올바른 신발이 중요한 이유
무릎의 골관절염(OA)을 치료하려면 약물 치료와 재활이 필요할 수 있지만 올바른 신발 선택도 큰 도움이 될 수 있습니다.
에 따르면
우리가 선택한 방법
우리는 나쁜 무릎과 OA 통증을 위한 10가지 최고의 워킹 및 러닝화 브랜드를 모았고 신발을 구매할 때 올바른 선택을 하는 방법에 대한 조언을 포함했습니다. 이 신발은 편집자와 사용자 즐겨찾기에 의해 선택되었습니다.
OA를 위한 최고의 신발 브랜드를 위한 Healthline의 선택
새로운 균형
무릎 통증이 있는 분들에게 뉴발란스 신발을 적극 추천합니다.
“내 발 담당 의사는 내가 롤바가 내장된 New Balance를 신어야 한다고 주장합니다. 그들은 800 시리즈에 있습니다.” 독자이자 무릎 교체 후보인 Suzanne Davidson이 말했습니다.
독자 Barb Coenen과 양쪽 무릎을 모두 교체한 다른 사람들은 “뉴발란스 신발로 운이 좋았다”고 말합니다.
New Balance 813 워킹화는 모션 컨트롤 기술, 지지하는 쿠셔닝, 가죽 갑피(신발의 윗부분이 가죽으로 만들어짐)를 제공합니다.
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브룩스
Brooks 신발로 맹세하는 것은 의사들만이 아닙니다. Healthline 독자들도 그렇습니다. 독자인 Lynnea Christensen은 “두 번의 무릎 교체 후 의사가 Brooks Adrenaline 및/또는 Brooks 글리세린 신발을 제안했습니다. “조금 ‘비싼’ 물건이지만 지원은 놀랍고 편안함은 굉장합니다!”
Brooks Glycerine은 발뒤꿈치에서 발 앞부분까지의 압력 분포를 최적화하고 Adrenaline의 확장된 대각선 롤바는 추가적인 안정성을 제공하도록 설계되었습니다.
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아식스 젤
무릎 통증이 있는 러너와 워커는 Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3, Gel-Nimbus 등 Asics Gel이 장착된 컬렉션의 신발을 추천합니다.
1980년대 중반에 출시된 컬렉션은 이후 테니스와 배구를 포함한 다양한 스포츠를 위한 더 많은 신발을 제공하도록 확장되었습니다.
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Orthaheel 기술이 적용된 Vionic
이전에 Orthaheel로 알려졌던 Vionic과 Orthaheel Technology는 맞춤형 교정 신발에 대한 저렴한 대안입니다.
독자 Diane Grasely는 “처방용 보조기가 없으면 가장 좋습니다.”라고 말합니다. “아치가 내장된 슬리퍼를 신고 강아지를 산책시킬 수도 있습니다.”
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스케쳐스
스케쳐는 구부리고 비틀어 걸을 때 자연스러운 보폭을 촉진하는 능력으로 유명합니다. Sketchers GOwalk는 독자 Penny Letchford를 포함하여 무릎 문제가 있는 사람들에게 특히 인기 있는 옵션입니다.
이 가벼운 슬립온은 냄새와 미끄러짐을 방지하도록 설계된 넉넉한 발 앞부분과 양말 안감이 특징입니다.
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퓨마
세련되고 트렌디한 것 외에도 Puma는 가볍고 유연한 스니커즈와 러너를 제공합니다.
안에
연구에 따르면 슬리퍼, 평평한 운동화를 신거나 맨발로 걸을 때 무릎 관절에 가해지는 하중이 15% 감소했습니다.
이것은 소규모 연구이며 이 신발이 관절에 가해지는 하중을 개선할 수 있지만 슬리퍼가 발에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 평평한 신발을 신는 것도 족저 근막염과 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다.
H-Street는 현재 단종되었지만 76 Runner는 H-Street와 유사하며 남성과 여성 모두 사용할 수 있습니다.
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중력을 거스르는 자
온라인 회사인 Gravity Defyer는 교정용 깔창과 함께 남성 및 여성용 캐주얼 및 드레스 신발을 판매합니다. 독자 Dottie Brand Burns는 브랜드를 맹세하며 부츠, 운동화 및 샌들을 소유하고 있습니다.
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나이키 에어
독자 Jean Compton은 의사가 Nike Airs를 추천한 많은 사람 중 한 명일 뿐입니다. 이 신발은 추가 쿠셔닝을 제공하며 달리기 및 기타 활동을 위한 인상적인 스타일과 색상을 제공합니다.
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메렐
Merrell은 신발, 부츠, 샌들 및 나막신으로 운동 및 캐주얼 스타일을 제공합니다. 독자 Deanna Daisher Borton은 신발을 추천하고 독자 Lisa Bassoff Obermeier는 나막신을 선호합니다.
유연하고 미니멀한 신발의 혜택을 받는 사람들을 위해 Merrell Bareform은 “맨발” 러닝화 라인입니다.
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클락스
1960년대에 세계 최초의 컴포트 슈즈를 개발한 Clarks는 무릎 문제가 있는 사람들에게 최고의 선택으로 남아 있습니다. Wallabee는 회사의 독창적이고 가장 인기 있는 스타일이지만 워커와 러너를 위한 운동 스타일의 컴포트 슈즈도 제공합니다.
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나에게 맞는 신발 고르기
모든 사람의 요구 사항이 정확히 같지는 않다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
정형외과 조교수이자 원장인 Miho J. Tanaka 박사는 “워킹화나 운동화를 구입할 때 무릎 관절염의 유형과 위치가 개인마다 다를 수 있다는 사실을 고려하는 것이 중요합니다”라고 말합니다. 볼티모어에 있는 존스 홉킨스 병원의 여성 스포츠 의학 프로그램.
그녀는 운동화 매장에서 제공되는 평가를 사용할 것을 권장합니다.
그녀는 “무릎에 영향을 받을 수 있는 여러 구획이 있으며, 그에 따라 다양한 유형의 지지대가 무릎의 영향을 받는 부분의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다.
테이크아웃
편안하고 실용적인 신발 한 켤레에 투자하는 것은 모든 사람에게 중요하지만 특히 무릎 문제가 있는 사람들에게는 중요합니다. 그러나 Tanaka가 지적했듯이 가장 좋은 신발이라고 해도 모든 무릎 문제를 해결할 수는 없습니다.
“관절염이 있는 무릎을 지지하는 유일한 수단으로 신발을 의존해서는 안 됩니다.”라고 그녀는 말합니다. “재활 및 소염제는 종종 증상 완화에 중요한 역할을 하지만 잘 맞고 지지력이 있는 신발은 활동 중 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”
