아들을 낳은 후 2009 년에 심장 마비가 발생했습니다. 이제 저는 산후 심근 병증 (PPCM)과 함께 살고 있습니다. 그들의 미래가 무엇인지 아무도 모릅니다. 나는 내 심장 건강에 대해 생각하지 않았으며 이제는 매일 생각합니다.
심장 마비가 생기면 당신의 인생은 뒤집힐 수 있습니다. 나는 운이 좋았다. 세상은 크게 변하지 않았습니다. 내 이야기를 나누는 많은 시간 동안 사람들은 내가 심장 마비를 경험했다는 사실에 놀랐습니다.
심장병을 동반 한 여정은 저의 이야기이며 공유하는 것이 마음에 들지 않습니다. 올바른 생활 방식을 바꾸어 다른 사람들이 심장 건강을 진지하게 시작하기를 바랍니다.
이른 아침
나는 매일 축복받은 기분으로 깨어납니다. 또 다른 날의 삶을 주셔서 감사합니다. 나는 가족 앞에서 일어나기도하고, 매일 헌신하며, 감사하는 시간을 갖기를 원합니다.
아침 식사 시간
나 자신에게 얼마 후, 나는 가족을 깨워 하루를 시작할 준비가되었습니다. 모두가 일어나면 운동을하게됩니다 (일부 사람들은 운이 좋지 않기 때문에“가져옵니다”라고 말합니다). 나는 약 30 분 동안 운동하며, 보통 심장과 근력 운동을 병행합니다.
내가 끝날 무렵, 남편과 아들은 하루를 쉬었습니다. 딸을 학교에 데려갑니다.
늦은 아침
집에 돌아 오면 샤워를하고 휴식을 취합니다. 심장병이 있으면 쉽게 피곤해집니다. 운동을하는 경우 특히 그렇습니다. 나는 낮 동안 나를 돕기 위해 약을 복용합니다. 때로는 피로가 너무 심해서 잠을 잘 수 없습니다. 이런 일이 생기면 몸을 듣고 휴식을 취해야한다는 것을 알고 있습니다. 심장 상태로 생활하는 경우 몸의 소리를 듣는 것이 회복의 열쇠입니다.
하루 종일 추적
심장 마비 생존자 인 경우 라이프 스타일 습관에 더욱주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 미래의 심장 마비 나 다른 합병증을 피하려면 심장 건강에 좋은 식단을 따라야합니다. 식사를 미리 계획하고 싶을 수도 있습니다. 나는 식사 시간 동안 집을 비울 때 항상 미리 생각하려고 노력합니다.
소금은 가능한 한 멀리 떨어져 있어야합니다 (나트륨은 거의 모든 것이기 때문에 문제가 될 수 있음). 음식을 준비 할 때 허브와 향신료로 소금을 바꿔 음식의 맛을내는 것을 좋아합니다. 내가 가장 좋아하는 조미료로는 카이엔 고추, 식초, 마늘 등이 있습니다.
나는 아침에 정식 운동을하고 싶지만 활동적인 생활을해야합니다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 가져 가십시오. 또한 사무실이 충분히 가까우면 자전거를 타고 출근 할 수 있습니다.
하루 종일, 내 심장 제세 동기 (ICD)는 비상시 내 심장을 추적합니다. 운 좋게도 경고되지 않았습니다. 그러나 그것이 제공하는 보안 감각은 귀중합니다.
테이크 아웃
심장 마비로부터 회복하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 새로운 생활 방식에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 시간이 지나고 적절한 도구를 사용하면 잘 먹고 운동하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
내 건강은 나에게 중요 할뿐만 아니라 가족에게도 중요합니다. 내 건강을 유지하고 내 치료를 추적하면 나를 더 오래 살며 가장 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
Chassity는 두 명의 멋진 아이들이있는 마흔 살짜리 엄마입니다. 그녀는 몇 가지를 언급하기 위해 가구를 운동하고, 읽고, 다듬을 시간을 찾습니다. 2009 년에 그녀는 심장 마비를 앓고 난 후 심근 병증 (PPCM)을 개발했습니다. Chassity는 올해 심장 마비 생존자로서 그녀의 10 주년을 축하 할 것입니다.
