마그네슘과 심실 부정맥: 관계가 있습니까?

마그네슘이 심실성 부정맥을 도울 수 있습니까?

마그네슘 연극 심장 기능에 필수적인 역할. 혈관 수축을 조절하여 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다.

마그네슘은 또한 심장 근육 수축을 담당합니다. 즉, 심장 박동을 유지하는 데 도움이 됩니다.

일반적인 심장 박동은 나트륨, 칼륨 및 칼슘과 같은 여러 전해질에 의해 유지됩니다. 그러나 마그네슘은 심장 조직 내에서 이러한 전해질의 움직임을 조절하는 역할을 하는 영양소입니다.

이러한 전해질이 제 기능을 하지 못하는 경우 불규칙한 심장 박동 또는 부정맥을 유발할 수 있습니다.

2018년부터 연구 낮은 혈중 마그네슘 수치와 심방 및 심실 빈맥의 위험 증가와 관련이 있습니다. 마그네슘 결핍은 또한 죽상경화증(동맥에 플라크 축적) 및 심부전의 위험 요소로 간주됩니다.

실제로 연구에 따르면 심실성 부정맥이 있는 사람의 최대 38%가 마그네슘 결핍이 있고 72%는 과도한 마그네슘 손실이 있습니다.

에 따르면 2015년부터 연구전해질 농도를 안정화시키는 것 외에도 마그네슘은 다음과 같은 방법으로 부정맥을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 칼슘 길항제 역할(심장 세포에 들어가는 칼슘의 양을 제한하여 심장이 더 느리게 뛰도록 함)
• 세포 에너지 수준 증가
• 산소 사용 개선
• 심박수를 높이는 아드레날린과 같은 신경 전달 물질의 방출 감소

2018년 황산마그네슘 보충제와 부정맥 사이의 관계를 평가한 22개 연구에 대한 분석에 따르면 마그네슘이 32% 및 42%각각.

2017년의 연구에 따르면 마그네슘은 약물 유발성 심실 부정맥 치료에 유익한 효과가 있을 수 있습니다.

마그네슘 보충제가 모든 심실성 부정맥의 주요 치료법은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일반적으로 이러한 상태는 약물과 때때로 제세동 또는 정맥내(IV) 리도카인, 마취제로 관리됩니다.

그러나 IV 마그네슘은 맥박이 있는 한 Torsade de Pointes라고 하는 특정 유형의 심실 빈맥을 경험하는 사람들을 위한 첫 번째 치료법입니다.

마그네슘은 마그네슘 수치가 낮거나 결핍된 것으로 간주되지 않는 사람들에게도 Torsade de Pointes에 도움이 될 수 있습니다. 아니다 그것이 얼마나 유익한지에 대한 명확한 합의.

그렇다면 마그네슘이란 정확히 무엇일까요?

마그네슘은 신체에 풍부하게 존재하며 수많은 식품과 보충제에서 쉽게 찾을 수 있는 미네랄입니다. ODS.

그것은 에너지 생산, 뼈 발달, DNA 및 RNA 합성을 포함한 광범위한 신체 기능에 관여합니다. 신경 충동 전도 및 근육 수축에서의 역할은 심장 건강에 필요한 이유입니다.

미국 식품의약국(FDA)에 따르면 마그네슘의 일일 권장량(DV)은 420mg. 영양소의 DV는 하루에 섭취해야 하는 양을 알려줍니다.

그러나 연구에 따르면 많은 서양식 식사 패턴에는 이 미네랄이 부족합니다. 사실로, 2015년 연구 미국의 마그네슘 섭취량은 하루 225mg에 거의 도달하지 않습니다.

마그네슘은 다음과 같은 여러 식품에서 널리 이용 가능합니다.

• 호박과 치아 씨
• 견과류와 콩류
• 시금치
• 감자들
• 쌀
• 요거트

2016년의 증거에 따르면 신체가 식이 마그네슘의 최대 76%를 흡수할 수 있습니다.

여전히 낮은 마그네슘 수치의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 낮은식이 섭취
• 장 절제 수술
• 흡수 장애
• 설사 또는 구토를 통한 위장 손실
• 인슐린, 이뇨제 및 완하제와 같은 특정 약물의 사용

마그네슘과 마그네슘이 몸에 어떤 이점이 있는지 자세히 알아보십시오.

마그네슘의 안전한 복용량과 잠재적인 부작용

마그네슘이 심실성 부정맥에 대해 널리 연구된 유익한 효과에도 불구하고 2016년 연구에서는 복용량에 대한 합의가 부족하다고 보고했습니다.

추가적으로, 주요 연구 또한 일관성 없는 결과를 발견했으며 마그네슘 과부하의 잠재적인 손상 효과에 대해 경고했습니다.

과도한 마그네슘 섭취는 설사, 메스꺼움, 복통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 당 ODS마그네슘 독성은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 저혈압
• 얼굴이 빨개지는
• 소변 정체
• 우울증
• 근육 약화
• 호흡 곤란

심한 마그네슘 독성은 또한 일부 사람들에게 불규칙한 심장 박동과 심장 정지를 유발할 수 있습니다.

마그네슘 보충제는 일반적으로 잘 견디지만, 원인 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 위장 증상.

마그네슘 보충제를 시도하거나 식습관을 크게 바꾸기 전에 반드시 의료 전문가와 상의하십시오.

Healthline의 10가지 최고의 마그네슘 보충제를 확인하십시오.

심실성 부정맥 관리를 위한 기타 권장 사항

심실 부정맥과 전반적인 심장 건강을 개선하거나 관리하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 추가 권장 사항이 있습니다.

우선 유럽 심장학회(European Society of Cardiology)의 2015년 지침에 따르면 고혈압 위험을 줄이기 위해 칼륨과 같은 다른 전해질에 주의해야 합니다. 고용량의 칼륨 보존 이뇨제는 심부전 환자에게 흔합니다.

게다가, 2021년부터 연구 칼슘과 마그네슘이 장에서 흡수를 위해 경쟁한다는 것을 암시합니다. 유제품 및 잎이 많은 채소와 같은 칼슘이 풍부한 식품과 마그네슘이 풍부한 식품 또는 보충제를 동시에 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

그만큼 미국 심장 협회(AHA) 부정맥이 있는 사람들은 심장마비, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 더 높다고 보고합니다. 심장 질환의 위험 요소를 해결하면 최상의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강에 좋은 식단을 따르고 규칙적으로 운동하여 건강한 체중을 유지하십시오. 이렇게 하면 높은 혈중 콜레스테롤 수치 또는 고혈압과 같은 심장 질환의 다른 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 카페인, 알코올 및 담배와 같이 불규칙한 심장 박동에 기여할 수 있는 물질의 사용을 피하거나 줄이는 것을 고려하십시오.

마지막으로, 심실 부정맥을 관리하는 마그네슘의 역할을 고려할 때 최적의 마그네슘 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

연구 스트레스가 심장병뿐만 아니라 낮은 마그네슘 수치의 또 다른 원인이 될 수 있음을 보여줍니다.

더 아하 제안 스트레스 해소 활동을 하루에 통합하려고 합니다. 여기에는 자연 속 산책, 명상, 좋아하는 책 읽기 등이 포함될 수 있습니다.

마지막으로 AHA는 최근 심혈관 건강을 지원하는 생활 습관 요소 목록에 좋은 수면 위생을 추가했습니다. 수면의 질을 저하시킬 수 있는 습관과 물질을 피하고 가능한 한 휴식을 우선순위에 두십시오.

결론

심실 부정맥은 심장의 하부 챔버가 너무 빨리 뛰는 잠재적으로 생명을 위협하는 심장 박동 상태입니다.

그들은 일반적으로 약물, 제세동 및 특정 의료 절차의 조합으로 치료됩니다.

그러나 Torsade de Pointes로 알려진 특정 유형의 심실 빈맥은 맥박이 있는 경우 마그네슘 IV로 치료할 수도 있습니다. 이는 마그네슘이 낮거나 결핍되지 않은 경우에도 마찬가지입니다.

그리고 마그네슘은 심장의 리듬을 조절하는 역할을 하기 때문에 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 심실 부정맥의 위험을 증가시킵니다.

마그네슘 보충은 또한 심실 부정맥을 예방 및 감소시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장 질환에 대한 다른 많은 위험 요소를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 적절한 복용량에 대한 합의가 부족하고 마그네슘 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다. 마그네슘 보충제를 먹거나 식단을 바꾸기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.

심장 건강에 좋은 식단을 따르고, 운동하고, 양질의 수면을 우선시하고, 스트레스를 관리하는 것은 심실 부정맥을 관리하고 예방할 수 있는 몇 가지 추가적인 방법입니다.