화이트 노이즈를 사용하여 아기를 잠들게하는 장단점

가정에 신생아가있는 부모의 경우 잠은 꿈처럼 보일 수 있습니다. 수유 단계를 위해 몇 시간마다 깨어 난 경우에도 아기가 여전히 잠들지 못하는 문제가있을 수 있습니다.

소아과 의사는 밤에 아기가 더 잘 수면을 취하기 위해 따뜻한 목욕과 같은 편안한 활동을 권장합니다. 아무 것도 효과가없는 것처럼 보이면 부모는 백색 소음과 같은 대체 수단을 사용할 수 있습니다.

백색 소음으로 아기가 잠들 수 있지만 장기적인 결과가 발생할 수 있습니다.

화이트 노이즈를 아기의 수면 측정 수단으로 사용하기 전에 장단점을 모두 살펴 보는 것이 중요합니다.

화이트 노이즈는 환경에서 자연스럽게 발생할 수있는 다른 사운드를 가리는 사운드를 말합니다. 예를 들어 도시에 거주하는 경우 백색 소음이 교통과 관련된 소음을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 소음은 환경 소음과 상관없이 수면을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 열대 우림이나 부드러운 해변 소리가 그 예입니다.

영아 용으로 특별히 설계된 기계도 있습니다. 일부는 악기의 자장가 또는 심지어 어머니의 소리를 흉내내는 데 사용되는 심장 박동 소음을 갖추고 있습니다.

획기적인 1990 년 연구는 어린 시절 질병의 기록 보관소 백색 잡음이 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 40 명의 신생아를 연구 한 결과, 5 분 동안 백색 소음이 들린 후 80 %가 잠들 수있었습니다.

아기는 배경에서 하얀 소음으로 더 빨리 잠들 수 있습니다.

백색 소음은 더 오래된 형제 자매와 같은 가정 소음을 차단할 수 있습니다.

일부 영아 용 백색 소음기에는 어머니를 흉내내는 심장 박동 설정이있어 신생아에게 위안이 될 수 있습니다.

백색 소음이 수면에 도움

아기에게 백색 소음의 가장 확실한 이점은 잠들게 도와 줄 수 있다는 사실입니다. 아기가 규칙적인 낮잠 시간이나 취침 시간이 아닌 시끄러운 시간에 잠이 들기 쉬운 경우 백색 소음에 긍정적으로 반응 할 수 있습니다.

아기는 소음에 둘러싸여있을 수 있으므로 완전히 조용한 환경은 잠을 잘 때 반대의 영향을 줄 수 있습니다.

수면 보조 장치로 가정 소음을 차단할 수 있습니다

백색 소음기는 연령대가 다른 여러 자녀를 둔 가정에도 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 낮잠이 필요한 아기가 있지만 더 이상 낮잠을 자지 않는 다른 어린이가 있으면 백색 소음이 형제의 소음을 차단하여 아기의 수면을 더 잘 도울 수 있습니다.

• 화이트 노이즈 기기는 아기의 권장 노이즈 제한을 초과 할 수 있습니다.
• 아기는 잠들기 위해 백색 소음 기계에 의존 할 수 있습니다.
• 모든 아기가 백색 소음에 잘 반응하는 것은 아닙니다.

잠재적 인 발달 문제

잠재적 인 이점에도 불구하고 화이트 노이즈가 항상 위험이없는 평화 롭고 조용한 것은 아닙니다.

2014 년 미국 소아과 학회 (AAP)는 유아용으로 설계된 14 개의 백색 소음기를 테스트했습니다. 그들은 모두 권장 소음 한도를 초과하는 것을 발견했으며, 이는 50 데시벨로 설정되었습니다.

청력 문제가 증가했을뿐만 아니라, 화이트 노이즈를 사용하면 언어 및 언어 발달 문제의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

소아과 전문의는 AAP의 결과를 바탕으로 모든 백색 소음기는 아기 침대에서 200m 이상 떨어진 곳에 두는 것이 좋습니다. 또한 기기의 볼륨을 최대 볼륨 설정 아래로 유지해야합니다.

아기는 백색 소음에 의존 할 수 있습니다

화이트 노이즈에 긍정적으로 반응하는 아기는 밤이나 낮잠 동안 더 잘 수 있지만 화이트 노이즈를 지속적으로 사용할 수있는 경우에만 가능합니다. 아기가 잠을 잘 필요가없고 음향 기기와 함께 있지 않은 상황에서는 문제가 될 수 있습니다.

예를 들어 휴가, 할머니의 집에서 밤, 심지어는 탁아 등이 있습니다. 이러한 시나리오는 관련된 모든 사람에게 매우 혼란 스러울 수 있습니다.

어떤 아기들은 백색 소음을 좋아하지 않습니다

모든 아기에게 백색 소음이 작용하지는 않습니다.

모든 아기는 수면 요구에 따라 다르므로 백색 소음은 시행 착오 과정을 초래할 수 있습니다. 화이트 노이즈를 사용하기로 결정한 경우 안전하게 수행하십시오.

성인들은 수면 부족을 생각할 때 종종 커피 잔을 가득 채운 까다 롭고 쇠약 한 날을 상상합니다. 충분한 수면을 취하지 않는 효과는 아기와 어린이에게는 분명하지 않을 수 있습니다.

어린 아이들의 수면 부족과 관련된 우려 사항은 다음과 같습니다.

• 까다 로움
• 빈번한 불일치
• 극단적 인 행동 변동
• 과잉 행동

아기에게 얼마나 많은 수면이 필요합니까?

수면 부족의 영향을 해결하려면 아기에게 실제로 필요한 수면량을 정확히 아는 것이 중요합니다. 각 연령 그룹에 대한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.

• 신생아 : 수유를 위해 몇 시간마다 깨우면서 하루에 최대 18 시간.
• 1-2 개월 : 아기는 4-5 시간 동안 곧바로 잠을 잘 수 있습니다.
• 3-6 개월 : 밤의 총 수면 시간은 8 ~ 9 시간이며 낮잠은 짧습니다.
• 6 ~ 12 개월 : 수면 시간은 총 14 시간이며 낮에는 2-3 회 낮잠입니다.

권장되는 평균값입니다. 모든 아기는 다릅니다. 어떤 아기들은 더 잘 수 있지만 다른 아기들은 잠을 많이 필요로하지 않습니다.

화이트 노이즈는 수면 시간을위한 일시적인 해결책 일 수 있지만 아기의 수면을 돕는 완벽한 방법은 아닙니다.

화이트 노이즈가 항상 실용적인 솔루션이 아니거나 지속적으로 사용 가능한 것은 아니며 잠재적 위험과 결합하여 아기에게 유익한 것보다 문제가 될 수 있습니다.

밤에 깨어 난 아기, 특히 6 개월 미만의 아기는 완화해야하는 불편 함이있을 수 있습니다. 어린 아기가 병이나 기저귀 교환, 껴안기없이 밤새 잘 자라고 기대하는 것이 항상 타당하지는 않습니다.

아기가 나이가 들어 자면서 자는데 어려움이 있다면 소아과 의사와 상담하십시오.