.

의사가 일상 활동을 재개하는 것이 안전한 시기를 알려줄 것입니다. 부상이 완전히 치유되기 전에 너무 많은 것을 하려고 하면 다시 부상을 입을 수 있습니다. 적절한 치유를 위해서는 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.

치유되면 일부 유형의 활동을 재개할 수 있습니다. 걸을 수 있게 되면 의사는 몇 주 동안 매우 긴 산책을 피하거나 매우 단단한 표면을 걷지 말 것을 권장할 수 있습니다.

일반적으로 발의 스트레스 골절을 치료하는 데는 약 6~8주가 소요됩니다. 그러나 심한 스트레스 골절은 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다.

결론

스트레스 골절은 과도한 사용으로 인한 뼈의 작은 균열입니다. 발의 스트레스 골절은 일부 유형의 운동 선수와 오랜 시간 동안 활동을 하지 않은 후 너무 빨리 운동을 시작하는 사람들 사이에서 흔히 발생하는 부상입니다.

스트레스 골절로 인한 뼈 균열은 너무 작아서 많은 사람들이 처음에는 알아차리지 못합니다. 통증을 느끼기 시작하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

발의 스트레스 골절은 치료를 받는 것이 중요합니다. 부상을 무시하면 더 악화될 수 있으며 골절된 뼈가 완전히 부러질 수 있습니다.

치료에는 종종 휴식, 얼음찜질, 통증 관리를 위한 약물이 포함됩니다. 수술은 일반적으로 필요하지 않지만 발의 심한 골절에는 필요할 수 있습니다.