임신 중에 Ashwagandha를 복용하는 것이 안전합니까?

그것은 무엇을 위해 사용됩니까?

아슈와간다, 또는 위타니아 솜니페라, 인도, 아프리카 및 중동이 원산지인 식물입니다. 밤나무 가족의 일원입니다. 수천 년 동안 인도 전통 의학의 한 형태인 아유르베다(Ayurveda)를 수행하는 데 중요한 허브였습니다.

일반적으로 다음과 같은 용도로 사용되었습니다.

• 스트레스와 불안 감소
• 에너지 향상 및 피로 감소
• 통증을 완화
• 염증 감소

대부분의 사람들은 ashwagandha를 캡슐 형태 또는 음료에 혼합된 분말로 섭취합니다. 하루 중 아무 때나 복용할 수 있지만 일부 사람들은 숙면을 위해 밤에 복용하는 것을 선호합니다.

임상 연구를 기반으로 한 표준 ashwagandha 복용량은 없습니다. 약간 2019년부터 연구 스트레스 감소를 위해 하루 250-600mg의 복용량을 제안합니다. 일부 다른 연구에서는 더 높은 복용량을 제안했습니다.

잠재적인 이점은 무엇입니까?

ashwagandha의 팬은 허브에 다양한 건강상의 이점이 있다고 믿지만 그 중 일부를 확인하는 증거는 제한적입니다. 여전히 ashwagandha는 다음과 같은 경우에 가장 자주 사용됩니다.

• 스트레스를 줄이기 위해. 작은에 따르면 2012년 연구, 참가자에게 하루에 두 번 300mg을 투여한 경우 ashwagandha를 정기적으로 복용하면 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 차례로 스트레스 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 통증과 염증을 줄이기 위해. ashwagandha는 진통제로 작용할 수 있으며 일부 항염증 특성을 가질 수 있다고 생각됩니다. 일부 제한된 연구 2015년부터 관절염, 특히 류마티스 관절염 치료에 효과적일 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 이 증거는 짧은 기간과 대조군이 없는 소규모 연구를 기반으로 합니다. 이러한 결과를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
• 수면을 개선합니다. 작은에 따르면 2020년 연구 74명의 노년층 참가자 중 ashwagandha는 잠에서 깼을 때 수면의 질과 정신 기민성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동 능력을 향상시키기 위해. 연구에 대한 몇 가지 리뷰, 2020년부터 하나 그리고 2021년부터 하나ashwagandha가 심장 건강을 개선하고 운동에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
• 개선하기 위해 비옥. 연구는 아직 제한적이지만 2018년 연구 ashwagandha는 여러 매개변수에 걸쳐 정자의 질을 증가시켜 임신 가능성을 높일 수 있다고 제안합니다.

ashwagandha를 복용하는 데 몇 가지 다른 이점이 있지만 이러한 이점 중 일부는 현재 연구자가 ashwagandha와 결과 사이의 연관성을 확인하기에 충분한 증거가 없습니다.

ashwagandha 연구에 관하여

ashwagandha에 대한 연구의 품질 수준이 다양하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부 연구는 매우 소규모이고 특정 인구 그룹으로 제한되며 대조군이 없으며 연구 결과의 정확성에 영향을 미칠 수 있는 기타 약점이 있습니다. ashwagandha에 대해 수행된 현재 연구의 많은 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

잠재적인 부작용

좋은 것을 포함하여 무엇이든 과하면 문제가 될 수 있습니다. Ashwagandha도 예외는 아닙니다. 일반적으로 건강하고 임신하지 않은 성인에게도 고용량의 아슈와간다는 다음을 유발할 수 있습니다. 부작용 와 같은:

• 설사
• 메스꺼움
• 구토

국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 또한보고 과량의 ashwagandha는 드물게 간 독성을 유발할 수 있습니다.

임신 중에 사용해도 안전한가요?

인간의 임신에 대한 ashwagandha의 영향을 구체적으로 조사한 연구가 없었기 때문에 가장 안전한 조치는 임신 중에 이 보충제를 복용하지 않는 것입니다.

임신 중 ashwagandha 사용에 대한 또 다른 우려는 복용량에 대한 명확성이 부족하다는 것입니다. 연구에 따르면 보충제가 너무 많으면 부작용이 발생할 수 있지만 임신 중이거나 그렇지 않은 동안 허브의 양이 “너무 많다”는 증거는 거의 없습니다.

대신, 귀하의 건강 문제에 대해 의사나 의료 전문가와 상의하십시오. 귀하의 병력 및 귀하가 복용하고 있는 기타 약물을 기반으로 의사는 귀하의 증상이나 우려 사항을 해결하는 가장 안전한 방법에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.

일부 OTC 및 처방약은 임신 중 스트레스, 수면, 통증 및 기타 질병과 관련된 문제를 치료하기 위해 제한적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

임신 전에 ashwagandha를 복용하는 것이 안전합니까?

더 많은 양의 ashwagandha는 정자의 질을 향상시킬 수 있지만 여성의 생식 능력을 향상시키는 것은 어떻습니까?

ㅏ 2018년 리뷰 몇 가지 흥미로운 관찰을 기록했습니다.

• 동물 연구에서 ashwagandha는 여성 호르몬과 난포 성장의 균형을 개선하는 것으로 나타났습니다.
• 한 인간 연구에서 여성의 성기능을 증가시켰습니다.

따라서 ashwagandha를 복용하는 데 아무런 해가 없을 것입니다. ~ 전에 임신이 출산율을 높이는 데 도움이 될 수 있지만 임신에 도움이 된다고 기대하지 마십시오. 그리고 임신한 경우에는 사용을 중지해야 합니다.

전반적으로 남성 불임 대 여성 불임에 대한 ashwagandha의 영향에 대해 수행된 임상 연구는 훨씬 적습니다.

결론

ashwagandha를 포함한 많은 약초의 사용은 임산부에서 연구되지 않았습니다. 그렇기 때문에 임신 중에 한약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

ashwagandha와 같은 약초 및 보조제는 FDA의 규제를 받지 않기 때문에 이러한 제품의 성분 및 효능에 불일치가 있을 수 있습니다.

안전을 위해 먼저 의사나 의료 전문가와 상의하지 않고 임신 중에 ashwagandha를 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다.